Pentru mulți dintre noi, primul pas în călătoria către scăderea în greutate este prin ușile de la sala de sport. Fizicele strălucitoare și tonifiate de pe suportul de greutate, de pe benzile de alergat și din clasa de centrifugare ne inspiră pe scurt să credem că cel mai bun mod de a vărsa acele kilograme încăpățânate este să ridici mai greu, să alergi mai repede și să împingi mai tare. Dar, dacă aceasta este cu adevărat cheia pierderii permanente în greutate, atunci de ce atât de mulți se îndepărtează de sala de sport epuizați, frustrați și învinși în eforturile lor?

pentru

Diferența Yoga: Sănătatea mintală corespunde sănătății fizice

De multe ori trecem cu vederea faptul că pierderea în greutate este la fel de mult o experiență mentală și sufletească pe cât este fizică. Alinierea minții, a corpului și a sufletului este cheia unei sănătăți durabile și poate fi adesea găsită printre muzica senină și respirațiile încălzitoare ale unei clase de yoga. Yoga, spre deosebire de alte exerciții, vă oferă ceva deosebit de special, deoarece vă ajută să vă vindecați mintea, corpul și sufletul. Yoga vă va sprijini transformarea pierderii în greutate pe măsură ce vă identificați cu ceea ce vă va aduce în cele din urmă bucurie și fericire și vă va inspira să „trăiți cu scop”, ceea ce vă va sprijini deciziile de a deveni cât mai fericiți și sănătoși posibil.

În acest spirit și în spiritul noului an, iată nouă moduri în care yoga va susține o nouă relație cu corpul tău și te va ajuta să slăbești.

1. Deconectați-vă de la tehnologie

În loc să se uite la alte persoane și la ceea ce fac pentru a slăbi, yoga susține o stare de spirit liniștită, astfel încât să puteți lua decizii care sunt cele mai bune pentru corpul dumneavoastră. Veți fi inspirați, energia și vibrațiile dvs. se vor schimba și veți începe să simțiți recunoștință pentru cele mai mici lucruri fără a fi nevoie să vă comparați cu ceilalți.

2. Lucrați cu profesori minunați și cu experiență

Prietenii și familia ta pot fi modele minunate, dar pentru a depăși circumstanțele tale, trebuie să te îndepărtezi de spațiul tău actual de înțelegere. A fi în jurul profesorilor inspiraționali vă ajută să vă construiți propriile gânduri și credințe inspirate de învățăturile lor. Ele vor deveni adesea o oglindă a propriilor slăbiciuni și nesiguranțe și vă vor ajuta să găsiți o cale de a le depăși. Acești profesori care au urmat drumul înainte de dvs. (dintre care mulți au avut propria călătorie de scădere în greutate) oferă o foaie de parcurs puternică pentru propria creștere.

3. Petreceți timpul cu o comunitate incredibilă

A avea capacitatea de a deveni parte a unei comunități incredibile - oameni care lucrează la obiective similare chiar împreună cu tine - este incredibil de puternic. Colegii tăi yoghini te vor lăuda atunci când te descurci bine, te vor încuraja atunci când te simți fără speranță și te vor ajuta să te îndrepte în direcția corectă când ieși din cale. Puterea din tine te ghidează întotdeauna; uneori ai nevoie doar de un pic de ajutor (și de prieteni pozitivi) pentru a-l valorifica.

4. O pauză garantată

Petreceți timp meditând și permiteți-vă să nu mai supra-gândiți. Într-o lume cu informații constante (în special despre diete), acesta este adesea unul dintre cele mai dificile lucruri de făcut, totuși este unul dintre cele mai importante lucruri de învățat pentru bunăstarea ta. Dezactivarea tuturor zgomotului - inclusiv a propriei voci - judecăți și percepții exterioare, pentru doar 45 de minute, te eliberează cu adevărat. Vă permite să vă deschideți către un spațiu sacru de vindecare care întâmpină fericirea și vă împuternicește să luați decizii mai bune atunci când vine vorba de mâncare și exerciții.

5. Vindecați trecutul

Indivizii experimentează adesea o vindecare profundă și noi stări de conștientizare în timpul yoga. A fi într-un mediu în care nu te lasă distras de alte lucruri îți permite să te apropii de iertare - una dintre cele mai importante componente ale pierderii permanente în greutate. Adesea ținem greutate din cauza vinovăției pe care o purtăm în noi. Yoga oferă un spațiu de compasiune și dragoste care vă poate ajuta să vă propulsați.

6. Experimentează un spațiu dincolo de circumstanțele tale actuale

Banii, timpul, munca și relațiile toxice vă pot trage în jos și vă pot face să vă simțiți blocați în realitatea dvs. actuală, provocând comportamente alimentare și nesănătoase. Trebuie să trăiești dincolo de ceea ce ai acum și să crezi în ceea ce poți deveni. Yoga vă permite să experimentați acest spațiu unic. Așa cum afirmă Legea Atracției, trăirea în mentalitatea viitoarei versiuni a dvs. vă ajută să vă vină!

7. Îmbrățișează frica

Yoga este un spațiu sigur pentru a-ți îmbrățișa frica, a valorifica energia din spatele acelei frici și a o elimina din viața ta. Adesea ne temem de lucrurile pe care ni le dorim cu adevărat, deci există teamă în jurul pierderii în greutate. Cine vom fi când nu vom avea greutatea ca protecție împotriva lumii? Cine vom fi când vom fi sănătoși și plini de energie? Liniștea minții ne ajută să înțelegem de unde vine frica de a pierde în greutate și oferă capacitatea de a vă deplasa pentru a crea schimbări dramatice în viața dvs.

8. Bustul prin blocaje

Mărturiile despre yoga afirmă adesea că indivizii au reușit să rupă blocaje și credințe limitative. Cei mai mulți dintre noi transportăm amintiri din copilărie, traume din trecut și durere, provocând stres sever în subconștient, care se manifestă prin negativitate și frică. Yoga ajută la crearea unui spațiu în care modelele noastre de gândire conștiente și subconștiente se pot uni pentru a rupe aceste sentimente, pierzând greutatea mentală (și fizică).

9. În cele din urmă, faceți un angajament pentru o viață mai sănătoasă

După mai multe cursuri de yoga, corpul tău va începe să se curețe, să se detoxifice și să se vindece. Pe măsură ce corpul tău se curăță și se detoxifiază, îți reîntrenezi creierul de la pofta mâncării nedorite până la dorința unor alimente mai reale și sănătoase. A fi într-un mediu care susține acea schimbare energetică în corpul tău te va ajuta să rămâi pe drumul cel bun indiferent unde te-ai afla în lume.

Fără îndoială, yoga este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poți face pentru a crea schimbări dramatice nu numai în mintea ta, ci și în corpul tău. A fi într-un mediu în care te poți concentra și să-ți asumi un angajament față de bunăstarea ta îți modifică viața pentru totdeauna. Pe măsură ce petreceți câteva zile apropiindu-vă de un „nou” mod de a fi, anunțați de fapt universului că sunteți gata să trăiți permanent în acest fel.

CITIȚI ACEST NEXT

GĂSEȘTE EXPERȚI DE FRUMUSEȚE ȘI BUNĂSTANȚĂ

Citiți recenziile clienților, rezervați întâlniri și primiți sfaturi de la experți din Charlotte’s Book. Numai cei mai buni medici cosmetici, guru de îngrijire a pielii, nutriționiști, profesioniști în fitness și wellness intră în cartea noastră.

Sarah Anne Stewart este campioană a Mișcării Holistice Slim. Sarah Anne, antrenor de sănătate holistic certificat de consiliu, este specializată în pierderea în greutate, conexiunea minte-corp și vindecarea holistică. De asemenea, este conștientă de conducerea unor evenimente unice și a unor aventuri luminoase pe tot globul.