Pentru că mâncarea poate avea un gust impresionant și poate fi totuși bună pentru tine.

simple

Imparte asta:

  • Imprimare
  • LinkedIn
  • Reddit
  • Tumblr
  • Buzunar
  • WhatsApp

De: Rebecca Jacobs

O alimentație sănătoasă tinde să vină cu stigmatul că nu este la fel de delicios ca opțiunile nesănătoase, dar țineți-vă. Acest lucru nu este total cazul. A mânca sănătos poate fi foarte delicios, hrănitor și distractiv. Vrem să împărtășim hacking-urile noastre preferate de condimente pentru a face ca alimentele sănătoase să aibă un gust impresionant, fără a adăuga toate acele carbohidrați și calci suplimentari pe care nu le dorim.

8 haioase simple de condimentare pentru ca toate alimentele sănătoase să aibă un gust uimitor

# 1 Apuca usturoiul

Usturoiul face toate lucrurile atunci când vine vorba de îmbunătățirea gustului alimentelor. A, și să nu uităm cât de grozav este pentru a preveni boala de noroc, pentru a sprijini sănătatea inimii, iar unele studii au constatat că este benefic pentru creșterea performanței atletice (dulce!) Și să nu uităm de faptul că usturoiul este super cu conținut scăzut de calorii și conținut scăzut de carbohidrați, făcându-l un plus minunat pentru o dietă sănătoasă.

Încercați să adăugați usturoi la sosul marinara de casă, folosiți-l în marinada preferată cu pui sau mergeți greu la usturoi și pregătiți pâine de usturoi de casă cu usturoi proaspăt, ulei de măsline și pâine fără gluten.

# 2 Condimentează-l

Dacă îți place căldura, încearcă să găsești câteva modalități creative de a adăuga un pic de condimente la rețetele tale. Acesta este un hack de condimentare care vine, de asemenea, cu unele beneficii suplimentare pentru sănătate, deoarece condimentele, cum ar fi ardeiul de cayenne, pot ajuta la stimularea metabolismului și ajută la scăderea în greutate.

Încercați să preparați condimente de casă cu ardei iute, boia, fulgi de ardei roșu, oregano și pudră de usturoi pentru o alternativă sănătoasă la amestecurile de condimente cumpărate în magazin.

# 3 Adăugați condimente la sosul de salată de casă

Renunțați la sosul pentru salate cumpărat de la magazin și încercați să vă faceți propriul. Adăugați niște condimente precum ierburi proaspete și condimente pentru un plus de aromă și un plus de sănătate.

Una dintre modalitățile noastre favorabile de a prepara un sos de salată de casă este amestecarea a două linguri de ulei de măsline cu o lingură de oțet de mere crud, o stropire de pudră de usturoi și oregano și un vârf de sare de mare roz din Himalaya. Acest lucru nu numai că vă va economisi calorii și carbohidrați adăugați, dar veți obține beneficiul grăsimilor sănătoase din uleiul de măsline și beneficiile de ardere a grăsimilor ale ACV brut. În plus, condimentele îl vor face să aibă un gust delicios, fără toate acele junkuri adăugate pe care le găsești în pansamente îmbuteliate.

# 4 Bucurați-vă de totul Bagel Flow Minus Carby Bagel

Tot ceea ce fanii bagelului se unesc. Știați că există acum o modalitate prin care vă puteți bucura de acea aromă clasică de bagel, dar fără a mânca de fapt bagelul? Da, introduceți totul în condimentul pentru bagel. Puteți găsi acest lucru în locuri precum Trader Joes, iar marca Simply Organic își face propriul amestec.

Încercați să stropiți peste jumătate de avocado sau cu niște felii de castraveți cu niște cremă de migdale pe bază de brânză. Este complet delicios și nu abordează carbohidrații sau caloriile adăugate. (victorie!)

# 5 Obțineți remedierea dovleacului fără calele adăugate

Este sezonul dovleacului, așa că s-ar putea să vă fie pofta de PSL. Dar avem o opțiune mai bună. Acest hack de condimente vă permite să vă rezolvați dovleacul fără zahăr adăugat.

Încercați să presărați niște condimente de plăcintă cu dovleac peste un castron cu fulgi de ovăz, în ceașca dvs. de iaurt sau pregătiți-vă propriul latte de condimente de dovleac cu o ceașcă de cafea preparată, o jumătate de ceașcă de lapte de migdale, o picătură de sirop de arțar pur și o picătură de condiment pur de dovleac. Bam! Acum aveți un PSL, dar fără caloriile adăugate.

# 6 Obțineți brânză cu drojdie nutrițională

Ok, știm că sună grosolan, dar ascultă-ne. Drojdia nutrițională este de fapt delicioasă și este o bombă atunci când vine vorba de a găsi o alternativă fără lactate la brânza veche obișnuită. Drojdia nutrițională este drojdia dezactivată care vine în fulgi și este adesea folosită ca alternativă de brânză vegană. Vine cu câteva beneficii mari, cum ar fi fibrele, vitamina B12 și proteinele pe bază de plante.

Puteți încerca să stropiți niște peste popcorn, paste sau cartofi prăjiți. Este un truc de condimentare excelent, care vă oferă o aromă brânză, dar fără lactate.

# 7 Obțineți fantezie cu alegerile dvs. de sare

Nu toată sarea este rea. De fapt, sarea de mare roz din Himalaya vine de fapt cu multe beneficii din conținutul său bogat de minerale. Puteți găsi sare de mare roz din Himalaya fără un preț mare în locuri precum Costco.

Încercați să utilizați această sare în locul sării de masă vechi obișnuite, care este dezlipită de conținutul său de minerale.

# 8 Când aveți îndoieli, DIY

Când te îndoiești dacă pachetul de condimente de la magazinul alimentar este de fapt sănătos, fă-ți bricolaj, fată. Șansele sunt, să luați câteva pungi de condimente din secțiunea vrac la magazinul dvs. local și să vă faceți propriul amestec va fi mult mai sănătos și fără adaos de zahăr sau umpluturi.

Puteți deveni creativi cu amestecurile dvs. de condimente. Puteți face chiar amestecuri sezoniere amestecând lucruri precum nucșoară, scorțișoară și cuișoare pentru sezonul de vacanță. Durează doar câteva minute pentru a arunca unele dintre aromele tale preferate pentru a-ți face propriul amestec de condimente plin de aromă și lipsit de orice gunoi adăugat pe care nu-l dorești în amestecul tău de condimente.

Fii picant cu el

Luați rețetele la nivelul următor cu aceste hacks de condimentare. Este important să ne amintim că, în timp ce ierburile și condimentele sunt un plus excelent pentru rețetele dvs. preferate, opțiunile cumpărate în magazin sunt adesea pline de ingrediente adăugate, cum ar fi zahăr, sodiu adăugat și arome artificiale. Deci, creați-vă propriul dvs. ori de câte ori este posibil și folosiți aceste hacks de condiment pentru a face ca toate alimentele dvs. să fie aromate, fără carbohidrații și caloriile adăugate.