Profitați din plin de viață


De nutriționistul Louise Wright

Despre Louise Wright

Antrenor nutrițional

Bună - Sunt Louise, am 47 de ani și locuiesc în Chilterns, Buckinghamshire. Conducem o viață de familie încărcată și sunt încântat să vă prezint Nutriția pe cale.

Am fost mereu interesat de sănătate și nutriție și am decis să mă antrenez în acest domeniu pentru interes personal; așa că am studiat și am promovat o diplomă avansată în nutriție și gestionarea greutății, certificată de Asociația pentru nutriție.

A fost un pic deschizător de ochi și m-a făcut să-mi dau seama cum în viața noastră de zi cu zi ocupată ne instalăm rapid în obiceiuri alimentare pe care, în cele din urmă, le considerăm normale, simțindu-ne adesea puțin lipsiți de lumină și doar pe banda de alergare, făcând mâncare rapidă și haotică decizii. Poate fi dificil să ieși din aceste comportamente.

Învățarea faptelor despre de ce și când trebuie să mâncăm diferite alimente pentru a gestiona greutatea și pentru a maximiza nutriția pentru a ne proteja sănătatea a fost luminantă - acum, pentru mine alegerile sunt ușoare și mă gândesc la alimente diferit. Fără să mă gândesc prea mult, aleg mâncărurile de care am nevoie și care îmi plac și totul este mai bine!

nutriție stil viață

Planuri de nutriție și stil de viață pentru descărcare

O gamă de planuri experte în nutriție și stil de viață pe care le puteți descărca și începe imediat.

1: 1 antrenament personalizat pentru nutriție și stil de viață

Soluții specializate și strategii specifice, pentru a vă îndeplini obiectivele specifice în nutriție și stil de viață.

Antrenor de alergare, club și nutriție pentru alergători

Alergare pe toate abilitățile în glorioasele Chiltern Hills și sfaturi cu privire la planurile de antrenament și alergare

Mănâncă bine, trăiește bine și simte-te fantastic!

Bine ați venit la Nutrition on Track. Sunt Louise, un nutriționist independent și cu experiență, care are ca misiune să ajute clienții să înțeleagă nutriția lor, să facă alegeri excelente și să mănânce bine. Prin Nutrition on Track lucrez cu clienții care urmăresc o nutriție sensibilă, fără moft, echilibrată și să revin pe calea cea bună pentru a vă simți grozav și a trăi viața la maximum! Sunt pasionat că a mânca bine pentru o sănătate maximă nu trebuie să fie complicat și sunt ferm credincios în plăcerea mâncării. Vă puteți îmbunătăți sănătatea, energia, starea de spirit, somnul și gestiona greutatea atunci când mâncați bine, vă voi ajuta să ajungeți acolo și să nu vă uitați niciodată înapoi.

Toate opțiunile mele de coaching se bazează pe soluții simple și pe schimbări durabile, pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele în sănătate și bunăstare. Cu accent pe furnizarea de cunoștințe pentru a înțelege faptele, vreau să puteți lua decizii bune despre alimente cu ușurință și independent - nu mai este haos nutrițional.

Cred că ar trebui să vă bucurați de mâncare, pentru ca aceasta să fie o parte pozitivă a vieții voastre - și să vă simțiți fantastic, energizat și controlat. Să te readucem pe drumul cel bun!

1: 1 Coaching personalizat pentru nutriție și stil de viață

1: 1 coaching personalizat online sau împreună este fantastic pentru a arunca o privire foarte detaliată asupra stilului tău de viață actual și pentru a găsi strategii personalizate pentru obiectivele tale specifice în nutriție și bunăstare.

Aflați mai multe: 1: 1 antrenament personalizat pentru nutriție și stil de viață

Să aruncăm o privire detaliată asupra nutriției, stilului de viață și obiectivelor dvs. actuale și voi găsi strategii pentru a vă orienta către țintă.

Putem aborda greutatea, energia, metabolismul, starea de spirit și somnul, plus sănătatea - este apelul tău! Cu analiza dietetică completă, verificarea compoziției corpului * și o consultare personală, putem găsi câteva soluții foarte specifice pentru ceea ce contează pentru dvs.

Voi explica toate elementele de bază ale nutriției care contează pentru dvs. și voi elimina confuzia, lăsându-vă clar cum să mâncați pentru o nutriție și o sănătate maxime.

Toate disponibile personal sau online cu consultare Skype sau telefonică. Acesta este standardul de aur pentru transformarea nutriției tale într-un mod care ți se potrivește, vieții tale și pe care îl poți susține.

Prețurile încep de la 70 GBP. Contactați-mă pentru a rezerva.

* verificarea compoziției corpului disponibilă pentru consultare personală.

Planuri de nutriție și stil de viață pentru descărcare

De asemenea, am o serie de programe de coaching grozave pe care le puteți descărca, lucra și rămâne în legătură cu mine pe măsură ce progresați. Alege din RESET! o repornire nutrițională de 2 săptămâni Program de 28 de zile, detoxifiere și reîncărcare și crăpați-vă obiceiurile. Toate vin cu un plan ușor de urmat și un pachet special de rețete, relevant pentru programul specific, plus asistență completă atunci când aveți nevoie de la Louise online.

aflați mai multe: planurile de descărcare Nutrition & Lifestyle

Planuri de experți simple și directe pe care le-am produs pentru a vă ajuta să vă ocupați de nutriția dvs.

Alege din RESET! O repornire nutrițională de 2 săptămâni, program de 28 de zile, detoxifiere și reîncărcare sau spargerea obiceiurilor tale. Fiecare program vine cu un set specific de rețete relevante pentru plan și veți avea acces la mine online pentru a vă sprijini.

Pentru mai multe informații despre ce program este potrivit pentru dvs. și ce oferă acesta, consultați pagina serviciilor mele. Descărcați pachetul și puteți începe imediat! Ce mai astepti?

Prețurile încep de la 25 GBP:

Ateliere și cursuri locale

Ești localnic? De asemenea, ofer popularul curs Nutrition on Track pentru grupuri mici și ateliere personalizate pentru orice grup, loc de muncă, club sau școală. Contactați-mă doar pentru mai multe informații despre ceea ce pot pune împreună - pe măsură pentru a se potrivi ideii, proiectului și bugetului dvs.

aflați mai multe: ateliere și cursuri

Popularul nostru curs de grup Nutrition on Track se desfășoară în mod regulat în zona locală.

Acesta este un curs de 5 săptămâni, 1 oră în fiecare săptămână, cu un grup mic, cu informații nutriționale, demonstrații, provocări și într-un grup de susținere distractiv. Foarte eficient pentru o concentrare sănătoasă de 5 săptămâni și transformarea nutriției.

De asemenea, organizez ateliere personalizate disponibile oricărui grup, la locul de muncă, cluburi sau școli. Vă rugăm să luați legătura cu mine pentru a discuta despre ce vă pot oferi. Putem realiza personalizat un eveniment potrivit publicului și bugetului dvs.

Antrenor de cursă, club și nutriție pentru alergători

Louise ajută, de asemenea, multe femei să-și înceapă călătoria prin grupul ei înfloritor de femei care aleargă în Chilterns ‘Mută-te, Merge, Fugi! Un credincios ferm în combinația de alergare și nutriție pentru cea mai bună sănătate fizică și mentalitate posibilă pentru a te simți sănătos, vibrant, pentru a prospera și pentru a profita la maximum de viață.

Aflați mai multe: antrenor de alergare, club și nutriție pentru alergători

Sunt antrenor de alergare calificat la England Athletics și conduc un grup de succes de trail running în Chilterns numit Move, Walk, Run!

Orice abilitate, de fiecare dată, este binevenită. De la începători complet la alergători de maraton, dar toți se antrenează împreună.

Ne distrăm foarte mult și am avut un mare succes susținând progresul complet al începătorilor rapid și participând la evenimente de 5k, 10k sau doar antrenamente pentru distracție. Cred că alergarea este pentru toată lumea și, cu siguranță, mai bine împreună.

Dacă nu vă puteți alătura, contactați-mă pentru sfaturi și asistență cu privire la planurile de alergare și antrenament. Fie că vă construiți până la primul dvs. 5k sau vă pregătiți pentru un maraton, vă pot ajuta.

Consultați site-ul nostru separat pentru a rezerva o sesiune de alergare cu noi: https://groups.runtogether.co.uk/MoveWalkRun

O mișcare, mers, fugă! Pachetul de membru Wellbeing oferă o valoare fantastică, incluzând alergări nelimitate, intrarea la evenimente și coaching în nutriție și stil de viață și multe altele. Află mai multe

Colecții de rețete - inspirați-vă cu NOILE seturi de rețete Nutrition on Track, pline de idei proaspete.

Rețete nutritive, simple, sănătoase, prietenoase cu familia

Date nutriționale complete

Economisiți timp cu ajutorul planificatorilor de mese și listelor de cumpărături la îndemână

TOATE rețetele au un cod de bare MyFitnessPal pentru macro-uri foarte ușoare și înregistrarea alimentelor

Colecție de rețete pe bază de plante

O colecție de 58 de rețete nutritive pe bază de plante, ideale pentru oricine dorește să-și maximizeze nutriția cu mai multe legume și proteine ​​vegetale sau doar pentru a încorpora mai multe nutriții fără carne în viața lor.

Click aici pentru a afla mai multe.

Colecție de rețete cu conținut ridicat de proteine

O colecție de 52 de rețete delicioase, foarte ușoare și bune pentru tine, cu proteine ​​mai ridicate. Rețetele sunt complete cu profiluri de calorii și macronutrienți pentru fiecare rețetă PLUS un cod de bare MyFitnessPal pentru nutriția și urmărirea macro.

Colecție de rețete cu conținut scăzut de carbohidrați

O colecție de 40 de rețete delicioase, foarte ușoare și bune pentru dvs., cu conținut scăzut de carbohidrați. Rețetele sunt complete cu profiluri de calorii și macronutrienți pentru fiecare rețetă PLUS un cod de bare MyFitnessPal pentru nutriția și urmărirea macro.

Click aici pentru a afla mai multe.

Alegeți una din colecția de rețete pe bază de plante, cu conținut ridicat de proteine ​​sau cu conținut scăzut de carbohidrați

Găsirea unui echilibru poate fi dificil, dar a mânca sănătos nu trebuie să fie

Sunt pasionat că a mânca bine, ar trebui să fie ușor, plăcut și să facă parte din viața de zi cu zi. Cunoașterea poate fi un lucru puternic și am văzut de nenumărate ori cum înțelegi odată ce, de ce și când ai nevoie de alimentele potrivite - deciziile și alegerile devin a doua natură. Tot antrenorul meu se bazează pe furnizarea informațiilor și răspunsurilor de care aveți nevoie pentru a fi încrezători pentru a face alegeri sănătoase în mod independent. Gata cu dietele pornite și oprite! Trebuie doar să înțelegeți mâncarea și propriile nevoi.

Atunci când ar trebui să-ți mănânci carbohidrații? De câtă proteină aveți nevoie? Obțineți toate vitaminele și mineralele pentru a vă maximiza sănătatea? Cât de mult exercițiu trebuie să fac cu adevărat? Cum îmi pot îmbunătăți somnul? Toate acestea vor primi răspuns și vor deveni parte a proceselor dvs. de luare a deciziilor atunci când cumpărați, planificați și mâncați.

Pe lângă efectuarea unor schimbări pozitive, vă voi lumina cu adevărul despre alimentația sănătoasă și maximizarea nutriției pentru a vă sprijini sănătatea. Nu uitați și de stilul de viață - privindu-vă somnul, starea de spirit, energia și metabolismul, vă putem aduce într-adevăr în cel mai bun loc posibil.

Conducem vieți aglomerate și agitate, iar toate soluțiile mele vor fi gestionabile, vă vor economisi timp și se vor potrivi cu rutinele și programele dvs.

Există, o cale ușoară! Te voi ajuta să-l găsești ...

MĂRTURĂRI

M-am dus la atâtea cluburi de „dietă” și nu am vrut să particip la altul, întrucât toți au propria lor rotație cu privire la modul de slăbire și, în cele din urmă, ai pus totul la loc atunci când începi să mănânci normal.

Acest curs m-a ajutat să mă uit la dulapurile și ingredientele mele alimentare și la ce să nu cumpăr sau să mănânc. A fost atât de informativ și am învățat multe despre a face alegeri mai bune cu dieta zilnică a mea și a familiilor mele. Mulțumesc Louise x

„O modalitate strălucitoare și distractivă de a învăța. Louise a oferit un curs bine gândit, care a fost împărțit în bucăți ușor de administrat.

Implicarea practică este o modalitate excelentă de a prelua informațiile, astfel încât acestea să rămână valabile și, în ciuda faptului că s-au simțit destul de bine în acest domeniu, au existat câteva surprize. De asemenea, mi-a plăcut să mă confrunt și să înțeleg toate părțile care oferă opinii contradictorii în mass-media, iar atitudinea lui Louises față de nutriție este la fața locului! Mulțumesc mult ".

„M-am bucurat din plin de cursurile Louisei, foarte prietenoase, informative, împărțite în sesiuni ușor de gestionat și cu un bun raport calitate-preț.

Demonstrațiile practice au fost distractive ... spiralarea unui cartof dulce și prepararea orezului de conopidă! Este un curs minunat pentru a vă reaminti ceea ce constituie o dietă echilibrată și care ajută la demitizarea binelui de rău. Cu siguranță l-aș recomanda ”.

M-am înscris la cursul de nutriție al Louisei, deoarece am fost impresionat de transformarea prin care a trecut unul dintre prietenii mei după ce a urmat cursul ei.

Deși principalul meu motiv pentru care m-am înscris nu a fost în special să slăbesc, trebuie să recunosc că speram să slăbesc câteva kilograme!

Nu am fost niciodată cu adevărat unul pentru diete, dar am vrut să înțeleg ce a fost combustibilul bun pentru corpul meu, mai ales când alerg și am vrut să înțeleg mai multe despre ce alimente sunt cele mai bune pentru a ajuta la asta.

Mi-a plăcut foarte mult cursul și acum îmi face plăcere să găsesc dulciuri alternative care să înlocuiască mâncărurile de ciocolată pe care obișnuiam să le gustăm seara, care să fie gustoase, dar și bune pentru mine, precum și să înțeleg când să mănânc anumite alimente pentru a obține cât mai mult din ele!

Louise a fost prietenoasă și foarte primitoare și a încurajat grupul nostru să pună multe întrebări. Ea a oferit, de asemenea, asistență online și împreună cu Ali câteva rețete grozave pe care să le încercăm.

Am început să fac câteva modificări la mesele și mâncărurile mele și ale familiilor mele și am fost plăcut surprins să constat că și eu am slăbit în timpul în care făceam cursul.

Aș recomanda Louise și cursul oricui dorește să înțeleagă mai bine nutriția și alimentele.

„Louise mi-a dat câteva sfaturi foarte bune despre alimentația sănătoasă și ce alimente m-ar ajuta să mă simt plin și mulțumit. Raportul ei nutrițional detaliat a analizat compoziția aportului meu de alimente și a folosit acest lucru pentru a mă ajuta să-mi reglez fin meniul. Am fost îngrozit să văd cât zahăr mănânc și mi s-a părut foarte interesant să văd ce mâncare mi-a oferit cea mai bună valoare nutrițională. M-a stimulat cu adevărat în acțiune. Am pierdut 1 1/2 piatră în 3 luni și chiar simt că pot reuși să-mi ating obiectivul cu ajutorul Louisei ".

Curs strălucitor - plin de informații cu adevărat utile și practice pentru a vă îmbunătăți nutriția! Vă recomandăm cu tărie!

Nu-i pot mulțumi suficient lui Louise. Ea m-a ajutat să mă concentrez pe nutriția mea, să fac alegeri mai rezonabile pentru soțul meu și pentru mine. Toate acestea și amândoi ne simțim mai bine, mai puțin umflat, mai multă energie și bonus am pierdut ceva greutate.

„Louise mi-a furnizat informații și cunoștințe atât de strălucitoare despre un subiect care, sincer, poate fi foarte confuz! Mi-e atât de foame că Louise a început Nutrition On Track, pot spune sincer că își cunoaște lucrurile și că este strălucită în felul în care este capabilă să converseze cu publicul ei. Aș recomanda în totalitate să participați la unul dintre cursurile ei. Cele mai bune câteva quid pe care le-am petrecut de mult timp ”!

Îmi dorisem să aflu mai multe despre nutriție de vârste, dar cursurile pe care le-am investigat au fost mult prea profunde și consumatoare de timp pentru ceea ce am nevoie. Cursul lui Louise oferă o abordare foarte practică, potrivită în jurul vieții tale pentru a-ți regla obiceiurile alimentare.

În fiecare săptămână am tratat un subiect și am fost trimiși acasă cu scopul de a schimba un lucru. Grupul este suficient de mare pentru a acoperi întrebări la care nu m-aș fi gândit, dar suficient de mic pentru a-l păstra personal și relevant. Am râs mult! Îl recomand pe deplin.

„Louise a fost incredibilă și mi-a transformat atât corpul, cât și relația cu mâncarea. Nu o pot recomanda suficient de mult. Prieten, personalizat, specific, de susținere și inspirație ”.