Pe baza unei persoane tipice de 70 kg, ar trebui să faci yoga timp de 38 de minute pentru a arde un singur pahar de vin

este

  • 10:56, 8 noiembrie 2017
  • Actualizat: 12:02, 8 noiembrie 2017

V-ați petrece tot timpul sezonului festiv fierbând dacă ați ști cât de mult exercițiu va trebui să faceți în ianuarie pentru a arde acele calorii delicioase și goale?

Ei bine, din păcate, avem veștile proaste despre cât timp va trebui să lucrați pentru a anula toate pagubele.

Scriind pentru Body and Soul, dietista Chloe McLeod descompune cele mai populare tipples pentru a dezvălui cât durează să arzi caloriile pentru fiecare.

De exemplu, pe baza unei persoane tipice de 70 kg, ar trebui să joci baschet timp de 15 minute pentru a arde un singur pahar de vin.

Și este posibil să nu fiți atât de dornici să lustruiți întreaga sticlă dacă știți că ar dura o oră și cinci minute de aerobic pentru a anula caloriile.

Iată cum se acumulează băutura preferată.

Șampanie (104 calorii pe pahar)

Un pahar standard de șampanie clocotește cu 104 calorii - care pot fi arse cu 12 minute de mers cu bicicleta sau 11 minute pe ringul de dans.

Dacă aveți de făcut unele lucruri de făcut după o petrecere îmbibată cu șampanie, atunci veți fi încântați să știți că un pahar este același, în ceea ce privește caloriile, ca aspirarea timp de 27 de minute.

Dar dacă aveți o sticlă întreagă de 520 de calorii, vă uitați la mult mai multă muncă, cu o oră și 14 minute de înot necesare pentru a contracara calii.

În caz contrar, este o oră și 29 de minute de antrenament cu greutăți sau 50 de minute alergând într-un ritm mediu, potrivit expertului în dietă Chloe.

Vin (110 calorii pe pahar)

Cu 110 calorii într-un pahar mediu de vin, va trebui să petreceți 15 minute jucând baschet pentru a-l arde.

Dacă yoga îți place mai mult, vei avea nevoie de 38 de minute - sau poți merge pe o plimbare de 27 de minute.

Între timp, o sticlă întreagă de vin este de 549 de calorii. Cu alte cuvinte, este o oră și cinci minute petrecute făcând aerobic sau 40 de minute într-un ritm de alergare rapid.

Dacă lucrurile gospodărești îți fac mai mult, te uiți la 4 ore și 21 de minute de călcat pentru a le arde pe toate.

Baterie de vodcă (255 calorii)

Un vod și un mixer preamestecate conțin de obicei 255 de calorii - la fel ca cantitatea pe care o arzi în timpul unui meci de cricket de 46 de minute.

Cu alte cuvinte, sunt 27 de minute de tenis individual sau 19 minute petrecute într-un ritm de alergare rapid.

Bere (114 calorii)

Noroc! O sticlă de bere și cele 114 calorii ale sale pot fi blitzed jucând golf timp de 20 de minute.

Alternativ, 20 de minute de antrenament cu greutăți sau un jogging de 14 minute pot arde totul.

Espresso martini (285 calorii)

Pentru a anula daunele cauzate de un martini de 285 calorii, trebuie să petreceți 35 de minute jogging sau 31 de minute pe ringul de dans.

Dacă doriți să luați lucrurile puțin mai încet, atunci este la fel ca o oră și 21 de minute de boluri.

Whisky și cocs (268 calorii)

Un pahar de scotch și cocs de 268 de calorii are nevoie de o jumătate de oră de dans pentru a arde.

În caz contrar, te uiți la un jogging de 33 de minute sau 61 de minute petrecute la grădinărit.

Sodă de vodcă (61 calorii)

Băutura la alegere pentru contoare de calorii, un vod și sifon conține 61 de calorii.

Acest lucru poate fi ars cu o înot plăcută de 9 minute, o alergare de 6 minute sau doar 10 minute de tuns gazonul.

O pastă de Crăciun deosebit de îngăduitoare conține 1.040 calorii înfricoșătoare - mai mult de jumătate din alocația zilnică de 2.000 de calorii a unei femei.

Cele mai citite în Fabulos

Urmaresc soarele

  • Înscrieți-vă la Soare.
  • Despre noi
  • Reclamații editoriale
  • Clarificări și corecturi
  • Licențierea știrilor
  • Publicitate
  • Contactează-ne
  • Condiții de punere în funcțiune
  • Centrul de ajutor
  • Subiectul A-Z
  • Setări cookie
  • Preferințe de contact