făcut

  • Acțiune
  • Fixează-l
  • Tweet
  • Acțiune
  • E-mail

Cu câteva weekend-uri în urmă, la brunch, am comandat suc de guava la propunerea serverului. Nu mai văzusem și nu încercasem niciodată fructele exotice, deși numele ar fi un clopot latent. Băutura ușoară mov părea la fel de ispititoare ca mirosul miros, fructat. O înghițitură și am fost prins. Am vrut să aflu ceva mai mult despre guava și, în cercetările mele, am fost în mod repetat impresionat de numeroasele beneficii ale acestor modeste pachete de fructe. Din fericire, acest fruct delicios devine din ce în ce mai comun și disponibil în lumea occidentală. Iată câteva lucruri pe care le veți experimenta atunci când mâncați guava în mod regulat.

1. Te vei simți strălucitor și strălucitor.

Guava conține de patru ori mai multă vitamina C decât portocalele, ajutându-vă să vă sporiți imunitatea. De asemenea, are vitamina E care hrănește, întinerește și hidratează pielea. O guava pe zi vă va proteja de răceli și gripă. Nu este un secret faptul că pielea sănătoasă este pielea hidratată și conține 81% conținut de apă pe guava, este sigur că vă potoli mai mult decât setea. Toate beneficiile minunate și antiinflamatorii ale acestui fruct vă vor ajuta să vă simțiți și să arătați cât mai bine.

2. Veți experimenta o schimbare pozitivă a dispoziției.

Terminând paharul cu suc de guava, am simțit că aș fi ingerat doar un pahar înalt de soare. Bogat în cupru, acesta vizează funcția tiroidiană, care echilibrează hormonii și crește energia. Împreună cu pachetul menționat mai sus de vitamina C, aportul regulat de guava poate reduce anxietatea și vă poate ridica starea de spirit. Deoarece hormonii dvs. vor fi echilibrați de tiroida sănătoasă, va fi mai ușor să vă mențineți buna dispoziție pe tot parcursul zilei.

3. Te vei simți ascuțit.

Bogat în B3 și B6, acest fruct va îmbunătăți circulația sângelui în creier și vă va ajuta să vă accentuați concentrarea. B3 ajută organismul să utilizeze zaharuri, proteine ​​și acizi grași pentru a crea energie. Iar B6 susține sinteza dopaminei și serotoninei, doi dintre cei patru neurotransmițători responsabili, atunci când sunt echilibrați chimic, de fericirea și plăcerea dvs.

4. Viziunea ta se va îmbunătăți.

Acest fruct umil are o cantitate bună de vitamina A, de zece ori cantitatea dintr-o lămâie, ceea ce este important pentru sănătatea ochilor. Nu numai că vă poate ajuta să vă păstrați viziunea intactă, ci ajută și la inversarea degradării vederii și la prevenirea bolilor oculare și a afecțiunilor, cum ar fi cataracta.

5. S-ar putea să experimentați o creștere mai sănătoasă a părului.

Guaia se mândrește cu o cantitate sănătoasă de mangan care ajută la absorbția multor vitamine necesare corpului dumneavoastră. Acest lucru ajută elementele cheie în creșterea sănătoasă a părului, cum ar fi biotina, pentru a fi reținute și hrănitoare chiar la sursă. Hidratarea este, de asemenea, o componentă esențială a creșterii sănătoase și puternice a părului, iar guava, similar cu pepenii verzi, are un conținut ridicat de apă.

6. Te vei simți foarte relaxat.

Conținutul de magneziu din guava ajută la relaxarea mușchilor și a nervilor. Consumul de guava coaptă sau suc de guava după un antrenament dificil ar putea fi doar terapia mică, dar rapidă de care aveți nevoie. Beneficiile sale includ, de asemenea, o scădere a colesterolului și a tensiunii arteriale în timp ce ameliorează migrenele. Consumul de guava îmbunătățește în mod regulat circulația sângelui, care transportă oxigenul și substanțele nutritive către toate țesuturile corpului.

7. Vei fi mai „obișnuit”.

Ambalat cu o cantitate considerabilă de fibre împreună cu potasiu, consumul de guaie în mod regulat vă va ajuta să vă curățați sistemul digestiv și vă va ajuta la mișcările intestinale mai ușoare. Guava conține aproape aceeași cantitate de potasiu ca o banană. Proprietățile astringente ale fructului curăță stomacul în timp ce anti-oxidanții precum vitamina A și C elimină impuritățile.

8. Veți observa o îmbunătățire a tensiunii arteriale

Guava este destul de scăzută în calorii (68 de calorii la 100g). Incorporarea lor în dieta dvs. ar contribui la o îmbunătățire a tensiunii arteriale crescute, deoarece scad colesterolul rău, un factor cheie în bolile de inimă și hipertensiunea arterială. Capacitatea lor de a reduce tensiunea arterială a fost menționată într-un studiu din 1993 publicat în Journal of Human Hypertension. Invers, îmbunătățesc colesterolul bun, iar conținutul de licopen găsit în guava cu carne roz reduce riscul bolilor cardiovasculare.

Sperăm că toate proprietățile benefice pentru sănătate ale guavelor enumerate mai sus vă vor atrage să încercați sau să le încorporați în obiceiurile alimentare obișnuite.