Nu puteți greși alegând între somonul sălbatic sau tonul cu aripioare galbene, dar avem un pachet nutrițional cu privire la diferențele dintre cele două.
Nu puteți greși alegând între pește proaspăt de sezon, cum ar fi tonul cu aripioare galbene și somonul sălbatic. Ambele conțin același număr de calorii, dar tonul cu aripioare galbene (denumit uneori „ahi”) este mai puțin gras, oferă încă opt grame de proteine decât somonul sălbatic și este apreciat pentru aroma sa ușoară, dar nu de pește. Deși somonul sălbatic conține mai multe grăsimi, are și mai mulți acizi grași omega-3 sănătoși pentru inimă.
Tonul cu aripioare galbene
(4 1/2 uncii fierte)
177 de calorii
1,6 grame grăsime totală
0,35 grame de omega-3
38 de grame de proteine
Te lupți să gătești sănătos? Vă vom ajuta să vă pregătiți.
Somon sălbatic
(4 1/2 uncii fierte)
177 de calorii
5,5 grame grăsime totală
1,35 grame de omega-3
30 de grame de proteine
- Lucrurile pe care ar trebui să le numărați în loc de calorii Gătit ușor
- Wild Eats Venison Nutrition and Cooking Tips Universitatea din Illinois Extensie
- Cireșul sălbatic - Gătit cu ierburi și alimente sălbatice
- Somon sălbatic față de fermă, care tip de somon este mai sănătos
- Aceste găluște de porc prăjite cu aer, cu sos de scufundare, sunt 140 de calorii pentru rețetă