Am amestecat vechea tehnică de recuperare cu un masaj tradițional de relaxare și am găsit combinația ciudat de satisfăcătoare.

review

După cum vă puteți imagina că lucrez la Shape, mă antrenez foarte mult (anul trecut am alergat 45 de mile în Africa și cu un an înainte mi-am făcut ghemuit la 225 lbs). De-a lungul anilor am învățat însă că, cu un exercițiu fizic extraordinar, vine o recuperare excelentă - unul dintre multele motive pentru care sunt fan al masajelor regulate. (Aici, mai multe motive susținute de știință pentru a rezerva un masaj lunar).

Problema? Sunt gâdilă. Așa de, atât de gâdilă încât nu mă pot opri din zvâcnire și apoi să mă stresez despre ceea ce trebuie să se gândească terapeutul meu de masaj despre zvâcnirea mea. Cu alte cuvinte, tind să mă gândesc la masaje ca recuperare în primul rând, relaxare în al doilea rând.

De aceea am fost deosebit de interesat să încerc noua îmbunătățire a cupei din silicon a The Red Door Spa sau ceea ce ei numesc „țesut adânc într-o ceașcă”, care include atât cupă obișnuită (unde cupele sunt lăsate într-o poziție staționară), cât și cupă cu glisare (în mișcare cupele de pe corp cu ulei sau loțiune) adăugate la orice masaj pentru doar 25 USD.

În loc de manipularea manuală a unui masaj adânc al țesuturilor, aspirația utilizată în cupele din silicon ajută la creșterea circulației fără a atinge (sau a gâdila) mult. „Cu cupele din silicon, accentul nostru principal pe ușa roșie este sistemul musculo-scheletic, desfacerea fasciei și a punctelor de declanșare, precum și spălarea și sedarea sistemului nervos”, spune Monique Blake, directorul național al corpului de la ușa roșie. (În legătură cu: 8 mărturisiri brutale oneste de la terapeuți de masaj)

Bonus: spre deosebire de paharele de sticlă tradiționale, paharele din silicon folosite la masaj nu lasă pe corpul tăuțelor asemănătoare lui Michael Phelps. (Deși unii pot prezenta o ușoară roșeață de la cupele din silicon, dar nu am avut deloc urme după tratament.)

M-am gândit la patru zile după ce mi-am desfășurat primul Shape Half-Marathon că nu a existat un moment mai bun pentru a-mi oferi corpului ceva TLC și Blake a fost de acord: „Cupping-ul poate fi folosit după un antrenament pentru a atenua efectele DOMS (durere musculară cu debut întârziat)”.

În plus, am fost intrigat când am auzit despre potențialele avantaje ale pielii. Kim Kardashian a făcut chiar și cupping facial pentru a reduce liniile fine și ridurile. Acest beneficiu suplimentar al cuppingului promovează suflarea sângelui și producerea de colagen, explică Mona Dan, acupuncturist și fondator al Vie Healing, care oferă cupping ca tratament de sine stătător și ca supliment la masaje la studiourile sale din West Hollywood și Beverly Hills.

Făcusem o cupă o singură dată la chiropracticianul meu după ce am sfâșiat ambii mușchi ai gambei kickboxing (oops). Acest tip de cupping a fost o experiență foarte diferită. Sub luminile fluorescente strălucitoare cu cupele de sticlă aspirate pe corpul meu și orice melodie Pearl Jam a vrut să asculte chiro-ul meu nu a fost cea mai relaxantă experiență - așa că m-a interesat să văd cum va merge un masaj de cupping pe Fifth Avenue din New York. (Dacă nu găsiți un masaj de cupping în apropiere, poate doriți să încercați terapia cupping la domiciliu, care reprezintă o fracțiune din costul unui tratament spa.)

Experiența mea cu un masaj cupping

Înainte de începerea tratamentului, maseuza mi-a arătat cum funcționează cupa de silicon - el a strâns doar mijlocul cupei pentru a crea un vid de aer între pielea mea și ceașcă și l-a aplicat pe pielea mea. Mi s-a părut o ușoară tragere - atât. Pentru a combate tendințele mele gâdilitoare, terapeutul de masaj a început prin a-mi pune un prosop fierbinte pe spate și apoi mi-a masat membrele în mod normal. „Prosopul cald poate fi folosit pentru a crea mai multă circulație, precum și pentru a relaxa sistemul nervos, ceea ce la rândul său poate ajuta la scăderea intensității cupelor”, spune Blake.

Chiar și cu prosopul, corpul și creierul meu au durat ceva timp să se încălzească până la ideea cupei de diapozitive și să se topească în masă. În cele din urmă, mintea mea a început să alunece cu cupele și să mă gândesc la toți mușchii pe care îi lovea și la fascia pe care o dezlega - un truc mental care mă ajută să rămân în clipă și să nu cedez reacției gâdilante.

Maseuza mea, Stuart Toledo, conducătorul departamentului de corp la The Red Door, ar trece între două cupe de dimensiuni diferite în funcție de mărimea grupului muscular la care se ocupa. Uneori îmi lăsa o ceașcă pe mine câteva secunde, în timp ce mă masează manual o zonă a corpului meu, apoi se întorcea la ceașcă și aluneca pe corpul meu cu ceașca pentru a elabora un alt plasture de fascia încurcată . Mi s-a părut că conduce o orchestră - departe de simțul clinic al unui cabinet de chiropracticieni (fără umbră, îmi amintesc serios documentele mele).

Cea mai memorabilă parte a întregii experiențe a fost când a început să alunece ceașca peste vițelul meu stâng. A fost o navigație lină - er, cupping - pentru cea mai mare parte a experienței, dar când a ajuns la vițelul meu stâng, am putut simți că aspirația se intensifică și, potrivit chiropractorului Physio Logic și al acupuncturistului autorizat, Allison Heffron, nu a fost o coincidență. „Cupping-ul este cu siguranță diagnostic”, spune Heffron. Ea a explicat că, pe măsură ce un practicant alunecă peste diferiți mușchi, el sau ea poate simți textura structurilor de sub cupă pe măsură ce alunecă și poate determina locul în care cupping-ul este cel mai necesar. o textură „zdrobitoare” care indică țesut conjunctiv foarte strâns și disfuncțional, care poate provoca o serie de probleme în ceea ce privește durerea și funcția și la nivelul mușchilor ", a explicat ea. Cine știa? (PS, nu trebuie să fii un atlet de dimensiuni olimpice pentru a profita de beneficiile cupajului tradițional.)

Per total, mi-a plăcut foarte mult experiența mea și, deși nu pluteam după masaj, așa cum am făcut după alte tratamente spa, m-am simțit mai relaxat și într-un mod diferit, detoxificat.

Aș face-o din nou? Absolut. Cred că mi-a îmbunătățit recuperarea? Poate. Tot ce știu este că orice informație pe care o pot obține despre cum să-mi ghidez recuperarea - cum ar fi să petrec mai mult timp întinzând acel vițel stâng - este un motiv suficient de bun pentru a aborda 25 USD pentru tratamentul meu.