Un sfert de cană de amarant nefiert este de 200 de calorii, 37 de grame de carbohidrați, 6 grame de fibre dietetice și 7 grame de proteine. https://thewhoot.com/whoot-news/recipes/healthiest-bread-world… "Hrișca este dulce, relaxează nervii, ușurează iritabilitatea și ajută la curățarea stomacului", un text nutrițional japonez din 1697 ar fi proclamat despre tăiței soba ingredientul principal. Apropo, hrișca nu este doar pentru micul dejun. Gatiti pana se fierbe complet.

rețete

Vitamina B1 - tiamina este o vitamină importantă, deoarece descompune zaharurile din organism. Rețetă Kasha din hrișcă cu ciuperci sotate, ceapă și mazăre, stropită cu ulei de trufe pentru o notă de decadență. Odată fierbinte, adăugați aluatul pentru a face din clătite. Această salată de avocado de hrișcă rapidă și ușoară cu brânză de capră este fără gluten și este o plăcere sigură a mulțimii. Cum să gătești hrișcă (Metoda aragazului cu orez): Transferați toate ingredientele în aragazul pentru orez și setați pe setarea orezului alb. Vafle de căpșuni din hrișcă. Un cereale cu adevărat vechi, hrișca s-a răspândit rapid în lumea cunoscută și a fost plantată în Balcani încă de acum 6.000 de ani. Puteți face un singur lot în mai puțin de 15 minute! Această garnitură naturală fără gluten este gata în 20 de minute și este foarte sănătoasă datorită substanțelor nutritive din cojile de hrișcă. Se toarnă aluatul de hrișcă într-o cutie de pâine cu căptușeală medie (cu hârtie pergament) și se coace timp de 60-75 minute la 180 ° C/350 ° F. https://www.food.com/recipe/healthy-buckwheat-sugar-dairy-whe… Dacă aluatul este prea gros adăugați apă suplimentară. Într-un castron mediu, aruncați ușor ...

Clătitele de hrișcă sunt un alt fel de mâncare familiar care conține acest cereale integrale nutritive. Crușele de hrișcă, care sunt sâmburi de hrișcă decorticate, sunt adesea încolțite înainte de gătit pentru a preveni lipirea crudelor. Cum să încolțiți hrișca. Conținutul de proteine ​​al amarantului variază de la 14% la 15% și este mai mare decât hrișca și secara. Scurge hrișca și clătește bine. Instrucțiuni. Hrișca obișnuită a fost domesticită pentru prima dată în sud-estul Asiei acum aproape 10.000 de ani. Allrecipes are mai mult de 20 de rețete de hrișcă de încredere, cu evaluări, recenzii și sfaturi despre gătit. Hrișca se poate referi la o serie de specii de plante.