fără

Blugii tăi s-au strâns? Ținuta ta preferată nu se mai potrivește la fel de ușor și confortabil? Soacra ta îți dă blatul cu brioșe o privire murdară? Nu vă faceți griji - vă acoperim! Creșterea în greutate este parte integrantă a vieții de zi cu zi, prin urmare nu este nimic care să se supere. Liniștește-te, respiră, așează-te și citește articolul nostru pentru sfaturi care îți vor schimba viața pentru totdeauna. Vă vom ghida prin sfaturi și trucuri simple, care vă vor permite să aruncați kilogramele în plus și să vă simțiți încrezători în voi înșivă.

1. Detoxifiere cu apă cu miere de lămâie

Când vă treziți dimineața, consumați un pahar călduț de miere și apă de lămâie - amestecați doar o jumătate de lămâie cu 1 lingură de miere într-un pahar de apă, încălziți și înghițiți. Aceasta este o băutură miraculoasă care îți satură pofta de zahăr pe tot parcursul zilei, crește metabolismul, crește și crește sistemul imunitar și curăță orice congestie a pielii. Sunteți sigur că veți pierde cel puțin 2 kilograme în fiecare săptămână dacă urmați acest regim cu strictețe. Mai mult, va scăpa de toxinele înfundate din intestine și stomac, reducând astfel depozitarea viitoare a grăsimii în corpul dumneavoastră. Ce ai mai putea cere?

2. Oțet de mere

Această băutură nu are un gust plăcut, dar va avea un efect strălucitor asupra corpului tău. Consumul unei linguri de oțet de cidru de mere, de bună calitate și natură organică, vă va arde literalmente grăsimile și vă va stimula metabolismul. Poate fi, de asemenea, diluat într-un pahar cu apă și consumat în acest mod, dacă gustul este prea acid pentru a fi consumat direct. Acesta este un mecanism rapid și eficient de reducere a greutății, fără a recurge la o dietă rapidă sau la diete yo-yo.

3. Eliminați lucrurile albe

Intrați în bucătărie și aruncați orice este alb - aceasta include paste albe, orez alb, făină albă, zahăr alb, pâine albă, brânză, unt, margarină, smântână, cartofi, banane etc. Toate aceste alimente sunt încărcate cu carbohidrați, grăsimi și zaharuri, pe care ar trebui să le evitați strict dacă doriți să vedeți o pierdere dramatică în greutate. Mai mult, aceste alimente încetinesc metabolismul organismului și te fac să poftești din ce în ce mai multe alimente cu zahăr și amidon. Excesul de carbohidrați este motivul pentru care oamenii au stomacul bombat și burtele proeminente, eliminând astfel acest grup de alimente cu totul pentru o!

4. Squat That Butt

Exercițiu, exerciții și exerciții - aceste trei cuvinte sunt suficiente pentru a face ca orice persoană supraponderală să se retragă de teroare. Acesta este motivul pentru care vă sugerăm ghemuirea, care este un mod ușor, eficient și rapid de a vă tonifica mușchii. Creșterea mușchilor din corp este un proces care arde grăsimea, deoarece este nevoie de grăsime pentru a produce mușchi! Ghemuitul este un exercițiu ușor care poate fi efectuat la locul de muncă, dormitor sau salonul TV - oriunde și oricând doriți!

5. Fără mâncare înainte de culcare

O trăsătură comună în rândul persoanelor supraponderale este obiceiul de a lua gustări în timpul orelor neobișnuite, ceea ce duce la adunarea de grăsime în toate locurile greșite. Acest lucru se datorează faptului că organismul nu are nicio activitate de desfășurat în timpul orelor ciudate, cum ar fi înainte de culcare, prin urmare, toate alimentele sunt stocate ca grăsime în corp. Acumularea de țesuturi adipoase duce la exces de kilograme și haine strânse și, de fapt, încurajează depozitarea mai rapidă a grăsimilor în viitor. Acesta este motivul pentru care să nu mănânci după ora 22:00 în fiecare noapte este o modalitate eficientă de a pierde în greutate într-un mod sănătos și rapid.

6. Evitați alimentele „Diet”

Da, ne-ai auzit bine! Stai departe de culoarul alimentar dietetic din centrul comercial, deoarece aceste alimente sunt de fapt extrem de nesănătoase pentru tine. Acest lucru se datorează faptului că, deși conțin o cantitate redusă de calorii, ele sunt de fapt extrem de bogate în grăsimi și zaharuri, care nu se găsesc în cadrul numărului de calorii. Așadar, s-ar putea să doriți să vă țineți la cantități mai mici de alimente normale, apoi să optați pentru aceste mese dietetice periculos de nesănătoase.

7. Împachetează proteina respectivă

Consumul unei diete bogate în proteine ​​este un mod genial de a vă umple stomacul, de a reduce pofta și de a încuraja producția musculară. Acest lucru este benefic, deoarece deseori ajungem să pierdem o mulțime de mușchi în timpul exercițiilor cardio, iar mușchiul este important pentru a arde grăsimile. Pentru a asigura o pierdere rapidă și eficientă în greutate, consumați pește și pui la grătar sau la cuptor sau ouă fierte. Margaret Thatcher a urmat o celebră dietă de 2 săptămâni care a constat în consumul a aproape 4 ouă fierte zilnic, pentru a slăbi 21 de kilograme! Acest lucru arată că consumul de proteine ​​este un mod complet, dar magic, de a vărsa acele kilograme plictisitoare.

8. Cheat Your Way Thin

Majoritatea oamenilor sfârșesc prin eșecul din dietele lor sau, pur și simplu, renunță cu totul pentru că sunt prea duri cu ei înșiși. Cheia este să permiți o zi de înșelăciune, de obicei în weekend, unde îți permiți să mănânci orice și orice. Acest lucru vă va asigura că vă urmați dieta strict pentru restul de 6 zile și că nu doriți zahăr sau amidon în timpul aleatoriu. O astfel de „înșelăciune” a fost urmată de numeroase vedete precum Uma Therman, Jennifer Aniston și Selena Gomez - și s-a dovedit că face minuni!

Sperăm că aceste opt sfaturi și trucuri vă vor ajuta să pierdeți rapid greutatea și să vă îndepliniți obiectivele vizate de slăbire. Respectați aceste reguli cu strictețe și sunteți sigur că veți pierde cel puțin 2-3 kilograme în fiecare săptămână, dacă nu chiar mai mult!