Iarna aduce o mulțime de distracție în aer liber, dar în același timp, vremea rece poate face ca durerile de genunchi să fie mai simptomatice. A fi în formă și activ este esențial pentru menținerea genunchilor sănătoși. Fie că intenționați să vă loviți de pârtii, să vă ridicați cu zăpada, să mergeți cu sania cu copiii sau să încercați schi fond, durerea de genunchi „boomerită” vă poate limita capacitatea de a face lucrurile pe care le iubiți.
Pentru mulți cu probleme la genunchi, activitățile de iarnă în aer liber pot duce la mai multe dureri la genunchi și chiar la răniri. Chirurg ortoped Dr. Nicholas DiNubile a inventat termenul „boomerită” pentru a descrie uzura, lacrimile, vulnerabilitățile și rănile pe care le suferă bebelușii ca urmare a angajamentelor pe tot parcursul vieții de a rămâne activ. În multe cazuri, stresul repetat pe genunchi poate duce la osteoartrita.
Dr. DiNubile oferă următoarele sfaturi preventive din cartea sa, FrameWork: Programul tău în 7 pași pentru mușchi, oase și articulații sănătoase, pentru menținerea genunchilor sănătoși în timp ce te bucuri de activitățile de iarnă în aer liber:
Ultima revizuire medicală la 11 decembrie 2013
- 11 Turtlenecks You; Vrei să porți în fiecare zi această glamour de iarnă
- 5 sfaturi pentru hrănirea vacilor de iarnă Beef Magazine
- 5 sfaturi pentru durerile de spate în St.
- 6 sfaturi pentru a evita creșterea în greutate bazată pe vârstă - Descoperiți o nutriție bună
- 24 de greșeli de gătit de șuncă pentru a evita această iarnă Mâncați nu atât