Fiecare culturist știe că, pentru a sculpta fizicul suprem, nu va fi nevoie doar de antrenament. Dieta este cheia perfecționării unui fizic estetic și este un lucru pe care fiecare tânăr culturist ar trebui să îl păstreze întotdeauna în fundul minții. Pentru a fi culturist trebuie să ai un apetit mare. Nu există loc pentru nimeni care crede că mâncând doar 2000 de calorii îi va obține cantitatea și mușchiul dorit. Adevărul este că, dacă doriți să concurați în culturismul profesional sau pur și simplu doriți să creșteți, va trebui să consumați o mulțime de calorii.

dietă

Ceea ce este cu adevărat interesant la aportul de calorii este că, spre deosebire de alți sportivi, culturistii trebuie să fie extrem de stricți în ceea ce privește ceea ce consumă. Fiecare lucru trebuie împărțit în procente exacte pentru a îndeplini aportul adecvat de macronutrienți pentru ziua respectivă. Totuși, sportivii din alte sporturi nu trebuie să se streseze la fel de mult. Sigur că trebuie să se asigure că se țin de macro-urile lor, dar nu la fel de sclav. O altă diferență este cantitatea de calorii consumate.

Dacă un culturist consumă de două ori caloriile unei persoane obișnuite, atunci bărbații puternici consumă zilnic peste două ori cantitatea de culturist serios. Când ne gândim la diete puternice bogate în calorii, numele Robert Oberst vine în minte. El este al doilea cel mai puternic om din Statele Unite și în prezent se antrenează din greu pentru a se asigura că va câștiga titlul de Cel mai puternic om din lume. Dar, pentru a face acest lucru, Oberst, pe scurt Obie, are nevoie de combustibil sub formă de alimente pentru a-și împinge corpul la nivelul următor. Câtă mâncare vorbim aici? Omul puternic mănâncă între 10.000 și 20.000 de calorii pe zi. Crezi că este un număr inventat? Ei bine, aruncă o privire la videoclipul de mai jos și vezi singur.

Ești impresionat de aportul zilnic de calorii al lui Robert Oberst? Spuneți-ne în comentariile de mai jos și asigurați-vă că urmați Generation Iron pe Facebook și Twitter.