Acasă »rețetă» Mic dejun »Smoothie verde cu afine de banană și agrișă

Acest smoothie verde cu afine de banane este o modalitate excelentă de a-ți începe ziua. Dacă rezoluția de Anul Nou trebuie să fie mai sănătoasă, faceți unul dintre aceste smoothie verzi pentru micul dejun!

afine

Publicat inițial pe honeyandbirch.com în ianuarie 2014.

După ce am răcit rău și am petrecut ultimele 10 zile în pat, am avut o epifanie. Nu am grijă de mine. Aceasta nu este o rezoluție de an nou, ci o realizare că, în general, îmi bat corpul.

Nu ai decât un singur corp, așa că probabil ar trebui să ai grijă de el.

Unul dintre primele lucruri pe care le voi face este să iau micul dejun. Mă trezesc în fiecare zi la 7 dimineața, încep să lucrez și nu mănânc ore în șir. Conform Live Science, 4 motive pentru a nu sări peste micul dejun includ un risc scăzut de diabet și boli de inimă, o memorie mai bună și o pierdere mai ușoară în greutate. Cu siguranță motive suficiente pentru mine.

Voi începe lent cu câteva smoothie-uri verzi.

Smoothie verde cu afine de banane

Culoarea verde vibrantă a smoothie-urilor verzi obișnuiau să mă arunce cu adevărat. Am crezut că vor avea un gust sărat, dar datorită adăugării de fructe, unturi și îndulcitori, sunt mai dulci decât arată.

Acest smoothie include banane, afine și agrișe de pelerină.

Banane și afine sunt fructe comune și adaosuri minunate la smoothie-urile verzi. Bananele sunt o sursă foarte bună de vitamina B6 și o sursă bună de mangan, vitamina C, potasiu, fibre dietetice, potasiu, biotină și cupru. Afinele sunt pline de antioxidanți. Sunt, de asemenea, o sursă foarte bună de vitamina K, vitamina C, mangan, fibre și cupru.

Agrișe de cap nu sunt comune, cel puțin nu în SUA. De fapt, este posibil să nu le puteți găsi la magazin (dacă se întâmplă acest lucru, înlocuiți-le cu o banană suplimentară.) Sunt mereu în căutare de fructe și legume noi și nu m-am putut abține să le cumpăr și să le încerc. Potrivit cercetărilor mele, acestea au o cantitate moderată de vitamina C, ceea ce le face un plus extraordinar la noua mea rutină de mic dejun.

Smoothies sunt foarte ușor de făcut - trebuie doar să adăugați toate ingredientele într-un blender. Se amestecă totul până se omogenizează și se toarnă într-un pahar.

Este chiar atât de simplu și de aceea este minunat dimineața. Dacă am un plan ușor de mic dejun, sunt mai probabil să mănânc. Urează-mi noroc!

Smoothie verde cu afine de banane

Acest smoothie verde cu afine și banane este o modalitate excelentă de a vă începe ziua. Dacă rezoluția de Anul Nou trebuie să fie mai sănătoasă, faceți unul dintre aceste smoothie verzi pentru micul dejun!

Ingrediente

  • 1 1/2 cană lapte de migdale
  • 1 pumn mare de spanac
  • 1 cană de afine proaspete
  • 1/2 cană de banane feliate (aproximativ 1 banană)
  • 1/2 cană de agrișe de pelerină
  • 1 lingură semințe de in
  • 1 lingura unt de migdale
  • 1 lingurita de agave cruda

Instrucțiuni

  1. Adăugați în blender laptele, spanacul, banana, afinele, semințele de in, untul de migdale și agave crude, în această ordine.
  2. Se amestecă până se omogenizează. Adăugați gheață într-un pahar mare (opțional) și turnați smoothie-ul în pahare.

Note

Dacă nu găsiți agrișe de pelerină, înlocuiți cu încă 1/2 ceașcă de banane.

Această postare conține câteva linkuri afiliate pentru confortul dvs. Faceți clic aici pentru a citi politica mea completă de divulgare.

Luni, 4 aprilie 2016

Sclipitor! Vă mulțumim pentru distribuire. Am primit o grămadă de agrișe de la vecinul nostru vara trecută și nu eram sigur ce să fac cu ele. Am sfârșit prin a le coace într-o prăjitură de agrișă cu o rețetă pe care am găsit-o din Marea Britanie, deoarece par foarte populare acolo. Aștept cu nerăbdare să încerc această rețetă în această vară!

Marți, 5 aprilie 2016

Sunt un mare iubitor de smoothie-uri, mai ales când nu sunt sigur ce să fac cu un fruct pe care l-am găsit. - Aruncă-l într-un smoothie! Spun mereu.

Marți, 26 ianuarie 2016

Sună delicios. si atat de sanatos ! O modalitate excelentă de a începe ziua:) Vă mulțumim că le-ați împărtășit cu Throwback Thursday!

Duminică, 24 ianuarie 2016

Sună ca o idee minunată de smoothie! Îmi plac agrișele și mi-e dor de cele pe care le aveam în grădina mea! Vă mulțumim că ați adus acest lucru până la Throwback joi și așteptăm cu nerăbdare deja postarea săptămânii viitoare! Îl voi fixa pe tabloul nostru, așa că vă rugăm să ne urmați acolo!:)

Miercuri, 20 ianuarie 2016

Da, asta arată foarte delicios și sănătos:)

Duminică 17 ianuarie 2016

Nu am văzut niciodată coacăze. . .dar îmi place și să încerc diferite fructe. . .Voi trebui să le caut data viitoare când mă voi alimenta întregi și voi vedea dacă le au. Fixare și tweeting pentru a partaja! Vă mulțumim că v-ați conectat cu noi la Snickerdoodle Sunday.