alan

Sue este o domnișoară care a venit la clinica mea acum 4 ani și jumătate. IMC-ul ei avea peste 35 de ani, iar obezitatea este ceva cu care s-a luptat încă din adolescență. Trebuia să-l învățăm pe Sue despre ce era vorba de a mânca și de a face exerciții fizice adecvate. Nu a fost ușor pentru ea. La urma urmei, o viață de a mânca orice vrei fără limite se poate înrădăcina, la fel ca în toate obiceiurile. A fost o plimbare accidentată, cu siguranță, dar la sfârșitul zilei, a încercat și a slăbit încet. După primele 10 săptămâni în programul nostru Sue a decis să nu reînnoiască cu noi. În mintea ei, aceasta a fost multă muncă grea și, în acel moment, cantitatea de pierdere în greutate nu a fost suficientă pentru ca ea să simtă sau să vadă o mare diferență. A decis să se uite în altă parte. Să-i urmăm călătoria și să vedem unde a dus-o. Să învățăm și din greșelile ei.

Calea rapidă

Sue a început să caute ceva care să funcționeze rapid. Își dorea ceva fără toată munca de a-și schimba atât dieta, cât și obiceiurile de exercițiu. Prima ei oprire a fost să înceapă să cumpere produse de la o afacere de tip piramidă care pretinde că vinde tot felul de produse pentru o sănătate mai bună. Deci, pentru pierderea în greutate, ei vând pulberi pentru a se amesteca cu apă pentru a înlocui mesele și suplimentele nutritive. A făcut acest lucru timp de câteva luni și, deși este sigură că persoana de la care a cumpărat produsele a beneficiat, Sue a început să câștige o parte din greutatea pe care a pierdut-o în programul nostru. În plus, a început să se simtă rău.

După cum vă va spune acum Sue, nu există o pastilă, pulbere sau supliment care să vă ajute cu adevărat să slăbiți. Există FARA pilula magica sau soluție instantanee pentru a vindeca obezitatea și supraponderalitatea. Deci, a trecut la următoarea încercare.

Dieta

Un prieten bun i-a spus să facă dieta Atkins. Lui Sue îi plac proteinele, așa că trebuie să fie bine pentru ea. Cu siguranță avea să-i rezolve problema de-a lungul vieții. Ei bine, la început, doar prin eliminarea tuturor carbohidrați, cu excepția legumelor, mânca mai puține calorii, așa că, desigur, a slăbit. Acest lucru va funcționa excelent până când nu va funcționa. Poate corpul uman să se întrețină cu adevărat fără nutriția și fibrele esențiale pe care le aduce consumul de carbohidrați întregi de bună calitate? Desigur că nu! După mai multe crize de constipație severă și senzație lentă, ea nu a mai putut suporta și da, greutatea a revenit.

Apoi, Sue a încercat ceea ce a devenit cunoscut sub numele de Dieta Rambam. În urmă cu aproximativ 850 de ani, Rambam a scris cum ar trebui să ducem o viață sănătoasă, concentrându-ne în principal pe dietă și comportamente legate de alimentație și exerciții fizice. Este interesant de observat că chiar și 850 de ani mai târziu, majoritatea celor scrise de Rambam se aplică în continuare. Da, avem cercetări pe care nu le-a avut și știm mai multe, dar totuși, mâncarea conform instrucțiunilor Rambam ar trebui să dea rezultate. Cu toate acestea, pentru Sue a fost greu să te descurci să faci o dietă dintr-o carte fără sprijin extern. Fără suport, uneori cele mai bune programe pot duce la eșec. A sustine? Să încercăm un grup dietetic.

Lucru de grup

Sue s-a alăturat unui grup dietetic. Liderul grupului este cunoscut că folosește restricții extreme de calorii pentru a obține rezultate. Deci, desigur, începeți cu o slăbire mare. Dar știi ce se întâmplă când nu mănânci suficient? De asemenea, nu slăbești. Vedeți, dacă mâncați prea puțin, dumneavoastră metabolism incetineste. Este mecanismul de supraviețuire al corpului tău în caz că ești cu adevărat înfometat. Toate cercetările arată că senzația de lipsă și foamea vor duce cu siguranță la pierderea în greutate.

Sue a primit sprijin din partea liderului grupului și a colegilor săi. Dar dacă nu aveți fiziologia potrivită pentru dvs., pur și simplu nu va funcționa. Încă o dată, unele slăbire și recâștigă după aceea. Nu a fost aproape nici o atenție acordată exercițiilor echilibrate nici în acest grup. Dacă se presupune că este vorba despre sănătate, atunci unde sunt obiceiurile sănătoase? Nici acest lucru nu a făcut trucul, așa că un adevărat truc a atras-o atenția.

Trucuri

„Imaginați-vă dacă trebuie să fac ceva timp de 20 de minute pe săptămână pentru a-mi satisface cerințele de exercițiu pentru săptămână?” Gândi Sue. Wow! Acum, Sue sa alăturat unui program care folosește Stimularea musculară electrică. Te urci pe un aparat de exerciții, ca o bicicletă, și cu electrozi atașat de tine, trebuie doar să mergi cu bicicleta timp de 20 de minute pentru a construi mușchi și a arde o mulțime de calorii. Ghici ce? Acest lucru este interzis de FDA în Statele Unite și cercetările susțin că stimularea electronică nu adaugă deloc prea multe arsuri de calorii. Funcționează într-o oarecare măsură pentru astronauții de pe stația spațială care luptă împotriva efectelor negative ale imponderabilității pe termen lung. Îi ajută să depășească unele dintre efectele negative. Deci, dacă călătoriți în spațiul cosmic, ar putea fi util.

În timpul întregului proces, s-a gândit și ea interventie chirurgicala. Ea a cercetat și asta. I s-a spus că, pentru a fi acoperită de asigurare, trebuie să fie și mai mare. De asemenea, a analizat-o foarte atent și și-a dat seama că există riscuri și că, fără a-și schimba obiceiurile de viață, creșterea în greutate într-o zi era aproape inevitabilă.

De data aceasta pe bune

Așadar, Sue s-a întors după 4 ani de absență. Când am văzut că și-a făcut o programare, ca să fiu sincer, am fost foarte surprinsă și, de asemenea, foarte curioasă. Acum, în a 4-a săptămână a programului, este extrem de concentrată. Își urmărește planul de hrană și planul de exerciții și pierde în greutate cu o rată mai bună decât prima dată. Fără trucuri! Sue se simte mai bine fizic, iar starea ei mentală este mult mai bună. Ea realizează săptămânal ceva pozitiv - și asta nu este doar pierderea în greutate.

Am întrebat-o pe Sue ce a adus-o înapoi la programul nostru. Mi-a povestit despre tot ce făcuse de când m-a văzut ultima dată - așa cum am enumerat. Ea a mai indicat că, de când s-a întors, o anumită depresie subiacentă pe care o purta a scăzut. Apoi mi-a făcut cel mai mare compliment pe care l-am putut primi: „Ceea ce faci aici este real - celelalte lucruri nu.”

Putem vedea clar din călătoria lui Sue, nu există comenzi rapide. Sue se face cu dietă, grupuri de dietă și încercarea de a urmări o carte destinată publicului în general. Acum înțelege soluțiile rapide, comenzi rapide iar trucurile nu vor funcționa niciodată. Noua înțelegere și disponibilitatea ei de a face munca au pus-o pe drumul spre succes și o vor ajuta adaugă ore la zi, zile la anul și ani la viață. ”

Lasă un comentariu Anulează răspunsul

Acest site folosește Akismet pentru a reduce spamul. Aflați cum sunt procesate datele despre comentarii.