pentru

Așteptați 40 de săptămâni și sunteți la sfârșitul sarcinii. Este posibil să simțiți că apele dvs. s-ar putea sparge oricând, nu există semne de contracții sau durere.

Când travaliul nu începe în mod natural, medicii pot lua în considerare inducerea travaliului prin unele medicamente sau alte tehnici. Dar dacă ți-am spune că poți induce travaliu consumând anumite alimente?

Aici, MomJunction vă spune totul despre alimentele pe care le puteți consuma pentru a induce travaliul în mod natural. Citiți mai departe pentru a aduce muncă naturală.

Nouă alimente pentru a induce travaliul

  1. Mâncăruri picante și delicate: Se crede că mâncărurile picante, fie că sunt curry indian, mâncăruri mexicane sau thailandeze, provoacă muncă. Atunci când sunt digerate, alimentele picante stimulează prostaglandinele despre care se știe că induc contracții ale pereților uterini (1). De asemenea, ardeii conțin o componentă activă numită capsaicină, care creează mișcări intestinale și stimulează uterul.
  1. Ananas: Ananasul conține bromelaină, enzima activă cunoscută pentru capacitatea sa de a înmuia colul uterin și astfel stimulează contracția mușchilor netezi ai uterului pentru a induce travaliul. Cel mai bine este să consumați ananas proaspăt și nu conserve pentru a induce travaliu, deoarece conservarea și alte procese tind să reducă conținutul de bromelină al fructului. Nu mâncați excesiv fructul, deoarece acest lucru poate duce la diaree (1).
  1. Papaya: Papaya necoaptă conține o enzimă numită papaină, care poate declanșa contracții în uter. Papaina se găsește considerabil în latexul frunzelor necoapte și al fructelor. Acest latex acționează ca oxitocina și prostaglandinele care pot stimula contracțiile (2). Latexul se pierde în papaya coaptă și, prin urmare, consumul unui fruct copt nu va avea niciun efect în inducerea travaliului.
  1. Ulei de ricin: Mai multe moașe și medici consideră că uleiul de ricin este eficient în inducerea travaliului. Cu toate acestea, nu utilizați acest ulei pentru a induce travaliu înainte de data scadenței. Deși este sigur, vă poate face să vă simțiți greață și să duceți la diaree (3).
  1. Oțet balsamic: Ingredientul italian este un plus delicios pentru salata ta (4). Fabricat din suc de struguri albi, acționează pentru stimularea travaliului și este preferat uleiului de ricin pentru un gust mai bun (5).
  1. Ceai din frunze de zmeură: Deși nu știm cum funcționează exact ceaiul de frunze de zmeură roșie pentru a induce travaliul, un studiu a constatat că consumul acestui ceai ar putea reduce șansele ca sarcina dvs. să se extindă peste termenul limită. Se crede că acest ceai ajută la stimularea contracțiilor și tonifiază mușchii uterului. Deși este considerat sigur pentru mamă și copil, sunt necesare mai multe cercetări pentru a confirma eficacitatea acestuia (6).
  1. Rădăcină de lemn dulce: Lemnul negru este utilizat pentru a reduce arsurile la stomac și multe alte afecțiuni gastrice. Lemnul dulce este, de asemenea, cunoscut pentru a conține glicirizină, care tinde să crească prostaglandinele implicate în contracția uterină. Cu toate acestea, consumul său în cantități mari este asociat cu nașterea prematură (7).
  1. Ceai de chimen: Ceaiul de chimen, cunoscut de obicei pentru tratarea balonării și a altor probleme digestive, este, de asemenea, util în inducerea travaliului (8). Doar o lingură de chimen în apă clocotită poate stimula contracțiile uterine.
  1. Cohosh negru și albastru: Aceste două plante lucrează la inducerea travaliului atunci când sunt utilizate după 40 de săptămâni de gestație. Acestea funcționează eficient atunci când aveți contracții neregulate sau slabe. Ei acționează aducând munca într-un mod natural (9).

Amintiți-vă, niciuna dintre recomandările alimentare de mai sus nu provine de la un medic specializat. Eficacitatea tuturor acestor metode nu este susținută nici de cercetare. Unii s-ar putea să lucreze pentru dvs., iar alții nu, așa cum au făcut pentru alții. Deci, vă sfătuim să discutați cu furnizorul dvs. de asistență medicală înainte de a încerca oricare dintre ele.

Dacă nu doriți să luați uleiul de ricin cu gust dur sau acel lemn dulce amar, puteți încerca câteva alimente delicioase.

Rețete care provoacă muncă

1. Vinete parmezan

Vei avea nevoie:

  • 3 vinete, de dimensiuni medii
  • 1 cană de făină
  • 4 cani pesmet italian condimentat
  • 6 ouă, bătute
  • 8 cani sos marinara
  • Ulei de masline
  • Jumătate de cană parmezan ras
  • Jumătate de cană de brânză Romano rasă
  • 2 căni de brânză Ricotta
  • ½ lb de brânză mozzarella, mărunțită

Cum se face:

  1. Tăiați vinetele în felii și puneți-le pe un prosop de hârtie pentru a îndepărta umezeala suplimentară.
  2. Adăugați sare și țineți-le deoparte. Preîncălziți cuptorul la 375oF.
  3. Înmuiați feliile în făină și apoi în pesmet. Puneți-le în ulei până când ambele părți se rumenesc.
  4. Așezați-le într-o tigaie și acoperiți-le cu sos, urmate de straturi de brânzeturi parmezan, romano și ricotta.
  5. În cele din urmă, acoperiți cu brânză mozzarella și coaceți până devine maroniu.

2. Supă de fasole roșie

Vei avea nevoie:

  • ¾ cană fasole roșie
  • ½ cană zahăr
  • 1.25l apă
  • Mic de sifon (opțional)
  • Puțină sare (opțional)

Cum se face:

  1. Înmuiați fasolea roșie într-un castron mare cu apă peste noapte.
  2. Îndepărtați apa a doua zi și puteți vedea boabele aproape dublate.
  3. Puneți-le într-un aragaz lent, selectați automat și gătiți timp de patru până la cinci ore. Se vor întoarce.
  4. Adăugați zahăr după preferințe și consumați.

3. Cookie care induce muncă

Vei avea nevoie:

  • 2½ căni de făină de uz general
  • 1½ linguri bicarbonat de sodiu
  • 1 lingură de ghimbir, măcinată fin
  • ¾tsp scorțișoară
  • ½ linguriță de piper Cayenne
  • Sare de sare
  • ½ linguri de cuișoare, măcinate fin
  • ½ cană zahăr granulat
  • 8 linguri de unt nesărat
  • 1/3 cană melasă (nu cureaua neagră)
  • ¼ ceașcă de albus de ou
  • 1 cană zahăr brun deschis

Cum se face:

  1. Combinați făina, bicarbonatul de sodiu, ghimbirul, piperul de cayenne și sarea într-un castron mic.
  2. Preîncălziți cuptorul la 350oF.
  3. Se amestecă untul nesărat cu zahăr brun granulat. Adăugați melasă, urmată de albușuri.
  4. Adăugați ingrediente uscate amestecului amestecat mai sus.
  5. Rulați bile de ¾ inch și acoperiți-le cu zahăr. Așezați-le pe tăvile de prăjituri și coaceți-le timp de opt până la zece minute.

4. Salată care provoacă muncă

Vei avea nevoie:

  • salată verde
  • varza rosie
  • Nasturel
  • Ulei de măsline extra virgin
  • Oțet balsamic
  • Brânză Gorgonzola

Cum se face:

  1. Luați părți egale de salată Romaine, varză roșie și nasturel. Clătiți-le corespunzător și tăiați-le în bucăți mici.
  2. Luați verdele într-un castron mare și adăugați niște sos de vinaigretă balsamic.
  3. Adăugați pe ea brânză Gorgonzola mărunțită.
  4. Pentru prepararea dressingului pentru vinaigreta balsamică - Combinați o cană cu ulei de măsline și 1/3 cană de vinaigrette balsamic și bateți ușor pentru a face dressingul.

5. Aripi fierbinți

Vei avea nevoie:

  • Un sac mare de 5 lb de aripi de pui înghețate
  • ½ cană unt
  • ¼ cană praf de chili
  • ¼ cană chimen
  • 64 oz sos Tabasco
  • 1 lingură de piper alb
  • 1 lingură de ardei roșu

Cum se face:

  1. Puneți toate ingredientele, cu excepția aripilor de pui, într-un vas de vase. Gatiti la flacara mica timp de doua ore amestecand ocazional.
  2. Preîncălziți cuptorul la 400oF.
  3. Gatiti aripile de pui aproximativ 30 de minute in cuptorul preincalzit. Odată ce se înmoaie, gătește din nou timp de 25 de minute.
  4. Transferați aripile în vasul care conține sos fierbinte. Gatiti la flacara mica timp de o ora.
  5. Serviți-le fierbinți.

întrebări frecvente

1. Cât durează pentru a induce travaliul după consumul de alimente picante?

Există doar dovezi anecdotice că alimentele picante induc travaliul. Nu are niciun sprijin științific.

2. Care sunt unele alimente calde care induc travaliul?

Sosurile curry, Kimchi (fel de mâncare coreean), sosurile mexicane, condimentele smucite, sosul Piri-Piri și muștarul sunt unele dintre alimentele calde utilizate în mod obișnuit.

3. Ce alimente ar trebui să evit atunci când încerc să induc travaliul?

Alimente grase sau grele, exces de cofeină, ulei de ricin, vin și exces de ciocolată trebuie evitate atunci când se încearcă inducerea travaliului.

4. Mâncarea condimentată poate provoca travaliu prematur?

Da, alimentele picante pot duce uneori la suferință gastrică, care ar putea duce la travaliu prematur.

Este recomandabil să luați sfatul medicului dumneavoastră atunci când intenționați să luați oricare dintre aceste alimente pentru inducerea travaliului. Acest lucru ar ajuta la reducerea riscurilor posibile atât pentru mamă, cât și pentru copil. Când nu sunteți sigur cu privire la un aliment, evitați-l.

Ați încerca acești inductori naturali ai muncii sau, mai degrabă, ați alege intervenția medicală pentru a declanșa dureri de muncă? Distribuiți opiniile dvs. în secțiunea de comentarii.