Publicat: 2 ianuarie 2012 Ultima actualizare: 21 decembrie 2020

Acest smoothie aromat vă va oferi un impuls de nutrienți!

afine

Dna noastră slabă, aromată și dulce Blueberry Banana Smoothie vă va face să zâmbiți de la ureche la ureche. Acest smoothie hrănitor conține trei superalimente nutritive (afine, banane și spanac), plus grămezi de proteine. Nu poți greși cu asta!

Aceste smoothie-uri de banane cu afine sunt ușor de făcut și sunt mâncarea perfectă pentru băut, pe care să o aruncați la un moment dat. Deci ce mai aștepți? Oferă-i corpului tău dragostea pe care o merită cu această rețetă cremoasă, bogată în vitamine. Vei fi bucuros că ai făcut-o!

Smoothies-urile noastre sunt vegane și fără gluten

Datorită profilului său vegan fără gluten, acest smoothie de banane cu afine se va potrivi cu o grămadă întreagă de diete și stiluri de viață sănătoase! Am schimbat laptele obișnuit cu laptele de soia în această rețetă, tăind lactatele în întregime. Cu toate acestea, dacă preferați ca alternativă laptele de migdale sau laptele de cocos, aceste opțiuni funcționează la fel de bine!

Cum să facem smoothie-ul nostru cu afine și banane

Cu doar 5 minute de timp de pregătire, puteți bate acest smoothie de banane afine într-o clipită! Pur și simplu puneți tofu, lapte de soia, afine, spanac crud și banane într-un blender și amestecați până la omogenizare. Dacă doriți ca smoothie-ul dvs. să fie foarte rece, aruncați niște gheață în blender în timp ce amestecați. Da!

Rețeta noastră de smoothie cu banane de afine face suficient smoothie pentru două persoane. Cu toate acestea, nu vă învinovățim dacă îl salvați pentru dvs.! Bucurați-vă de unul la micul dejun și de al doilea ca o după-amiază să mă luați!

Ingredientele puternice implicate

Smoothele noastre sărate conțin un set puternic de ingrediente bogate în nutrienți, care conțin vitamine și minerale în fiecare înghițitură. În primul rând, afinele funcționează ca blocante ale cancerului, ajută la vezică și ca hrană pentru creier. Acești minuni minunați livrează o mulțime de antiocdanti, care vă pot proteja corpul de compuși care cauzează boli și pot stimula sistemul imunitar.

Între timp, transportă o cantitate semnificativă de fibre și foarte puține calorii. Acestea fiind spuse, afinele reprezintă un aliment minunat pentru slăbit, pe care să îl adaugi în dieta ta!

La fel, bananele nu numai că contribuie la cremositatea smoothie-ului, ci se topesc în consistența gurii. Aceste fructe galbene delicioase pot ajuta la digestie și vă pot conecta cu energie durabilă. Între timp, superalimentele conțin o sursă excelentă de potasiu pentru sănătatea inimii și mangan pentru piele!

Îți vei primi verdele cu fiecare înghițitură!

Și să nu ignorăm leguma noastră cu frunze preferată: spanacul! Abia vei gusta spanacul în aceste gustoase smoothie de banane cu afine, dar ambalează un pumn puternic! Aceste verzi magnifice conțin folat și omega 3, împreună cu fier care stimulează energia.

Între timp, pachetul de spanac într-o sursă excelentă de clorofilă și carotenoizi. Acești compuși au proprietăți antiinflamatoare și anticanceroase uimitoare! Popeye a avut cu siguranță dreptate încărcând această legumă de putere!

Smoothies-urile noastre sunt nutritive și bine echilibrate

Atunci când aceste superalimente puternice fac echipă cu tofu bogat în proteine, îți faci un smoothie superb! Ca bonus suplimentar, această băutură delicioasă are doar 6 grame de grăsime, fără zero grăsimi trans. Nu vă gândiți de două ori! Rețeta noastră de smoothie cu banane de afine va face cu adevărat minuni. Dincolo de simplu, ultra-sărat și prietenos cu talia, acest smoothie delicios este o amenințare triplă!