Proteina de orez este o sursă excelentă de aminoacizi de înaltă calitate. Această proteină vegetală stimulează toate funcțiile corpului, păstrând în același timp corpul nostru puternic și sănătos datorită conținutului său ridicat de aminoacizi.

Este, de asemenea, cunoscut sub numele de praf de proteine ​​de orez sau proteine ​​de orez întregi, chiar dacă este numit în principal proteine ​​de orez.

orez

Este o proteină foarte hrănitoare, dar săracă în calorii, care este perfectă pentru dietele de fitness. Mai mult, este o sursă importantă de proteine ​​pentru vegani și vegetarieni.

Nu conține alergeni, deoarece nu conține lactoză sau gluten.

Este, de asemenea, destinat sportivilor care au nevoie de BCAA pentru a-și crește și păstra masa musculară. De asemenea, ajută la pierderea în greutate atunci când este combinat cu o dietă echilibrată.

Ce este proteina de orez?

Urmăriți un stil de viață de fitness și sunteți vegan sau vegetarian? Norocosule! Proteina de orez este 100% lipsită de ingrediente animale. De asemenea, este esențial să îmbunătățiți performanța sportivă și să susțineți dietele de slăbit.

Proteina de orez este rezultatul procesării orezului integral pentru a obține aminoacizii săi. Produsul finit este o pulbere bogată în aminoacizi esențiali care poate fi folosit pentru a crește aportul de proteine ​​pentru organism.

Este o sursă valoroasă de aminoacizi cu un profil nutritiv care susține toate funcțiile organismului în timp ce furnizează energie. Orezul are o digestibilitate foarte bună și este fără alergeni. Prin urmare, această proteină este utilă mai ales pentru cei care suferă o intoleranță alimentară la produsele lactate, ouă, soia sau gluten.

Beneficiile proteinelor din orez

  • Sursă de aminoacizi fără alergeni
  • Produs perfect pentru vegetarieni și vegani
  • Aprovizionare cu proteine ​​de calitate
  • Suport excelent pentru dietele de slăbit
  • Performanță sportivă mai bună

Proteina de orez, o sursă completă de aminoacizi

Este o proteină vegetală completă. De fapt, are toți aminoacizii esențiali de care organismul are nevoie pentru a funcționa corect. Organismul nu poate sintetiza singur aceste elemente, ceea ce înseamnă că trebuie să le luăm din dietă. Aflați mai multe despre cele mai bune surse de proteine ​​vegetale aici.

Aminoacizii sunt elementele constitutive ale proteinelor. De fapt, corpul nostru le folosește pentru a produce proteine, dar ele pot fi, de asemenea, descompuse în ficat pentru a produce energie.

Pudra de proteine ​​din orez este completă datorită aminogramei sale excelente, care furnizează toți aminoacizii esențiali organismului.

Este deosebit de bogat în aminoacizi care conțin sulf, cum ar fi metionina și cisteina, care sunt cruciale pentru metabolism și sistemul imunitar.

Cu toate acestea, are un conținut scăzut de lizină, motiv pentru care ar fi indicat să o combinați cu proteine ​​din mazăre sau cânepă pentru a obține un aport mai complet de proteine.

Nu conține alergeni

Unul dintre principalele beneficii este că acesta nu are alergeni *, motiv pentru care este alternativa perfectă la alte surse, cum ar fi laptele, ouăle sau soia.

Unele persoane sunt alergice la zer (lactoză), cazeină și gluten. De fapt, pot inregistra aceste elemente greata, dureri abdominale, umflarea fetei, iritarea pielii, urticarie si acnee.

Prin urmare, orezul este o alternativă excelentă pentru cei care suferă de alergii sau intoleranță. Proteina din orez va satisface cerințele de proteine ​​ale organismului fără a fi nevoie să vă faceți griji cu privire la efectele secundare.

* Nu conține alergeni în forma sa pură. Cu toate acestea, poate fi contaminat în timpul recoltării, transportului, măcinării, depozitării, prelucrării și/sau fabricării produselor. Prin urmare, dacă aveți o intoleranță la unele dintre alimentele menționate, ar trebui să vă asigurați că produsul nu conține tipul de alergen pe care doriți să îl evitați.

Proteina de orez îmbunătățește performanța sportivă

Exercițiul fizic deteriorează mușchii, atât de mult încât fibrele musculare trebuie reparate. Corpul folosește aminoacizi pentru a stimula regenerarea mușchilor. Proteina de orez are un procent ridicat de aminoacizi pentru regenerarea fibrei musculare.

Persoanele care fac sport sau care efectuează exerciții fizice intense au nevoie de mai multe proteine ​​pentru a regenera mușchii. Este suplimentul perfect pentru a spori performanța sportivă, oferind cantități și proteine ​​de calitate care stimulează procesele de creștere musculară.

O cantitate mare de aminoacizi sprijină creșterea masei musculare și ajută la arderea grăsimilor corporale. Proteina de orez este o alternativă minunată pentru a susține performanța sportivă a acelor sportivi care urmează o dietă vegană sau vegetariană sau a celor care suferă de alergii alimentare.

Proteina din orez susține dietele de slăbit

Acest tip de proteine ​​este sățioasă, săracă în calorii și cu mulți nutrienți importanți. De aceea este ideal pentru cei care doresc să piardă în greutate și concurenții de fitness în faza de tăiere.

Mai mult, un aport ridicat de proteine ​​ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge, inhibând anxietatea de a mânca și poftele alimentare.

Pudra de proteine ​​din orez este deosebit de populară printre vegetarieni și vegani care doresc să slăbească. După cum am menționat anterior, este popular și în rândul celor care suferă de un fel de intoleranță alimentară sau alergie. Aici vă spunem cum vă pot ajuta proteinele să slăbiți.

Cine poate beneficia de proteine ​​din orez?

  • Vegani
  • Cei care vor să slăbească
  • Vegetarieni
  • Sportivii care trebuie să consume o cantitate mare de aminoacizi
  • Persoanele cu alergii sau intoleranțe alimentare

Are efecte secundare?

Au fost raportate câteva reacții adverse. Este complet sigur atât timp cât consumăm cantitatea corectă.

Unul dintre puținele efecte secundare ale unui aport ridicat de proteine ​​este acidoză. Această problemă poate duce la un deficit de calciu și poate satura rinichii și ficatul.

Cu toate acestea, acest lucru s-ar putea întâmpla numai dacă am depăși 3 grame de proteine ​​pe kilogram de greutate corporală. De aceea, doza recomandată de proteine ​​din orez trebuie să fie întotdeauna sub acest nivel.

Interacțiunile și combinațiile de proteine ​​din orez

Îl puteți combina cu cânepă sau proteină de mazăre, ceea ce îi va îmbunătăți aminograma.

Mai mult, proteina de mazăre are o textură foarte netedă, care îmbunătățește gustul proteinei de orez. oameni îl folosește de obicei pentru a face shake-uri, iaurt și granola.

Doza recomandată

Doza poate varia în funcție de marcă. Prin urmare, este foarte important să citiți instrucțiunile produsului și să utilizați cantitatea recomandată în fiecare caz.

Aportul recomandat de praf de proteine ​​de orez pentru sportivi este între 1,2 grame și 2 grame pe kilogram de greutate corporală. Pentru vegani, doza zilnică recomandată este cuprinsă între 0,8 și 1 gram de proteine ​​pe kilogram de greutate corporală.

De ce ar trebui să luați proteine ​​din orez?

Este o sursă de aminoacizi de înaltă calitate și oferă o aminogramă excelentă. Prin urmare, este benefic pentru toată lumea și în special pentru: