MIAMI, FL - 8 SEPTEMBRIE: Marquise Brown # 15 din Baltimore Ravens prinde un touchdown de 47 de metri de la Lamar Jackson # 8 în primul trimestru împotriva Miami Dolphins la Hard Rock Stadium pe 8 septembrie 2019 în Miami, Florida. (Fotografie de Eric Espada/Getty Images)

câștigat

Marquise „Hollywood” Brown, receptorul vedetei Ravens, a câștigat 23 de lire sterline în afara sezonului pentru a-și pregăti mai bine corpul pentru NFL în acest sezon.

Brown a dezvăluit recent că și-a jucat sezonul debutant la 157 de lire sterline. Un jucător de această greutate nu durează prea mult în NFL foarte des. Brown știa că în afara sezonului trebuie să-și pună greutatea și mușchii pentru a-și pregăti corpul pentru o carieră în NFL. Din fericire, și-a îndeplinit scopul.

Speedster-ul Ravens a adăugat 23 de lire sterline în acest sezon, ducând greutatea totală la 180 de lire sterline. Pentru a face acest lucru, Brown a petrecut două luni pe o dietă de 4.000 de calorii.

Dieta lui Brown a constat din șase mese, prima începând cu 7:30 a.m. iar ultimul se încheie la 19:30. Trei dintre mesele lui Brown din timpul zilei au fost compuse din shake-uri grele de proteine ​​- inclusiv câteva linguri de unt de arahide - amestecate între mesele propriu-zise. Aruncați o privire la dieta de 4.000 de calorii a lui Brown în tweet-ul de mai jos.

Marchiza „Hollywood” Brown - cunoscută pentru viteza lui aprinsă - știa că trebuia să-și ridice regimul de antrenament în timp ce adăuga 23 de lire sterline în afara sezonului. El ar fi făcut acest lucru împingând sanii ponderate și efectuând urcări cu dealul cu un singur picior pe tot parcursul verii.

Dacă Brown și-a păstrat viteza în timp ce a adăugat mușchi, s-ar putea transforma într-unul dintre cei mai buni receptori din NFL. Hollywoodul a avut 46 de recepții pentru 584 de metri și șapte touchdown-uri în sezonul trecut.

Brown și Ravens își încep sezonul 2020 în sept. 13 împotriva Cleveland Browns.