eficiente

Femeile nu pierd părul la fel ca bărbații, dar aproape toți vor observa că, pe măsură ce îmbătrânesc, părul lor devine mai puțin dens datorită firelor mai fine, mai puține fire sau ambelor.

Există mai multe tipuri de cădere a părului feminin, dar cea mai frecventă este căderea părului cu model feminin, o afecțiune genetică care afectează mai mult de o treime din femei. Adesea observată pentru prima dată la vârsta mijlocie, afecțiunea determină, de obicei, părul să se micșoreze în jurul părții frontale și superioare a scalpului. Multe femei conștientizează mai întâi pierderea atunci când partea lor pare mai largă.

Părul se poate subția și din cauza bolilor, medicamentelor, deficiențelor nutriționale sau stresului. Dar puteți reduce la minimum schimbările de păr cu cabluri. (Pierdeți până la 25 de lire sterline în 2 luni - și arătați mai strălucitor ca oricând - cu noul plan al Prevenției Younger In 8 Weeks!)

Pași simpli pe care îi puteți face pentru a vă proteja:

1. Proteine ​​dietetice
Părul este alcătuit în principal din proteine, astfel încât organismul are nevoie de cantități suficiente din acest element nutritiv pentru a menține sănătatea. „O mulțime de vegetarieni și vegani își pierd părul pentru că nu primesc suficiente proteine ​​în dietele lor”, spune Melissa Piliang, dermatolog la Cleveland Clinic. Această pierdere este de obicei temporară, dar este posibil să o preveniți, chiar și fără a mânca carne. „O dietă mediteraneană sănătoasă are o mulțime de proteine ​​slabe din fasole, legume și nuci”, spune Piliang.

2. Ameliorarea stresului
O boală, o criză de depresie sau un eveniment major de viață care provoacă stres poate împinge prematur foliculii de păr într-o etapă de vărsare. Rezultatul poate fi o afecțiune temporară numită efluviul telogen, în care părul cade la câteva luni după evenimentul stresant. Părul crește de obicei înapoi, dar este posibil să evitați pierderea în primul rând prin controlul stresului prin tehnici precum meditația atentă sau yoga.

3. Masajul scalpului
„Foliculii de păr sunt foarte vascularizați, ceea ce înseamnă un flux sanguin bun, iar substanțele nutritive pe care le furnizează sunt importante pentru creșterea sănătoasă a părului”, spune Piliang. Înainte de șampon, luați câteva minute pentru a vă freca scalpul cu vârful degetelor printr-o mișcare circulară. Masarea ușoară a scalpului nu numai că mărește fluxul de sânge, dar vă poate ajuta și să vă relaxați, făcându-l și un bun calmant de stres.

Terapii de încercat înainte de a căuta ajutor:

1. Îngrijirea blândă a părului
Evitați să trageți frecvent părul în chifle strânse, cozi de cal, împletituri sau cornrows: Tensiunea repetată pe păr poate deteriora foliculii și poate provoca o formă de cădere a părului cunoscută sub numele de alopecie de tracțiune. Utilizați o perie realizată dintr-un material flexibil, cum ar fi plasticul flexibil, cu peri cu vârfuri rotunjite. Și folosiți cu fier de călcat și alte instrumente de stilizare termică cu moderare. Căldura ridicată poate provoca deteriorarea și ruperea, mai ales dacă părul a avut tratamente chimice, cum ar fi permanentele sau albirea.

2. Șampon antimătreață
Cercetările sugerează că agenții antimătreață, cum ar fi pirition zinc (găsit în Head & Shoulders) și ketoconazol (Nizoral), favorizează creșterea părului, deci luați în considerare unul dintre aceste șampoane, chiar dacă nu aveți fulgi. Un studiu de 6 luni pe 200 de bărbați care au folosit șampon care conține 1% piritionă zinc a constatat o creștere semnificativă a firelor de păr Mil vizibile, comparativ cu cele care foloseau un șampon placebo. (Cercetătorii spun că femeile se pot aștepta la aceleași rezultate.)

3. Modificări de stil
„Stilurile creative pot face mult pentru ca părul pe care îl ai să arate cât mai bine”, spune Paradi Mirmirani, dermatolog cu Kaiser Permanente din Vallejo, CA. Încercați să vă schimbați partea dintr-o parte în alta, ceea ce creează volum prin ridicarea firelor de păr care au fost antrenate să se întindă. Evitați părțile centrale, care expun scalpul la coroană, unde căderea părului tinde să facă părul mai subțire. Și luați în considerare o scurtătură, care să concentreze atenția asupra creșterii cu aspect mai complet, aproape de scalp.

Ce ar putea recomanda un medic:

1. Minoxidil
Acest medicament eliberat fără prescripție medicală - singurul medicament pentru căderea părului topic aprobat de FDA pentru femei - mărește foliculii, astfel încât să crească firele de păr mai groase și să prelungească ciclul de creștere. O revizuire a 47 de studii a constatat că aproximativ jumătate dintre femeile care utilizează minoxidil (Rogaine) au „o creștere moderată până la o creștere semnificativă a părului”. Studiile au constatat că o soluție de 2% aplicată pe scalp de două ori pe zi sau o spumă de 5% aplicată o dată pe zi sunt aproape la fel de eficiente.

2. Dispozitive laser
Lumina laser de la dispozitive aprobate de FDA, cum ar fi HairMax și Capillus, pare să stimuleze fluxul de sânge la nivelul scalpului și să activeze foliculii latenți. Un studiu care a inclus 122 de femei a constatat că 26 de săptămâni de tratament au sporit densitatea părului, comparabil cu utilizarea pe termen scurt a minoxidilului topic. Tratamentul la domiciliu este de obicei utilizat timp de 8 până la 30 de minute de trei ori pe săptămână. Costurile variază de la aproximativ 300 de dolari pentru un dispozitiv comblike (HairMax) la 800 de dolari și mai sus pentru unul de tip pălărie (Capillus).

3. Transplanturi de păr
Pentru căderea părului cu model feminin, chirurgii ar putea să preia firele de păr din partea din spate a scalpului și să le altoiască în zone de subțiere din față și de sus. „Transplanturile de azi sunt mult mai bune decât în ​​ultimele decenii”, spune Nicole Rogers, profesor asistent clinic în cadrul Departamentului de dermatologie de la Universitatea Tulane. Alegeți un chirurg care are experiență în lucrul cu căderea părului cu model feminin, deoarece procedura poate fi mai dificilă decât cea masculină din cauza căderii părului mai difuze la femei.