poți

Zilele trecute au fost foarte distractive, nu! Petreceri târzii noaptea, plecarea la destinații de vacanță cu prietenii și familia, întâlnirea cu rudele sau pur și simplu sărbătorim acasă. Toate acestea, de cele mai multe ori, duc la consumul excesiv de alimente care sunt de obicei dulciuri, alimente grase/prăjite sau junk și de multe ori alcool.

Este probabil că veți experimenta consecințele neplăcute ale unei vacanțe care mănâncă spree în următoarele câteva zile sau săptămâni. Este timpul să vă întoarceți în rutină și să scăpați de toate deșeurile cu care v-ați umplut. Următoarele lucruri care mă ajută pe mine sunt următoarele:

Unele dintre opțiunile de masă pot fi

  • Bucurați-vă de banane feliate cu iaurt la micul dejun sau adăugați o mulțime de spanac la omleta de albuș de ou împreună cu ceai verde îndulcit cu miere sau un terci de ovăz cu caise adăugate.
  • O supă de spanac (încercați să o faceți fără sare sau sare scăzută) cu caise sau zară cu unele fructe poate fi o gustare bună în orice moment al zilei.
  • Salata/legumele de tofu sau soia sau o bucată de pui împreună cu un 1-2 chapattis pot face un prânz bun. Adăugați o mulțime de verdeață la salată, cum ar fi salată, coriandru, mentă, ceapă de primăvară și ardei gras de toate culorile.
  • Cina poate fi compusă din fasole împreună cu raita de caș sau castraveți și multă salată (faceți-o cât mai colorată posibil)

Ei bine, acestea vor ajuta la detoxifierea efectelor adverse ale petrecerii. Voila! Ești gata să petrești din nou.