Anul trecut, colegul meu de cameră s-a angajat să urmeze o dietă vegană. Mi s-a părut foarte interesant și am vrut să aflu mai multe despre asta. Am observat că veganismul a devenit foarte popular în Statele Unite în ultimii doi ani. Angajamentul față de veganism, potrivit Vegan Action, poate fi din mai multe motive, inclusiv prevenirea cruzimii față de animale, prevenirea distrugerii mediului sau prevenirea unei multitudini de probleme de sănătate, cum ar fi bolile de inimă, diabetul și hipertensiunea. Adevărata întrebare este: este o dietă vegană cu adevărat sănătoasă pentru dvs.?

Potrivit Academiei de Nutriție și Dietetică, dietele vegane planificate corespunzător sunt sănătoase, asigură organismului cantitatea adecvată de nutrienți și pot ajuta la prevenirea anumitor boli - accent pe planificat corespunzător. Atâta timp cât veți cerceta cu precizie ce nutrienți aveți nevoie, tipurile de alimente care conțin acei nutrienți și rețetele pe care le puteți folosi pentru a pregăti acele alimente, veți avea toate instrumentele de care aveți nevoie pentru a urma o dietă vegană sănătoasă.

Anul trecut, când am luat laboratorul Nutrition 120, am avut o unitate de mese vegetariene și vegane. Acestea sunt s

dieta
O parte din substanțele nutritive pe care ar trebui să se concentreze atunci când urmați o dietă vegană:

Sperăm că aceste sfaturi vor ajuta pe oricine citește acest plan să aibă propria dietă vegană sau să ofere mai multe cunoștințe despre acest stil de viață popular. Veganismul are cu siguranță beneficii datorită tuturor fructelor și legumelor proaspete consumate care vă oferă vitaminele, mineralele și fibrele. Cu toate acestea, vă atrage cu adevărat atenția asupra a ceea ce mâncați și crește probabilitatea de a avea nevoie de suplimente suplimentare.