18 februarie 2015

sfaturi

Distribuiți acest lucru pe:

Sezonul gripei este peste noi și se pare că oriunde ne întoarcem, există o altă persoană care se simte sub vreme. Indiferent cât de mult am încerca, uneori toate măsurile de precauție pe care le luăm nu sunt suficiente pentru a evita virusul. Chiar dacă vi s-a făcut vaccinul anual împotriva gripei, există șansa să luați gripa. Deși poate reduce gravitatea bolii dvs., a fi bolnav de gripă nu este niciodată plăcut.

Gripa vine odată cu acea nenorocire degradată, adulmecată, care nu vrea să iasă din pat, pe care pur și simplu nu o poți agita zile întregi. Simptomele pot varia de la ușoare la severe, inclusiv:

  • Febră
  • Durere de cap
  • Slăbiciune
  • Curgerea nasului
  • Tuse

Gripa poate dura câteva zile și poate face dificilă concentrarea asupra multor lucruri, în afară de scuturarea virusului.

Ce se întâmplă atunci când ești victima gripei? Urmați sfaturile de mai jos pentru a vă ajuta să vă gestionați simptomele gripale și să reduceți riscul de a vă răspândi boala la alții.

Nu ratați niciodată un ritm!

Abonați-vă la Newsletter-ul nostru HealthBeat!

Primiți sfaturi sănătoase pe telefonul dvs.!

Gestionați-vă simptomele gripei

  • Obțineți medicamente antivirale precum Tamiflu®. Este important să luați gripa devreme și, dacă reușiți să faceți acest lucru, medicamentele antivirale, prescrise de medicul dumneavoastră, vă pot ajuta să vă diminuați simptomele și să vă duceți mai repede pe drumul spre recuperare. Aceste medicamente sunt deosebit de utile pentru grupurile care sunt mai susceptibile la complicațiile cauzate de gripă, inclusiv copiii mai mici de 2 ani, persoanele în vârstă, femeile însărcinate și persoanele imunodeprimate. Pentru ca Tamiflu să fie eficient, trebuie luat într-o zi sau două din simptomele gripei.
  • Luați medicamente fără prescripție medicală pentru a vă ajuta să vă atenuați simptomele. Dacă medicamentele antivirale vă sunt inaccesibile, medicamentele eliberate fără rețetă pot fi utile. Medicamentele precum acetaminofenul și ibuprofenul pot ajuta la scăderea febrei și ameliorarea durerilor. De asemenea, puteți opta pentru decongestionante și antihistaminice pentru a vă ușura simptomele asemănătoare frigului.

* Dacă luați medicamente fără prescripție medicală pentru ameliorarea simptomelor asociate cu gripa, asigurați-vă că revedeți toate ingredientele active ale oricărui medicament pe care îl luați. Multe medicamente pentru răceală și gripă conțin deja acetaminofen/ibuprofen, deci este important să fiți atenți, astfel încât să nu.

  • Odihnește-te din plin. Ți-e dor de somnele din timpul zilei de când erai copil? Acum este șansa ta de a te răsfăța din nou! Este imperativ să dormiți cel puțin 8-9 ore când sunteți bolnav, așa că încercați tot posibilul să vă odihniți bine și să vă strecurați câteva somnuri, dacă este posibil.
  • Creșteți consumul de lichid sub formă de apă, bulion sau băuturi sportive. Deshidratarea este un efect secundar principal al simptomelor gripei, deci ar trebui să fiți sigur că consumați multe lichide pentru a vă menține hidratat.
  • Mâncați o dietă sănătoasă. Ai auzit vreodată de vechea zicală: „Înfometează febra, hrănește?” Ei bine, bunica a ratat semnul. Ori de câte ori sunteți bolnav, este important să mâncați o dietă sănătoasă, bine echilibrată, pentru a vă ajuta corpul să lupte împotriva bolii. Fructele, legumele și alimentele bogate în proteine ​​sunt opțiuni excelente.
  • Ia-te confortabil pornind un umidificator pentru a face respirația mai ușoară sau îngrămădindu-vă într-o pătură pentru a vă feri de frisoanele febrile.
  • Stai acasă, în folosul tău și al altora. Cu excepția cazului în care solicitați asistență medicală pentru simptome severe de gripă, vă recomandăm să rămâneți acasă până cel puțin 24 de ani după dispariția febrei. Acest lucru vă va permite să vă odihniți și să vă împiedice să răspândiți germeni la alții.

Dacă ați suferit de gripă și trebuie să solicitați asistență medicală, UPMC Urgent Care este aici pentru a vă ajuta. Suntem deschisi de la 9 a.m. - 21:00, 7 zile pe săptămână și nu este necesară nicio programare.

Pentru a găsi centrul cel mai apropiat de dvs., vizitați UPMC Urgent Care .