poate

În încercarea de a evita noul coronavirus din 2019, trecem prin sticle de săpun și căzi cu șervețele dezinfectante mai repede decât unele magazine le pot reaproviziona.

Cleveland Clinic este un centru medical academic non-profit. Publicitatea pe site-ul nostru ne ajută să ne susținem misiunea. Nu susținem produsele sau serviciile non-Cleveland Clinic. Politică

Pe parcurs, au existat unele speculații pe rețelele de socializare că toate spălarea mâinilor și dezinfectarea pe care o facem în numele păstrării coronavirusului la distanță ar putea slăbi sistemul nostru imunitar.

Există într-adevăr căderi la a fi scârțâit curat?

Alergologul și imunologul James Fernandez, MD, dr., Spune că nu există dovezi științifice care să sugereze că intensificarea temporară a jocului de curățare este periculoasă pentru sănătatea imunitară.

„Pentru adulți, în acest interval de timp despre care vorbim și măsurile de igienă pe care le luăm, nu cred că există un risc clinic semnificativ pentru sistemul nostru imunitar”, spune el.

Ipoteza igienei

Credința că o mulțime de curățare și spălare a mâinilor vă slăbește sistemul imunitar s-a născut probabil din ceva numit ipoteza igienei. Aceasta este ideea că copiii care sunt expuși la mai mulți viruși, bacterii și alți agenți patogeni la începutul vieții construiesc sisteme imune mai puternice.

„Această idee vine din observațiile conform cărora unele țări în curs de dezvoltare în care copiii ar putea fi expuși la mai mulți agenți patogeni tind să aibă rate mai scăzute ale anumitor boli, cum ar fi alergiile și astmul,” Dr. Notează Fernandez.

Dar există încă dezbateri în jurul acestei ipoteze - și cât de mult joacă rolul igienei personale. "Teoretic are sens, dar nu există o mulțime de științe puternice în spatele ei", a spus Dr. Notează Fernandez.

De asemenea, nu este menit să fie interpretat ca o generalizare generală că mai mulți germeni și mai puțină curățenie sunt mai buni.

Studiile au arătat în mod repetat că menținerea mâinilor curate este unul dintre cele mai bune instrumente pe care le avem pentru a reduce răspândirea bolilor infecțioase periculoase.

Există, de asemenea, mulți alți factori care vă pot afecta sănătatea imună, care nu au legătură cu igiena.

Iată deci marea mâncare de luat masa: nu există dovezi că un impuls pe termen scurt în spălarea și curățarea mâinilor va reduce funcția imună a corpului.

Scrub-a-dub-dub

Pentru a reduce răspândirea coronavirusului și a altor boli infecțioase, CDC recomandă să vă spălați mâinile cu apă și săpun după ce ați fost într-un loc public sau după ce v-ați suflat nasul, tuse sau strănut. Dacă trebuie să vă spălați pe mâini, dar săpun și apă nu sunt disponibile, utilizați un produs de dezinfectare pentru mâini realizat cu cel puțin 60% alcool.

Spălarea și igienizarea multă a mâinilor vă pot lăsa pielea uscată sau crăpată, așa că s-ar putea să doriți să adăugați o loțiune hidratantă bună la rutina de spălare a mâinilor.

CDC recomandă, de asemenea, curățarea regulată a suprafețelor atinse frecvent în gospodăria dvs., inclusiv clanțele ușii, întrerupătoarele de lumină, blaturile și bateriile.

Protejați-vă în mod proactiv sănătatea imună

Pe lângă igienă, există mulți factori care joacă în cât de bine echipat este sistemul dvs. imunitar pentru a combate infecțiile. Unele dintre aceste lucruri nu vă pot controla, cum ar fi vârsta și genetica. Dar există mai multe lucruri pe care le puteți face pentru a vă menține apărarea puternică, inclusiv:

  • Găsiți modalități de a face față stresului. Stresul determină corpul dumneavoastră să producă un hormon numit cortizol. În timp, cortizolul poate duce la inflamații și poate reduce capacitatea organismului de a lupta împotriva infecțiilor.
  • Alimentează inteligent. O dietă bine rotunjită, cu cantități ample de fibre și grăsimi sănătoase, ajută la menținerea inflamației la distanță.
  • Continua sa te misti. Exercițiile fizice regulate vă ajută să vă mențineți sistemul imunitar în funcțiune.
  • Ia-ți Zzz-urile. Un adult mediu are nevoie de aproximativ șapte până la nouă ore de somn pe noapte.
  • Evitați substanțele nocive. Fumatul și băutul excesiv vă pot slăbi sistemul imunitar.

Cleveland Clinic este un centru medical academic non-profit. Publicitatea pe site-ul nostru ne ajută să ne susținem misiunea. Nu susținem produsele sau serviciile non-Cleveland Clinic. Politică