CHICAGO - Adunarea în jurul mesei pentru a mânca în familie are tot felul de beneficii. Mesele în familie permit părinților să fie modele care creează un mediu de susținere pentru întreaga familie.

mânca

August este Kids Eat Right Month ™, când Academia de Nutriție și Dietetică și Fundația sa se concentrează pe importanța alimentației sănătoase și a stilurilor de viață active pentru copii și familiile lor.

„Cercetările arată că familiile care iau masa împreună în mod regulat au mai multe șanse să mănânce mai multe fructe, legume și fibre și sunt mai puțin susceptibile să mănânce alimente prăjite”, spune Kristen Gradney, nutriționist dietetician înregistrat și purtător de cuvânt al Academiei din Baton Rouge, La.

„A mânca împreună favorizează o greutate sănătoasă la copii, poate din cauza alegerilor alimentare mai hrănitoare și îi poate încuraja să încerce alimente noi”, spune ea. "Familiile care mănâncă împreună tind să fie mai apropiate, deoarece încurajează conversațiile. Copiii se simt mai confortabil împărtășindu-și sentimentele, ceea ce poate ajuta la diminuarea problemelor de comportament și poate îmbunătăți notele."

Iată câteva idei pentru a vă ajuta să faceți și să vă bucurați de mese de familie după o zi plină:

Începeți-vă noua tradiție astăzi, luându-vă angajamentul de a mânca cel puțin o masă împreună în fiecare săptămână. Înainte de a-ți da seama, cina va fi un moment în care toată lumea din familie așteaptă cu nerăbdare. Pentru mai multe sfaturi alimentare sănătoase, vizitați Copiii mănâncă corect.

Accesați materialele media Kids Eat Right Month, care includ grafica campaniei 2019, infografice, resurse de socializare și multe altele. Pentru a programa un interviu cu un expert în nutriție pentru copii, trimiteți un e-mail la [email protected]

Academia de Nutriție și Dietetică

Reprezentând peste 100.000 de specialiști în nutriție și dietetică acreditate, Academia de nutriție și dietetică este cea mai mare organizație din lume de profesioniști în alimentație și nutriție. Academia se angajează să îmbunătățească sănătatea națiunii și să promoveze profesia de dietetică prin cercetare, educație și advocacy. Vizitați Academia la www.eatright.org.

Fundația Academiei de Nutriție și Dietetică