Coșul dvs. este gol

Rezultate

Greutate: 0 lire sterline
Procentul de grăsime corporală: 0%
Masa corporală: 0 lire sterline
Pentru saptamana: Selectați o săptămână
PROTEINĂ: 0 g de proteină slabă pe zi.
(0 g x lbs de greutate corporală slabă)
CARBS (Ziua de instruire): 0 g de carbohidrați de amidon zilnic.
(0 g x lbs de greutate corporală)
CARBS (Ziua de odihnă activă): 0 g de carbohidrați de amidon zilnic.
(0 g x lbs de greutate corporală slabă)

Surse de proteine

kaged

Proteinele dvs. vor furniza aminoacizii necesari pentru recuperarea și construirea țesutului muscular. Este important să rămâneți la surse foarte slabe de proteine, așa cum am enumerat mai jos pentru dvs.:

  • Piept de pui
  • piept de curcan
  • cod
  • Tilapia
  • Pollock
  • Friptură cu conținut scăzut de grăsimi (o masă pe zi)
  • Somon (o masă pe zi)
  • Albușuri de ou
  • Brânză de vaci fără grăsimi (opțiune vegetariană)
  • Tofu cu conținut scăzut de grăsimi (opțiune vegetariană)
  • RE-KAGED
  • CAZEINĂ

Surse de carbohidrați cu amidon

Antrenamentele pe care le veți efectua pe acest antrenor sunt de natură extrem de glicolitică, ceea ce înseamnă că corpul dvs. va necesita un anumit tip de energie pentru a efectua la cea mai mare capacitate. Sursele de carbohidrați cu amidon de mai jos sunt cele mai bune alegeri în acest scop.

  • Igname
  • Cartof
  • Orez
  • Ovăz
  • Prajituri cu orez
  • Quinoa

Fibră

Pentru ca această dietă să funcționeze pentru dvs., trebuie să consumați o mulțime de fibre din surse precum legumele cu frunze verzi. Intestinul este locul în care corpul tău descompune toate alimentele pe care le consumi și apoi le absoarbe. Așa vă recuperați și creșteți, prin asimilarea nutrienților. Pentru a vă menține o sănătate intestinală perfectă, trebuie să consumați o porție de legume verzi la fiecare masă. Pentru a păstra lucrurile interesante, nu vă fie teamă să schimbați lucrurile. Personal îmi place foarte mult salatele mele.

Apă

Apa este crucială pentru o dietă sănătoasă și acesta este un nutrient esențial pe care tindem să-l uităm. Menținerea corpului hidratat non-stop este absolut crucială pentru arderea grăsimilor, pentru a construi mușchi, pentru a vă recupera și pentru a garanta performanțe optimizate la fiecare antrenament. Pentru acest antrenor va trebui să consumați minimum 1 galon pe zi, uneori mai mult, în funcție de clima în care locuiți. Pentru a îmbunătăți proprietățile hidratante ale apei, va trebui să adăugați HYDRA-CHARGE de 2 sau 3 ori pe zi, astfel încât să puteți beneficia de cei cinci electroliți naturali, plus apă de cocos fragedă.