mânca

Nu toată lumea este capabilă să călătorească fără să se îngrijoreze de dieta lor. Unora li se cere chiar să urmeze o dietă specială pentru a-și menține sănătatea. Dar ce se întâmplă când vrei să pleci în vacanță? Cum vă puteți bucura de mâncare și distracție în vacanță, în timp ce urmați și o dietă specială?

Antrenor de sănătate holistică, AnnaLaura Brown preparate pe nouă pași importanți pe care îi puteți face pentru a respecta dieta specială în timp ce călătoriți:

1. Puneți întrebări cheie

Sunt sigur că nu este prima dată când auziți acest lucru: atunci când urmați o dietă specială în timpul vacanței, ar trebui să vă planificați din timp. Nu poți pur și simplu să-l aripi. Dincolo de ambalare, obținerea pașaportului și a altor musturi de vacanță, planificarea călătoriei dvs. cu o dietă specială necesită identificarea a ceea ce veți mânca în timpul vacanței și punerea întrebărilor cheie.

Câteva întrebări de pus sunt:

Cât de des voi dori să mănânc afară sau mi se va cere să fac acest lucru din cauza disponibilității (sau a lipsei acestora)?

Călătoresc singur?

Voi călători cu alții și care sunt nevoile sau preferințele lor alimentare?

Voi avea acces la o bucătărie sau cel puțin la instrumentele de bază pentru gătit la hotelul în care voi sta?

Voi putea face cumpărături alimentare cel puțin o dată în timpul călătoriei mele?

Vor fi disponibile o varietate de alimente pe care trebuie să le consum acolo unde mă duc și voi avea acces ușor la ele?

2. Cercetează opțiunile alimentare

Este important să cercetați oferte de destinație de vacanță de alimente care satisface nevoile dvs., precum și magazine alimentare care transportă o varietate de alimente pe care trebuie să le consumați.

Dacă este posibil, identificați cel puțin cinci locuri diferite în care veți putea obține alimente care să vă satisfacă nevoile alimentare.

Dacă mergeți undeva, care este o destinație turistică populară, luați în considerare cererea de pe persoanele care au fost la destinația dvs. de călătorie pe Facebook, Twitter și alte platforme de socializare.

De exemplu: Disney este renumit pentru a servi persoanelor cu alergii alimentare la Disneyland și la Walt Disney World, precum și în croazierele lor.

3. Sunați înainte

Dacă vă este greu să vă dați seama cum va fi să găsiți alimente care să corespundă nevoilor dvs., luați în considerare apelarea la hotelul în care veți sta și cereți sfaturi. De asemenea, ați putea găsi un agent de turism specializat în excursii la locația dvs. și să-l întrebați despre asta.

4. Obțineți cunoștințe tehnice

Aplicații mobile cum ar fi „Găsește-mă fără gluten” sunt populare printre călătorii cu diete speciale. În timp ce accentul promovat este pe mesele fără gluten, multe dintre aceleași restaurante se adresează persoanelor cu alte alergii alimentare sau cu nevoi dietetice.

Notă: această aplicație funcționează numai în S.U.A. deci, mulțime de sfaturi Facebook pentru o opțiune internațională sau consultați recenziile de pe Trip Advisor.

5. Ghiduri de călătorie sigure

Apropo de Trip Advisor. Asigurând ghiduri de călătorie pentru zona pe care o veți vizita, cum ar fi Lonely Planet, Fodor, Trip Advisor și Rick Steves, puteți cerceta restaurantele recomandate și puteți confirma care dintre ele (dacă există) care vor satisface nevoile dvs. alimentare.

6. Bucătar de casă!

Dacă orice altceva eșuează, aduceți mâncare cu voi. Da într-adevăr.

Știu că călătorești și vrei să aduci cât mai puține lucruri cu tine, dar realitatea este când ai restricții dietetice, este obligatoriu să aduci cel puțin niște alimente.

Exemple de lucruri pe care ați putea dori să le aduceți includ: fructe uscate, nuci, biscuiți, bare și alte gustări mici.

7. Fii vocal

Asigurați-vă că oricine altcineva călătoriți este conștient de nevoile dvs. alimentare. Dacă nu locuiți cu ei sau dacă nu sunteți cineva cu care petreceți mult timp, atunci nu ar trebui să presupuneți că deja vă cunosc și înțeleg restricțiile alimentare speciale.

8. Învață limba

Dacă călătoriți într-o țară în care limba principală nu este engleza (sau limba dvs. maternă), atunci luați timp înainte de a pleca de acasă pentru a afla cum să identificați alimentele pe care nu le puteți consuma.

De asemenea, ar fi benefic să învățați cum să vă descrieți dieta și nevoile și în această limbă. Chiar și termenii precum „Sunt alergic” îl pot menține simplu și direct.

9. Respiră

Nu este sfârșitul lumii că trebuie să urmezi o dietă specială tot timpul (inclusiv în timp ce călătorești) - nu te lăsa să lucrezi. Vă puteți bucura de vacanță și (majoritatea) de mâncăruri locale și, totuși, vă puteți menține sănătatea, respectând dieta specială.

Da, poate fi necesar să cereți cazare specială și da, poate fi necesar să petreceți mai mult timp gătind. Dar ce diferență este de când ești acasă?

Cu o planificare anticipată și așteptări gestionate, veți fi împuterniciți să vă bucurați de o aventură gastronomică și culturală, să vă distrați bine și să vă întoarceți acasă sănătos.

Salvați + Distribuiți această postare:

Vi s-a părut util acest articol de wellness pentru călătorii? imparte cu prietenii tai.