De Emma

Dacă încercați să vă îmbunătățiți sănătatea, nu este nimic mai bun decât o detoxifiere obișnuită pentru a elimina toate toxinele dăunătoare acumulate de-a lungul timpului. Are sens când te gândești la asta. Corpurile noastre continuă să meargă indiferent de ceea ce aruncăm asupra lui, chiar și în timpul unei lungi perioade de alimentație nesănătoasă. Dar timpul are un mod de a ține scorul? Sigur, rinichii și ficatul funcționează continuu pentru a filtra prin deșeuri, dar nu există niciun rău în a da organelor vitale o mână de ajutor. Nu vă folosește să vă simțiți plictisitor, lent și iritabil atunci când sunteți complet echipat cu instrumentele de care aveți nevoie pentru a vă simți revitalizat. Iată cum o puteți face.

antiinflamatoare

Detoxificați-vă corpul

Un intestin sănătos nu se realizează printr-un singur lucru. Este o colecție de obiceiuri și modificări ale stilului de viață care ne permit să ne echilibrăm flora intestinală până când aceasta atinge niveluri optime. Corpul tău nu este capabil să facă schimbări masive rapid, dar începe să se simtă mai bine în timp, cu o mulțime de ajutor din alimentele pe care le consumi. Dacă doriți să construiți un intestin rezistent și sănătos, vă recomand să vă ghidați după curcubeu. Ca și în acea vreme, mâncați alimente cu un spectru larg de culori pentru a vă asigura că primiți o gamă largă de nutrienți. Acest lucru va ajuta la declanșarea procesului natural de detoxifiere.

Mere și lămâie - Ingrediente discontinue de bază

Mărul și lămâia sunt alimente excelente de utilizat pentru a elimina toxinele pe care corpul tău le stochează. Îmi place să le folosesc des în multe dintre smoothie-urile mele. Am fost binecuvântată atât cu un măr, cât și cu un lămâi în curtea mea, așa că este la fel de ușor ca să le smulg când sunt aproape coapte. Dacă nu aveți acces la produse organice, încercați să găsiți o sursă organică pentru a evita pesticidele. Un alt aliment care zboară sub radar este adesea scorțișoară. Se pare că nu iese decât de sărbători, se presară peste o plăcintă sau două și apoi dispare în adânciturile cămării până când este nevoie din nou. Celor care fac asta, vă întreb de ce? Scorțișoara este unul dintre cele mai sănătoase condimente pe care le poți încorpora în dieta ta, așa că folosește-o mai des. Scorțișoara este cunoscută pentru a oferi capabilități antioxidante, antiinflamatoare, antidiabetice, antimicrobiene, care stimulează imunitatea și potențiale pentru cancer și boli de inimă. (1)

Celelalte ingrediente cheie ale acestui smoothie detoxifiant sunt sfecla și pudra de acai. Acai are o aromă minunată de tartă și este o sursă excelentă de antioxidanți de protecție, acizi grași omega, aminoacizi și fibre dietetice. De asemenea, oferă o cantitate bună de vitamina A - peste 20 la sută din cantitatea zilnică recomandată. Îmi place să folosesc portia de 8 uncii din gama Navitas, deoarece este organică, non-OMG, liofilizată și fără gluten.

La fel ca majoritatea celorlalte rețete de smoothie de pe acest site, acesta nu durează mult. Aruncați toate ingredientele - suc de lămâie, scorțișoară, banană, sfeclă, pulbere de acai, măr și zmeură - în blender cu puțină gheață și poate puțină apă de cocos și amestecați!