Aceasta este povestea Fiona Oakes. Nu numai că este o atletă vegană incredibilă, dar povestea ei este incredibil de inspirată. Acest articol descoperă mai multe despre ceea ce mănâncă și despre modul în care trăiește pentru a obține performanțe optime.

Fiona Oakes lucrează ca pompier - ceea ce înseamnă că este adesea de gardă și trebuie să reacționeze rapid la orice apel. De asemenea, alături de soțul ei, conduce un sanctuar pentru animale care găzduiește 400 de animale salvate și apoi reușește să găsească timp pentru a se potrivi în programul ei de antrenament exigent.!

Dacă cineva crede că a fi părinte (încercați să fiți dintre cei 400 de animale!), Cu un loc de muncă cu normă întreagă, vă interzice să fiți și sportiv de nivel înalt și vegan în același timp, gândiți-vă din nou. Fiona a dovedit că orice este posibil! Am avut norocul să obțin câteva minute din timpul Fiona înainte de a face un tur al sanctuarului și de a o ajuta să-și hrănească porcii superbi! Vezi interviul de mai jos.

povestea

Am avut norocul să petrec ceva timp cu această femeie inspirată la Sanctuary (http://www.towerhillstables.com/) din Marea Britanie.

Cel mai bun lucru personal pentru maraton este 2:38:00, iar unele dintre cele mai importante momente din carieră includ:

Spune-ne povestea ta Vegan.

Povestea mea vegană este că am vrut întotdeauna să ajut și să îngrijesc animalele într-un fel. Am continuat să mă dezvolt și să extind acea poveste pe măsură ce viața mea a progresat, dar niciuna dintre ele nu a fost planificată - în afară de partea pe care ar conține întotdeauna și se va baza pe ideea de a ajuta animalele. Un vegetarian auto-inspirat la vârsta de 3 ani, trecând la auto-inspirat vegan vârsta de 6. Nu există modele sau influențe în familia mea, doar un instinct foarte copilăresc, inocent și de bază pentru a proteja animalele de rău. O fantezie din copilărie pentru a începe un sanctuar pentru animale - niciodată îndrăznind să visez că ar deveni realitate. Apoi, necesitatea de a aborda miturile, concepțiile greșite și stereotipurile din jurul vieții bazate pe plante și al veganismului etic folosind ce „talente” am avut prin abilitățile mele sportive. În prezent, merg mai departe într-o direcție de partajare a informațiilor prin intermediul filmului, presei, vorbirii în public și a rețelelor de socializare, continuând în același timp să stau mult timp investit la Sanctuar și să obțin mai mult cu exploatările mele.

Ați concurat recent la Marathon des Sables, spuneți-ne un pic mai multe despre antrenamentul dvs., maratonul real, adversitățile cu care v-ați confruntat și modul în care credeți că dieta vegană v-a ajutat prin antrenament și eveniment?

Cum mănânci? Duceți-ne printr-o zi de mese.

Mănânc doar o masă pe zi - seara. Este ceva ce am făcut întotdeauna, deoarece se potrivește foarte bine cu stilul meu de viață destul de unic și agitat. Habar n-aveam că acest regim avea un nume până când am fost la o cursă în Rusia și unul dintre antrenorii kenyeni de sportivi cu care vorbeam a spus că era cunoscut sub numele de dieta războinicului și destul de popular printre sportivii din țara sa. Sunt întotdeauna foarte atent să acord atenție nivelului meu de hidratare pe tot parcursul zilei și să beau cantități abundente de apă de la robinet și ceai din fructe. Mesele mele de seară constau din cereale de bază, leguminoase, fructe, legume, nuci, paste și fructe uscate. Fiind vegan de atâția ani, nu a existat niciunul dintre produsele convenabile disponibile pentru a cumpăra din supermarketuri și așa că am adaptat - sau mai bine zis a făcut-o mama mea - un repertoriu și un regim dietetic foarte de bază, dar specializat, la care încă mai respect astăzi.

Există vreo defecțiune specifică Macronutrient pe care o utilizați pentru a vă optimiza performanța?

În ceea ce privește defalcarea Macronutrientului, ar trebui să spun că sunt foarte mult o persoană care a învățat să-mi asculte propriul corp și ce se potrivește cel mai bine, având în vedere evenimentul pentru care mă antrenez. Sunt un alergător de kilometraj foarte mare, care compensează faptul că am puțin talent real pentru disciplină. Acesta este un fapt, nivelul abilităților și punctele forte ale tuturor se află în diferite domenii. Puterea mea mentală, voința, determinarea și disciplina sunt, probabil, locul în care cad „talentele” mele. În general, alerg întotdeauna în jur de 100 de mile - 160 km - o săptămână care este alcătuită din sesiuni diferite și cicluri diferite. Dacă mă aflu într-o fază a antrenamentului meu în care fac antrenamente mai lungi, mai lente, bazate pe rezistență, voi mânca mai mulți carbohidrați, dacă sunt într-o fază de antrenament scurt, ascuțit, de putere, putere, exploziv și bazat pe greutăți, mă voi abate mai mult către proteine, dar sincer, nu urmăresc macro-urile în mod religios. Constat că dacă mănânc o dietă în general sănătoasă și echilibrată, alergarea mea are succes.

Ce părere aveți despre dietele paleo și ketogenice?

Cred că alegerile dietetice ale fiecăruia și modul în care le gestionează sunt destul de specifice individului și propriilor circumstanțe personale. Pentru mine, mă consider în primul rând un îngrijitor de animale, nu un atlet. Animalele sunt întotdeauna pe primul loc și hrănirea a peste 400 de guri înfometate în fiecare zi nu-mi lasă prea puțin timp să mă gândesc la a mea. Aș spune că mă bazez mai mult pe paleo, deoarece mănânc multe produse proaspete, naturale, cultivate în casă și mai mulți carbohidrați, dar dieta mea este mai mult legată de veganismul meu ca alegere a stilului de viață pur și simplu decât ceea ce consum de fapt. Este vorba despre etica din spatele a ceea ce mănânc, cum mănânc și de ce mănânc. Prefer să nu pun etichete pe lucruri dincolo de asta, acest lucru funcționează pentru mine și a funcționat pentru mine practic toată viața mea și cu siguranță de-a lungul carierei mele de alergare, care a durat aproape 2 decenii, fără accidentări și radical multidisciplinară, combinându-l în același timp cu viață obositoare din punct de vedere fizic îngrijind animalele de la Sanctuar.

Ce mănânci în ziua cursei?

Pentru un maraton rutier în care urmăresc un timp foarte rapid - am un PB de 2 ore 38 de minute - de fapt nu mănânc în dimineața cursei. Cu o zi înainte, beau o mulțime de băuturi sportive de casă - despre care sunt mândru să spun că a fost încredințată de marele Haile Gebrselassie - în săptămâna dinaintea cursei am încărcat carbohidrați și mănânc cu un conținut ridicat de calorii, cantitate mică în ziua precedentă eveniment propriu-zis. Nu am luat niciodată la bord nimic altceva decât apă în timpul unei curse pe șosea - până la distanța de la Maraton. Evident, lucrurile stau diferit în evenimentele ultra sau multi stage. Cu toate acestea, încerc să-mi mențin dieta în aceste evenimente cât mai aproape de dieta reală de acasă. În mod evident, nu pot transporta fructe și legume, dar fructele uscate - în special curmalele - nucile de pin, batoanele de bază pentru flapjack, alimentele de expediție, ghimbirul și tăiței sunt foarte importante în pachetul meu. Nu folosesc geluri sau alte suplimente artificiale, deoarece personal consider că nu se potrivesc stomacului meu. Cred că trebuie să te antrenezi cu mâncarea cu care intenționezi să concurezi, altfel este prea mult să te prezinți la noi forme de nutriție atunci când deja îți introduci corpul prin extremele climatului, oboselii, terenului, somnului și depravării caloriilor.

Care este momentul tău cel mai mândru?

Momentul meu „cel mai mândru” - dacă ar trebui să aleg unul - ar trebui să câștige Maratonul din Antarctica și, odată cu acesta, să bată 3 recorduri mondiale pentru animale. A fost o întreprindere uriașă atât de logistică, cât și de resurse fizice, mentale, spirituale și financiare. Atâtea lucruri trebuiau să meargă bine și atâtea lucruri ar fi putut merge prost. A te menține în formă, bine și fără răni a fost întotdeauna o grijă, dar latura operațională a organizării a fost, de asemenea, o întreprindere uriașă. Chiar dacă am bătut recordurile mondiale la acest eveniment și am obținut poziții atât de ridicate și note în alte evenimente, cum ar fi seria World Marathon Major - Londra, Berlin, Amsterdam, Rio, Moscova, Great North Run, Florența, Omsk, Adelaide, Polul Nord etc. precum și triplarea finalizării Marathon des Sables - totul pare relativ nesemnificativ în ceea ce privește problema uriașă pe care încerc să o abordez prin exploatările mele. Cred că sunt umilit de cauza și motivul pentru care alerg.

Câte animale sunt la Towerhill Sanctuary și de unde vin animalele?

Avem în jur de 400 de animale la Sanctuar - cai, bovine, oi, porci, capre, câini, pisici, curcani, măgari, găini, rațe, lebede, cocoși, iepuri și multe, multe altele. În ceea ce privește de unde provin - orice sursă și scenariu imaginabil și multe altele de neimaginat. Animale salvate din fălcile abatorului - porci, oi și bovine, fermieri care nu mai pot „folosi” animale, dar au auzit că le îngrijesc și ar putea oferi sanctuar, proprietari de cai răniți, cai înșiși răniți sau doar bătrâni, animale cu probleme de comportament, animale bolnave, cei care au fost găsiți fugind pe autostrăzile publice, îngrijitorii care au murit și însoțitorul lor de animale s-au găsit fără adăpost, animale legate de porțile noastre sau aruncate în câmpurile noastre. Doar câteva dintre motivele sau situațiile care îi determină să ajungă să locuiască aici. Nu judecăm, încercăm doar să ajutăm tot ce putem prin orice mijloace posibile.

Dacă ai putea schimba un lucru în lume, ce ar fi?

Aș schimba atitudinea rasei umane față de celălalt, de toate animalele și de mediu. Pentru a fi mai conștienți de suferință, nevoile celorlalți de a considera că fiecare acțiune pe care o face un individ afectează alta și planeta pe care ne aflăm. Să se gândească la ceea ce contează cu adevărat și să aprecieze ceea ce au, mai degrabă decât să se concentreze continuu pe ceea ce simt că au nevoie sau nu au.

Cred că veganismul este singura cale de urmat atât pentru individ, pentru animale, pentru mediu, pentru planetă și pentru viitor. Este prea tarziu? Nu știu, dar știu că a îmbrățișa un stil de viață și o etică vegană înseamnă a te împuternici în atât de multe moduri, atât prin minte, trup și suflet. A face primul pas pe scara către veganism este aproape o eliberare asemănătoare cu ieșirea dintr-o ceață și într-un mediu clar și curat, unde lucrurile pot fi văzute mult mai ușor. În opinia mea, există sute de motive pentru a fi vegani și nici unul pentru a nu fi - longevitate, durabilitate, bunăstarea animalelor, bunăstarea umană, sănătate, schimbări climatice, conștiință, egalitate globală și distribuția resurselor sunt doar câteva și odată ce un individ începe calea gândirii și a rațiunii din spatele veganismului, cerul este cu adevărat limita!

Vă rugăm să o urmați pe Fiona sau cel puțin să faceți o donație la Tower Hill Stables Animal Sanctuary!