Cele mai populare astăzi

30 octombrie 2007 | 9:00 dimineata

Arma secretă

UNDE ESTE carnea de vită? Deocamdată, este la Studio 54, unde Roundabout Theatre Company a reînviat comedia din 1975 a lui Terrence McNally, „The Ritz”. Amplasat într-o baie gay, se mândrește cu o armată de brațe cizelate, păcate impecabile și abs fabuloase pe care niciun prosop nu le poate ascunde. (Ca și cum cineva și-ar dori.) Dar nu toți Adoniții se nasc așa. Obținerea unui pachet de șase necesită timp, efort - și shake-uri proteice. Iată cum trei dintre ansamblul de crackerjack din „The Ritz” spun că au primit acele bods.

JOSH BRECKINRIDGE, 23

Cum ai obține abs-urile alea? „Fac abs în fiecare zi pe o bancă ridicată. Îmi voi pune picioarele în fantă, mă voi lăsa în spate și mă voi așeza în timp ce țin o minge medicamentoasă de 3 kilograme la piept. Fac 20 de repetări din asta, apoi 20 de repetări cu mingea peste cap, apoi 20 de seturi rotative pentru a lucra oblicurile. ”

Dieta: „Este greu să fii un actor defect - cea mai sănătoasă mâncare este cea mai scumpă. Încerc să mănânc cât mai multe proteine ​​și calorii după un spectacol. Am o bară de proteine ​​după un antrenament, dar stau departe de suplimente. ”

Cum să-l găsim: „Eu sunt cel cu Afro”.

Unde l-ai fi văzut: la Reebok Sport Club/NY (jobul său de zi)

Cum a primit slujba: „Am făcut„ The Full Monty ”la Universitatea din Cincinnati, așa că am rămas mușchi. Lucrul este numărul meu 1 hobby. Evident, sunt aruncat ca o bomboană pentru ochi, așa că încerc să-mi fac treaba bine ”.

Arma secretă: „Înainte de a face prima mea intrare [pe scenă], există un bar în culise pe care fac trageți, pentru a începe un pic.

JUSTIN CLYNES, 23 de ani

Cum s-a conturat: „În fiecare zi iau un curs de dans, mai ales jazz. Facem, de exemplu, un milion de exerciții ab pentru a ne încălzi. Un an în urmă, am constatat că nu pot respira, așa că am decis că dansează sau fumează. Am renunțat la fumat acum doi ani și este cel mai bun lucru pe care l-am făcut vreodată ”.

Povestea din spate: „Am fost cea mai slabă persoană din liceul meu, cel slab de 90 de lire sterline. Eram hotărât să nu mai fiu acea persoană. Am găsit această carte, „The Body Sculpting Bible for Men”, și am citit-o din față în spate. La început, am încercat să fac totul, dar am decis să iau tot ce am putut din el. Rezultatele au venit încet, dar au meritat. ”

Dieta: „Încerc să găsesc surse bogate în proteine. Pentru cină, în ultima vreme m-am oprit la Chicken Bar la 46th și Optth și am luat pui la grătar, cartofi sau orez la cuptor și broccoli. Îmi plac carnea roșie și peștele, dar sunt mai scumpe. Sunt despre rapid, dar nu despre McDonald’s. ”

Cum să-l găsim: El este cel cu mustață și perciuni.

Unde l-ați mai văzut: pe site-ul web LaCoste, cutii de lenjerie intimă DKNY.

Arma secretă: „Majoritatea shake-urilor proteice sunt dezgustătoare, dar Gold’s Gym de pe strada 54th are o bară de shake grozavă. Fave-ul meu este Maimuța Hunky, cu unt de arahide și banane. ”

DAVID TURNER, 32 de ani

Cum te-ai conturat? „Fac o oră de antrenament de forță și 45 de minute de cardio de trei ori pe săptămână: Vâsl, alerg, urc și înot la Equinox, care are o mașină de cățărat. Mă antrenez în pantaloni scurți peste Speedos, apoi scot pantalonii scurți și mă scufund în piscină. ”

Dietă? „Așteptam prea mult între mese. Acum mănânc la fiecare trei ore, cinci sau șase mese cu 400 de calorii pe zi. Trebuie să gătești mult și să aduci o mulțime de Tupperware, dar rezultatele sunt uimitoare. ”

Inspirație: „Voi avea 33 de ani în noiembrie. Metabolismul meu încetinește, colesterolul meu era la limită și primeam un intestin. "

Cum să-l găsești: joacă rolul lui Duff, un însoțitor de baie

Arma secretă: „Nu există niciun stimulent ca să fii nevoit să porți un Speedo în fața a o mie de oameni în fiecare seară”.