Întinerește și restabilește.

În ultimele câteva săptămâni, mâncarea confortabilă și un pahar de vin au fost întâmplări mai regulate decât de obicei la mine acasă. În timp ce mulți dintre noi sunt în căutarea unor modalități de a rămâne calmi și distrați în timp ce stăm acasă, am constatat că unele dintre tacticile mele de a mă liniști de sine sfârșesc de fapt adăugând la stresul din viața mea și la un impact asupra sănătății mele. Cu toții am auzit de inflamație. Atunci când consumul deficitar, alcoolul, stresul, poluanții din mediu, substanțele chimice dure și alte toxine găsite în viața de zi cu zi se pot acumula în corp. Aceste toxine au un număr semnificativ în ceea ce privește nivelul nostru de energie și stres, greutate, dispoziție, somn, piele și multe altele.

Din fericire, corpurile noastre au o capacitate înnăscută de a elimina sistemele noastre de toxine acumulate și putem susține acest proces de detoxifiere cu câteva obiceiuri simple.

Clătitele și pizza au un moment chiar acum, dar uneori ajungi în punctul în care ai nevoie de o resetare. Știu că nu sunt singurul care caută modalități de a rămâne sănătos și fericit în aceste vremuri, așa că citiți mai departe câteva modalități simple de detoxifiere în fiecare zi. Nu este nevoie de curățare de suc.

fiecare

Hidratează, mai ales cu apă de lămâie.

A rămâne hidratat este esențial pentru sănătatea generală, dar apa este deosebit de eficientă în curățarea organismului de toxine nedorite. În plus, deshidratarea poate duce la acumularea de substanțe toxice în organism, astfel încât să vă asigurați că beți suficientă apă în fiecare zi este esențial atât pentru a vă simți, cât și pentru a arăta sănătos. Dacă doriți să mergeți mai departe, consumul de apă caldă de lămâie, bogat în vitamina C și potasiu, s-a dovedit că ajută la pregătirea organismului pentru digestie și crește imunitatea.

Transpiră bine.

Sistemul limfatic este un jucător cheie în procesul de detoxifiere. Transpirația s-a dovedit a ajuta la eliminarea organismului de substanțe chimice dure, cum ar fi ftalații și BPA, precum și metale grele, cum ar fi arsenul și mercurul, pe care le putem prelua din ustensilele noastre, din alimente, din mediu și multe altele. Probabil că majoritatea dintre noi nu avem acces la o saună cu infraroșu sau la o baie de aburi chiar acum, dar chiar și un antrenament bun vă va ajuta să vă transpirați și să scoateți lucrurile rele.

3 din 9

Schimbați cocktailul pentru o băutură de detoxifiere, cum ar fi suc de țelină .

Există o serie de băuturi care pretind că stimulează digestia și scad inflamația, cum ar fi sucul de țelină. Pentru cei neinițiați, consumul de suc pur de țelină este un ritual de dimineață pentru mulți entuziaști ai sănătății, care susțin că antioxidanții și nutrienții găsiți în suc promovează pielea limpede, creșterea energiei, o digestie mai bună și multe altele.

Faceți o baie de detoxifiere.

Băile sunt un alt ritual de curățare care poate fi savurat cu ușurință zilnic. Înmuierea în cadă vă poate vindeca incredibil și vă poate întări sistemul imunitar, plus că ați putea ajunge și la modul de relaxare de vârf. Urmați pașii din acest articol pentru a face o baie de detoxifiere perfectă.

5 din 9

Nu vă lăsați păcăliți de toate ceaiurile de „detoxifiere” care pot fi de fapt periculoase pentru corpul dumneavoastră. Ceaiul din rădăcină de păpădie este bogat în fibre și vitamine și sa dovedit științific că vă susține ficatul și intestinul. Rădăcina de păpădie este, de asemenea, un diuretic, ceea ce înseamnă că ajută la spălarea corpului de apă în exces.

Faceți schimbul pentru a curăța produsele.

Pielea noastră este cel mai mare organ al nostru și unul dintre principalii jucători din corpul nostru atunci când vine vorba de detoxifiere. Multe produse de curățat pentru uz casnic și produse de înfrumusețare cu care intrăm zilnic în contact sunt încărcate cu substanțe chimice dăunătoare care se pot acumula în corp. Schimbarea celor pentru produse cu ingrediente naturale curate este un alt lucru simplu pe care îl puteți face în fiecare zi pentru detoxifiere.

Mănâncă plante.

Zahărul prelucrat, alcoolul, lactatele, carbohidrații rafinați și alte declanșatoare ale inflamației pot fi impozitate asupra intestinului și ficatului. Puteți susține organele de eliminare ale corpului dvs. făcând schimbul pentru mai multe alimente pe bază de plante care ajută la stimularea detoxifierii în organism. Kale, broccoli, conopidă și varză de Bruxelles sunt încărcate cu fibre și vă ajută sistemul digestiv să funcționeze eficient. Fructele de pădure, verdeața, nucile, avocado, precum și ierburile și condimentele sănătoase, cum ar fi turmericul, ghimbirul, ciulinul de lapte, vor spori și sănătatea generală.

Odihnestete.

Somnul este, fără îndoială, cea mai vindecătoare și restaurativă practică pe care o poți face în fiecare zi pentru corpul tău. Fotografierea timp de 7-8 ore în fiecare seară vă va ajuta corpul să elimine excesul de toxine, să stimuleze digestia, să promoveze claritatea mentală și chiar să vă îmbunătățească pielea.

A respira!

Gestionarea stresului este esențială pentru scăderea inflamației, promovarea echilibrului și prevenirea acumulării de toxine nedorite în organism. Credeți sau nu, simplul exercițiu de respirație sau meditație poate fi extrem de eficient în susținerea capacității corpului dumneavoastră de detoxifiere și vă va lăsa să vă simțiți calm și relaxat.

4 comentarii

Bine, aceasta este postarea exactă de care aveam nevoie acum! Am fost vinovatul mâncării nedorite și a fost un cartof de canapea pentru întreaga carantină până acum, așa că un ceai frumos, câteva legume și un răsfăț vechi bun sună de fapt chiar acum. Apropo de somn, sunt ca la ora 3 dimineața unde sunt. Mulțumesc pentru această postare - mă simt inspirat să intru pe pista, având în vedere situația xx

MĂ bucur să aud asta! Te simt, am simțit la fel. Uneori, cele mai simple modificări vă pot ajuta să vă simțiți înviorat.

Vă mulțumim pentru distribuire, aceste sfaturi sunt fundamentale!
-miki x

Îmi place acest articol!

Doar o mică pepită pentru oricine ca mine, asigurați-vă, dacă aveți orice condiții, să întrebați medicul sau să cercetați efectele secundare ale condimentelor din rădăcină. De exemplu, curcuma, deși sănătoasă, este și subțierea sângelui!