Se poate descărca gratuit

Pierderea în greutate poate părea adesea un obiectiv complet de neatins, ceea ce se întâmplă cu stresurile și tulpinile din viața de zi cu zi. Încercarea de a-ți revizui întregul stil de viață poate părea prea intimidant, dar nu trebuie să fie așa. De fapt, ceea ce vă ajută adesea să vă oferiți încredere pentru a începe să slăbiți este să solicitați sfaturi de la alții care au făcut-o ei înșiși într-un mod sănătos și constant, astfel încât să puteți vedea cum puteți face acest lucru singur.

pierderi

O femeie care face acest lucru este utilizatorul Reddit LDNurseMama care a accesat site-ul pentru a-i împărtăși uimitorul pierdere în greutate călătorie pentru alții care au nevoie de unele încurajări. A pierdut 7 uimitoare și 9 kilograme în puțin mai puțin de un an. Cum? Ei bine, o combinație de dietă schimbare și exercițiu.

A început cu blândețe și apoi și-a sporit angajamentul față de obiectivul său de greutate atunci când s-a simțit mai capabilă. „Am început doar să-mi urmăresc caloriile îndeaproape cu prietenul meu de fitness, să-mi cântăresc mâncarea și să fiu cu adevărat activă”, a spus ea.

„Apoi am mers la o clinică reală de slăbit pentru a mă întâlni cu nutriționiști și medici pentru a mă ajuta să planific pentru pierderea în greutate pe termen lung și întreținerea.”

Scriind cu sinceritate despre ceea ce i s-a părut cel mai dificil, ea a spus: „Porțiunile de mâncare au fost cele mai grele pentru mine, urmărirea a tot ceea ce era în fitness am pus lucrurile în perspectivă pentru mine.

„Mi-am cântărit mâncarea și pentru o vreme până când am înțeles bine ce ar trebui să fie porțiile mele. Este greu, dar merită ".

Împărtășind faptul că utilizarea unei aplicații de numărare a caloriilor a ajutat-o ​​într-adevăr să se concentreze asupra călătoriei sale de slăbire, LDNurseMama a spus că i-a oferit o mai bună înțelegere a ceea ce și cât mănâncă de fapt. Ea a dezvăluit, de asemenea, că i-a permis să slăbească constant 2 kilograme pe săptămână.

De când a slăbit, ea a dezvăluit că nu-și mai urmărește mâncarea, deoarece acum este familiarizată cu dimensiunile corecte ale porțiilor. „Acum urmăresc ceea ce mănânc în continuare, mănânc alimente sănătoase în porții mai mici și rămân activ.”