grăsimi

Pe măsură ce scuturăm ultima întuneric de iarnă și alunecăm repede din primăvară până în vară, luați timp pentru a aprecia zilele mai lungi și vremea temperată. De asemenea, începeți să vă gândiți la activitățile cu care veți umple toate acele ore de soare.

Lucrul minunat despre vară este că nu trebuie să vă faceți găuri în sala de gimnastică pentru a obține un antrenament solid. Și, de asemenea, nu este vorba doar de alergare și ciclism - puteți să vă luați prietenii, să vă îngrămădiți în mașină și să vă îndreptați spre ocean (sau lac) pentru o zi de distracție de ardere a grăsimilor. Acest infografic de la NowSourcing, o agenție de design infografic și Backyard Ocean detaliază câte calorii poate arde un bărbat de 150 lb în 60 de minute, plus beneficiile pentru sănătate și fitness unice pentru fiecare sport nautic.

Înotul, de exemplu, arde 714 calorii, scade colesterolul și funcționează atât corpul superior, cât și cel inferior. Știați că joggingul cu apă arde 476 de calorii? Sau torțele de waterpolo 660? Citiți mai departe pentru a afla cum se acumulează alte sporturi nautice cum ar fi surfingul și caiacul - puteți fi surprins.

Sari picioarele-primul în vară. Mușchii tăi îți vor mulțumi.

Numărul de calorii este pentru un bărbat de 150 lb care face exerciții timp de 60 de minute. Date și informații despre exercițiu prin amabilitatea NowSourcing și Backyard Ocean.

Pentru acces la videoclipuri cu echipamente exclusive, interviuri cu vedete și multe altele, abonați-vă pe YouTube!

Pentru a vizualiza galeria, vă rugăm să permiteți Gestionați cookie-urile