abordarea

Ultima mea postare despre acneea hormonală a primit un răspuns atât de uriaș încât am decis să o invit pe bloggerea de frumusețe Sophia Smith să ne introducă câteva tratamente ayurvedice pentru acnee. Ayurveda este unul dintre cele mai vechi sisteme de medicină holistică din lume. Ayurveda folosește dieta, tratamentele pe bază de plante și respirația yoghină pentru a echilibra sistemele corporale.

Chiar și o femeie care a avut-o ușor în adolescență se poate lupta în continuare cu acnee PCOS hormonală. Vestea bună este că abordarea ayurvedică poate fi foarte utilă pentru restabilirea dezechilibrelor la baza acneei PCOS. Metodele de vindecare ayurvedice vă încurajează să vă restructurați viața pentru a vă restabili echilibrul hormonal și a vă ajuta să vă vindecați pielea. Următoarele sunt metode ayurvedice pentru rezolvarea dezechilibrelor asociate acneei.

Ajută-ți detoxifierea corpului

Corpurile noastre sunt deja concepute pentru a se curăța singure, pentru a consuma alimentele nutritive pe care le consumăm, în același timp aruncând elementele care nu sunt sănătoase pentru noi. Acest proces este similar cu modul în care respirați: plămânii filtrează fără efort dioxidul de carbon și dispersează oxigenul. Conform principiilor ayurvedice, acneea este un indiciu că sistemele tale inerente de detoxifiere au probleme cu eliminarea substanțelor nocive. Ayurveda ne învață că activitatea fizică regulată îmbunătățește sistemul natural de detoxifiere a organismului prin creșterea metabolismului, îmbunătățirea oxigenării corpului, livrarea substanțelor nutritive către fiecare celulă și transpirația toxinelor.

Dieta ayurvedică și acnee

Ayurveda recunoaște trei „doshas” de bază sau tipuri de acnee și recomandă modificări dietetice specifice în funcție de tipul de acnee pe care îl aveți.

  • Vata acnee prezintă uscăciune a pielii și digestie slabă. Introducerea de grăsimi și uleiuri mai sănătoase, cum ar fi acizii grași omega-3, poate îmbunătăți acest tip de acnee.
  • Dacă aveți iritații ale pielii, cum ar fi roșeață, atunci aveți de-a face cu acnee Pitta, care este cauzată de inflamații. Alimentele reci și calmante - spre deosebire de mesele picante - sunt cel mai bun remediu.
  • Femeile cu acnee Kappa vor avea o piele extrem de grasă. Pacienții cu acnee Kappa ar trebui să mănânce feluri de mâncare mai condimentate și să evite alimentele grase.

Încercați uleiul de jojoba

Chiar dacă Ayurveda se concentrează pe ceea ce puteți face din interior pentru a combate acneea cronică, recunoaște, de asemenea, că produsele de îngrijire a pielii pot ajuta la vindecare. Uleiul de jojoba este renumit pentru efectul său dublu: este capabil să vă ajute pielea să echilibreze producția de sebum, în timp ce vă hrănește simultan porii. Spre deosebire de multe alte uleiuri, jojoba nu este grea sau grasă, dar foarte ușoară și ușor de absorbit, făcându-l astfel o alegere excelentă atât pentru acneea care vine cu piele uscată, uscată, cât și pentru tipurile de acnee iritate și grase.

Remedii naturale

Puteți încerca tratamente de casă care se bazează pe principiile ayurvedice. De exemplu, puteți face o pastă din curcuma pentru a curăța porii sau puteți folosi mierea pentru a ajuta cosurile să se vindece. Acest articol este o referință utilă pentru tratamentele de acnee ayurvedică de casă.

Gestionați stresul și dormiți suficient

Stresul ne face neliniștiți și ne ține treji noaptea, ceea ce poate crește producția de cortizol și poate agrava problemele pielii. Stresul cronic și lipsa de somn sunt dăunătoare pentru pielea ta și duc la apariția mai multor probleme de sănătate, așa că Ayurveda subliniază importanța somnului de calitate și a tehnicilor de gestionare a stresului.

Dacă doriți să vă îmbunătățiți obiceiurile de somn, puteți crea un ritual aprobat de Ayurveda înainte de culcare, cum ar fi o sesiune de meditație, folosind uleiuri esențiale, cum ar fi lavanda pentru a vă calma mintea, sau practicarea Abhyanga, masaj cu ulei ayurvedic, înainte de baia de seară.

Metodele ayurvedice pentru tratarea acneei iau în considerare întregul dvs. stil de viață - de la ceea ce puneți pe piele până la cât de mult dormiți noaptea. Aplicarea acestor principii de bază sau căutarea unui medic Ayurveda ar putea ajuta la echilibrarea hormonilor și la refacerea tenului frumos.