Dacă v-ați salvat avocado exclusiv pentru guacamole, salate și sandvișuri, cu siguranță pierdeți. Aceste fructe verzi sunt fantastice în smoothie-uri, oameni buni!

delicioase

Datorită grăsimii și fibrelor lor sănătoase, un avocado vă va oferi băuturii o putere de ședere serioasă și, ca să nu mai vorbim, o textură bogată, cremoasă, ca un milkshake. Cel mai bun dintre toate, există o mulțime de moduri delicioase de a face un smoothie de avocado. Iată 8 rețete obligatorii:

(Aflați cum să opriți ciclul poftei înainte să înceapă și să ardeți grăsimi non-stop cu mesele natural dulci, sărate și satisfăcătoare din Mănâncă curat, slăbește și iubește fiecare mușcătură.)

Smoothie cu afine și banane

Bine placat băutura destul de purpurie este introducerea perfectă în lumea smoothie-urilor cu avocado. Datorită afinelor și bananei, este dulce și fructat, dar este, de asemenea, încărcat cu grăsimi bogate și sănătoase. Avem o jumătate de avocado, semințe de in măcinate și unt de migdale pentru a mulțumi pentru asta. Există chiar și o mână de spanac pentru a se strecura în unele substanțe nutritive adăugate. (Căutați și mai multe modalități delicioase de a savura nutriția dvs. prin paie? Nu ratați aceste 10 smoothie-uri ridicol de gustoase, cu conținut scăzut de zahăr.)

Smoothie cremos cu spirulină de nucă de cocos

Avocado este doar unul dintre numeroasele superalimente pe care le veți găsi Cotter Crunch’s smoothie cremos. De asemenea, necesită spirulină, o algă albastră-verde, care este plină de proteine, fier și vitamine B. (Unul de încercat: Viva Naturals Spirulina Powder, 15 USD, amazon.com.) Pentru a obține efectul de răsucire rece, amestecați pulberea de spirulină în smoothie după ce celelalte ingrediente fac o călătorie prin blender și sunt turnate într-o ceașcă.

Acest smoothie de cafea mocha vă va menține plin și vă va trezi:

Smoothie de avocado cu ciocolată bogată și cremoasă

Nutriționist în Kitch’s creația plăcută arată ca un milkshake de bună-credință. Dar este un smoothie atât de simplu de curat, încât ai putea - și ar trebui - să-l bei la micul dejun. Combo-ul de semințe de avocado și chia conferă băuturii textura sa groasă și cremoasă. Cât despre aroma dulce? Fără îndulcitori adăugați aici - doar o banană înghețată și o porție de ciocolată neagră. Delice! (Pentru delicii chiar mai bogate care se vor încadra în planul dvs. de slăbire, nu ratați aceste 10 plăceri neobișnuite de ciocolată.)

Smoothie cu strat de căpșuni cu avocado

S-a găsit: un smoothie suficient de frumos pentru a-l distribui pe Facebook și Instagram - și garantează practic o tonă de „aprecieri”. Stratul roz fructat este tot căpșuni și banane, în timp ce stratul verde cremos este făcut cu avocado, lapte de migdale și miere pentru dulceață. Mulțumim că ne-ai împărtășit geniul, La fel de ușor ca Apple Pie!

Smoothie de ceai verde cu curcuma

Dacă superalimentele sunt lucrurile tale, nu căuta mai departe decât acest smoothie de la Christin of the Veggie Chick. În plus față de produsele bogate în nutrienți, cum ar fi avocado, banane și spanac, această băutură delicioasă necesită matcha, ceaiul verde sub formă de pudră cu antioxidanți, care se crede că scade colesterolul și ajută la evitarea creșterii în greutate. (Unul de încercat: Viva Naturals Organic Matcha Green Tea Pudră, 15 USD, amazon.com.) Căutați o acțiune antiinflamatoare? Datorită unei linguri de curcumă, această băutură are și asta. (Utilizați resturile de condiment vibrant portocaliu cu ajutorul acestor 9 moduri de a mânca mai mult curcum antiinflamator la orice masă.)

Smoothie Mango Mint Avocado

Nu vă faceți griji, amestecul de mango portocaliu și avocado verde nu înseamnă că sunteți sortit să beți o băutură maro. Trebuie doar să obțineți proporțiile ingredientelor corect. Pentru a face verde, Emilie de Emilie mănâncă adaugă spanac pentru copii și frunze proaspete de mentă. Rezultatele sunt frumoase - și gustoase, de asemenea.

Bol Smoothie Verde

The Roasted Root’s rețeta ar putea fi prea groasă pentru a bea, dar ar trebui să luați o lingură și să o faceți oricum. Baza bolului este bogată și cremoasă, datorită unui amestec de praf de proteine ​​de avocado, banane și ciocolată. (Unul pe care să-l încercați: Pudră de proteine ​​organice cu ciocolată organică pe bază de plante, 18 USD, amazon.com.) Și afinele, untul de migdale, semințele de chia, nucă de cocos, plute de cacao și semințele de dovleac deasupra adaugă o mulțime de textură suplimentară, aromă, și nutriție.

Scuturare de proteine ​​cu cipuri de mentă cu conținut scăzut de carbohidrați

Faceți acest lucru data viitoare când aveți chef să vă scufundați într-o halbă de Ben & Jerry's. Comandați întotdeauna Dessert’s shake-ul pe bază de avocado primește un plus de proteine ​​din pulberea de proteine ​​din zer și un plus de bogăție, cu un strop de cremă grea. Adăugați niște ulei esențial de mentă și bucăți de ciocolată neagră și veți avea o sonerie moartă pentru aroma clasică de înghețată. (Îți place ideea de a-ți crea propriile deserturi congelate? Bifează câteva dintre aceste 10 înghețate sănătoase pe care le poți face în blender.)