Este posibil să luați suplimente pentru a vă ajuta să slăbiți dacă aveți o boală tiroidiană?

Chiar funcționează? Sau nu vor funcționa din cauza stării tale?

Am tratat mii de pacienți cu boală tiroidiană și vă pot spune că, deși unele suplimente pot ajuta la scăderea în greutate, probabil că nu sunt cura de slăbire pe care o căutați.

Totuși, nu mă înțelege greșit.

Anumite suplimente pot promova pierderea în greutate dacă sunt combinate cu alte terapii (vom vorbi mai multe despre cele de mai jos).

Dar veți dori să evitați aceste suplimente de pierdere în greutate, deoarece acestea pot provoca adesea mai mult rău decât bine - știți cele despre care vorbesc.

De multe ori sună prea bine pentru a fi adevărate.

În acest articol, o să mă scufund în suplimente de slăbit care funcționează de fapt pentru pacienții cu tiroidă, care suplimente ar trebui să le evitați și de ce pacienții cu tiroidă care se confruntă cu probleme de greutate, pentru început.

Tratarea creșterii în greutate și a bolilor tiroidiene

Dacă sunteți unul dintre mulți pacienți cu boală tiroidiană (există milioane în Statele Unite și în întreaga lume), atunci probabil că suferiți și de creștere în greutate.

Dar de ce pacienții cu tiroidă tind să sufere de rezistență la scăderea în greutate și creștere în greutate?

De ce este nevoie ca aceștia să apeleze la suplimente pentru a ajuta? Și chiar ajută?

Motivul acestei probleme are legătură cu modul în care funcționează tiroida în corpul dumneavoastră.

După cum probabil știți, tiroida dvs. este cel mai important factor care contribuie la metabolismul dumneavoastră.

Ce inseamna asta?

Din punct de vedere practic, înseamnă că corpul tău va arde mai puține calorii decât ceea ce este normal pentru greutatea și înălțimea ta.

Acest lucru va duce aproape întotdeauna la o creștere în greutate.

Acest lucru este complicat și mai mult de faptul că mulți pacienți cu tiroidă sunt, de asemenea, subtratați cu medicamente pentru tiroidă, mai ales dacă se concentrează pe TSH ca marker al stării tiroidei.

Dacă vă încadrați în această categorie, atunci nu este surprinzător faptul că poate doriți să apelați la suplimente, dietă sau exerciții fizice pentru a vă ajuta să vă gestionați greutatea.

Descărcați resursele gratuite:

Alimente de evitat dacă aveți probleme cu tiroida:

Am constatat că aceste 10 alimente provoacă cele mai multe probleme pacienților cu tiroidă. Aflați ce alimente ar trebui să evitați în mod absolut dacă aveți boli tiroidiene de orice tip.

Lista completă a testelor de laborator tiroidiene:

Această listă include intervale optime, intervale normale și lista completă de teste de care aveți nevoie pentru a diagnostica corect hipotiroidismul tiroidian!

Descărcați mai multe resurse gratuite pe această pagină.

Suplimentele de ajutor pot?

Da! Ei bine, potențial.

Dar este important să ne dăm seama că suplimentele NU sunt medicamente.

Medicamente (cum ar fi Hormonul tiroidian T3, hCG, LDN, etc.) sunt compuși concentrați care provoacă efecte foarte specifice în interiorul corpului.

Aceste medicamente trebuie să treacă prin teste riguroase înainte de a putea fi eliberate publicului și trebuie să se dovedească că sunt cel puțin eficiente pentru unii oameni.

Suplimentele nu trebuie să respecte aceleași reguli.

Oricine poate crea un supliment, o palmă pe o etichetă de slăbire și îl poate promova ca supliment de slăbire. chiar dacă nu funcționează.

Aici poate deveni confuz pentru mulți oameni.

Pentru a vă ajuta să navigați în această mizerie, am inclus 3 categorii de suplimente pe care le-am folosit cu succes pentru pacienții cu boală tiroidiană pentru a-i ajuta să piardă în greutate.

Pe măsură ce citiți aceste categorii, este important să vă dați seama că nu recomand niciodată utilizarea suplimentelor singure pentru pierderea în greutate.

Dacă mergi pe acest traseu vei fi aproape întotdeauna dezamăgit.

În schimb, doriți să utilizați suplimente ca parte a regimului și strategiei de slăbire și să includeți și alte terapii, cum ar fi dieta, exercițiile fizice etc.

Când utilizați suplimente în acest fel, acestea vă pot spori pierderea în greutate și vă pot ajuta să vă simțiți mai bine.

T3 este rege când vine vorba de pierderea în greutate

Primul lucru pe care trebuie să-l știți când vine vorba de pierderea în greutate la pacienții cu tiroidă este că T3 este rege.

T3 este hormonul tiroidian activ și acest hormon este responsabil pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate și pentru a vă activa metabolismul.

Dacă aveți de gând să luați un supliment, atunci în mod ideal doriți să includă ingrediente care vă ajută corpul să creeze mai mult T3.

Dar cum obține corpul tău T3?

Probabil ați mai auzit de tiroxină înainte, deoarece este ingredientul activ din majoritatea medicamentelor tiroidiene (inclusiv Synthroid și levotiroxină).

Dar T4 în sine nu este activ decât dacă corpul tău îl transformă în T3.

Și mai mulți nutrienți pot ajuta fie la accelerarea acestui proces, fie la încetinirea acestuia.

Dacă obiectivul dvs. este să accelerați conversia T4 în T3, atunci veți dori să găsiți suplimente care conțin următoarele:

Acești nutrienți specifici pot ajuta direct (sau indirect) organismul să producă mai mult T3 în mod natural prin acest proces de conversie.

Vă recomand un supliment, precum acesta, care conține multe dintre aceste ingrediente într-un amestec sinergic.

Acesta nu este în primul rând un supliment de slăbire, dar poate ajuta la îmbunătățirea funcției generale a glandei tiroide și, în cele din urmă, vă ajută să vă echilibrați greutatea.

Pudra de proteine ​​poate ajuta

Un alt supliment benefic este pudra de proteine.

Probabil că este mai bine să vă gândiți la pulberea de proteine ​​ca mai degrabă un aliment funcțional decât un supliment.

Alimentele funcționale sunt produse care conțin nutrienți dincolo de vitamine, minerale și macromolecule.

Ele ajută la promovarea funcțiilor pe care alte alimente nu le pot, deoarece au fost îmbunătățite cu ingrediente adăugate.

Pudra de proteine ​​poate deveni un aliment funcțional atunci când are adăugate vitamine, minerale și ingrediente antiinflamatoare.

Atunci când utilizați pulbere de proteine ​​în acest mod, aceasta poate contribui la promovarea unei greutăți normale printr-o varietate de moduri, inclusiv:

  • Promovarea unui apetit normal
  • Furnizarea organismului cu substanțe nutritive care îmbunătățesc tiroida (cum ar fi vitaminele care promovează conversia T4 în T3)
  • Promovați creșterea musculară și susțineți masa musculară existentă (2)
  • Îmbunătățiți diversitatea microbiană intestinală și promovați dezvoltarea bacteriilor intestinale benefice

Deci, ce tip de pulbere de proteine ​​ar trebui să căutați?

Pulberile de proteine ​​care conține soia (3) sau lactat (4) (cum ar fi proteina din zer) nu sunt, în general, cel mai bun pariu.

Aceste tipuri de proteine ​​pot fi inflamatorii și pot provoca reacții la pacienții cu tiroidă care tind să sufere de probleme legate de GI.

În schimb, veți dori să vă concentrați asupra pulberilor care conțin proteine ​​pe bază de plante.

S-ar putea să găsiți și alte suplimente care îndeplinesc acest criteriu, dar va trebui să vă uitați în afara pulberilor tipice de proteine ​​din zer.

Echilibrarea microbiomului intestinal poate ajuta, de asemenea

O altă opțiune care este adesea trecută cu vederea este cea a probioticelor.

Ceea ce poate nu vă dați seama este că există o relație complexă între concentrația bacteriilor din intestin, numărul de substanțe nutritive și calorii pe care le absorbiți din alimente și semnalele pe care stomacul/intestinul le trimite creierului pentru a vă ajuta să vă reglați pofta de mâncare.

Dacă aveți un dezechilibru al bacteriilor intestinale, aceste semnale pot deveni neregulate.

Modificări ale poftei de mâncare care favorizează pofta de alimente nesănătoase.

O absorbție crescută a caloriilor care poate provoca creșterea în greutate.

O reducere a metabolismului și tiroidei datorită inflamației.

funcționează

Dar ce cauzează modificări bacteriilor intestinale?

Pentru început, hipotiroidismul în sine poate duce la unele modificări, dar și alimentele pe care le consumați influențează puternic concentrația de bacterii din intestin.

Poate fi dificil să vă repopulați intestinul cu bacterii sănătoase și acolo intervin probioticele.

Probioticele, mai exact probioticele cu mai multe tulpini și cu potență ridicată, pot ajuta la pierderea în greutate într-un mod indirect.

Administrarea de probiotice poate ajuta la restabilirea diversității microbiene intestinale normale, poate promova o reducere a inflamației intestinale și poate îmbunătăți semnalele pe care le trimite stomacul către creier.

Această strategie adesea trecută cu vederea este una pe care o puteți găsi utilă, mai ales dacă aveți o boală tiroidiană.

Cheia pentru obținerea celor mai bune rezultate este utilizarea unui probiotic de înaltă calitate, cu potență ultra-înaltă.

Veți dori să găsiți unul care conține cel puțin 300 de miliarde de CFU pe porție (care este cu aproximativ 50 de ori mai mare decât majoritatea probioticelor standard).

Utilizând aceste doze mari puteți obține rezultatele prezentate aici.

Suplimentele care probabil nu vor funcționa

Există suplimente pe care doriți să le evitați dacă aveți boli tiroidiene?

Răspunsul este cu siguranță da!

Anumite suplimente, în special suplimentele „tipice” pentru slăbit, pot provoca de fapt mai mult rău decât bine.

Majoritatea suplimentelor „tipice” pentru slăbit funcționează fie prin reducerea poftei de mâncare, fie prin încercarea de a vă stimula metabolismul pentru a arde mai multe calorii.

Problema cu această metodă este că pacienții cu tiroidă au deja un metabolism scăzut (deoarece tiroida vă controlează metabolismul) și exercitarea unei presiuni mai mari asupra metabolismului nu ajută la normalizarea acestuia.

Singura modalitate de a vă normaliza metabolismul dacă aveți o boală tiroidiană este prin promovarea funcției tiroidiene fie prin administrarea de suplimente pentru stimularea tiroidei, fie prin utilizarea medicamentelor tiroidiene.

Nicio cantitate de stimulatori ai metabolismului nu vă va ajuta să vă normalizați metabolismul!

Alte suplimente, cum ar fi cele care vă reduc pofta de mâncare, pot provoca leziuni metabolice dacă sunt utilizate pe termen lung.

Pacienții cu tiroidă sunt deosebit de sensibili la acest efect, deoarece metabolismul lor este de obicei mai mic decât în ​​mod normal, pentru început.

Suplimentele pe care ar trebui să le evitați dacă aveți boli tiroidiene includ:

  • Suplimentele pentru scăderea în greutate - Acestea sunt suplimente care adesea fac afirmații care sună prea bine pentru a fi adevărate. Dacă nu ați mai auzit de un supliment până acum, dacă are puține recenzii (sau dacă recenziile par false), atunci este mai bine să economisiți banii și să continuați.
  • Zmeura Cetonă (5) - Majoritatea studiilor cu cetone de zmeură se fac pe animale (șoareci), iar rezultatele au fost contradictorii. Cu opțiuni mai bune disponibile, este de obicei cel mai bine să evitați acest supliment.
  • Orlistat (6) - Orlistat acționează prin blocarea absorbției grăsimilor. Aceasta nu este de obicei cauza creșterii în greutate la pacienții cu tiroidă, deci, în general, nu funcționează. Orlistat este un medicament din punct de vedere tehnic, dar este disponibil peste tejghea și în locuri precum Costco și Amazon.
  • Garcinia Cambogia (7) - În timp ce unii oameni pot prezenta pierderi minore în greutate folosind Garcinia cambogia, aceste rezultate nu se extind în general la persoanele cu probleme tiroidiene.
  • Hydroxycut (8) - Hydroxycut conține cofeină care încearcă să vă stimuleze metabolismul.

Veți găsi întotdeauna povești despre unele dintre aceste suplimente care au funcționat pentru unii oameni.

Este ușor să vă legați de aceste povești și să sperați că acestea funcționează pentru dvs. Dar, lasă-mă să te asigur că, deși aceste povești pot fi adevărate, nu înseamnă că vor funcționa neapărat pentru tine.

Întotdeauna la aceste lucruri atunci când luați suplimente

Dacă decideți că doriți să luați suplimente pentru a vă îmbunătăți tiroida, atunci trebuie să faceți și alte câteva lucruri.

Asigurați-vă că vă schimbați și dieta în timp ce luați aceste suplimente.

Ar trebui să vă concentrați asupra consumului de alimente curate și sănătoase, cu conținut scăzut de zahăr procesat și ingrediente procesate.

Consumul de alimente întregi va ajuta la scăderea inflamației și va promova în mod natural funcția tiroidiană în corpul dumneavoastră.

În plus față de modificarea dietei, va trebui să vă asigurați că adăugați exerciții fizice!

Exercițiile fizice, în special exercițiile de intensitate scăzută și intensitate ridicată, pot ajuta la promovarea creșterii musculare și la îmbunătățirea metabolismului.

Ca pacient cu tiroidă, doriți să vă asigurați că mâncați alimente care vă pot îmbunătăți tiroida și evitați alimentele care pot bloca producția de hormoni tiroidieni.

Linia de fund: Utilizați întotdeauna suplimente cu alte terapii, cum ar fi să mâncați o dietă curată, alimentară integrală și să vă exercitați o cantitate adecvată pentru corpul dumneavoastră și pentru metabolism.

Concluzie

Puteți utiliza suplimente pentru a ajuta la pierderea în greutate dacă aveți boli tiroidiene?

Răspunsul nu este atât de simplu pe cât ți-ar plăcea, dar adevărul este că tipul corect de suplimente te poate ajuta să obții o greutate mai normală.

Cel mai bun mod de a ajunge acolo este prin utilizarea suplimentelor care îmbunătățesc funcția tiroidiană, îmbunătățesc metabolismul și conțin ingrediente care vă ajută funcția tiroidiană.

În timp ce faceți acest lucru, asigurați-vă că evitați suplimentele care pot fi dăunătoare tiroidei.

Acum vreau să aud de la tine:

Ați folosit suplimente pentru a vă ajuta să slăbiți?

Au lucrat pentru tine? De ce sau de ce nu?

Plănuiești să încerci vreuna dintre recomandările mele? Dacă da, care?