La opt săptămâni după naștere, Elle știa că nu vrea să fie o mamă obosită și supraponderală, așa că a decis să facă o schimbare. Și ce schimbare a făcut!

Această mămică și Provocare de pierdere în greutate de 28 de zile membru nu a slăbit doar 20 kg, dar participă acum la competiții de powerlifting!

această

Pierzând și câștigând!

După ce s-a despărțit de tatăl fiului ei, Elle a început să mănânce pentru a face față emoțiilor. Dar, chiar dacă a mâncat pentru a încerca să se simtă mai bine, spune că a avut efectul opus.

„Așadar, de această dată am decis să fiu puternic, să mă străduiesc și să nu folosesc mâncarea ca un confort”, spune Elle.

De când a slăbit 20 kg, Elle a reușit să alerge timp de 21 km și a concurat într-un concurs de powerlifting. Cu o altă competiție care se apropie luna viitoare, își propune să cântărească în jur de 60-62 kg, precum și, în general, să-și mențină grăsimea în jos și să câștige forță și mușchi.

Iar Elle se îndreaptă spre acest obiectiv mergând și jucându-se cu fiul ei și antrenându-se de 4 ori pe săptămână!

Revizuire

Elle nu numai că și-a revizuit condiția fizică, ci și-a schimbat obiceiurile alimentare și de cumpărare.

„Cu siguranță cumpăr alimente mai puțin ambalate și cumpăr lucruri precum pui și carne de vită în vrac și întotdeauna în aer liber și cât mai proaspete posibil”, spune ea.

De asemenea, prepară mesele o dată sau de două ori pe săptămână, alegând mesele (preferata ei este Lasagne mexicane) și gătit în vrac și apoi depozitarea/congelarea acestora. Elle face, de asemenea, micul dejun cu o seară înainte pentru a se opri din alegerea opțiunilor proaste și/sau a mâncării excesive.

La fel, acest powerlifter are vreun sfat pentru colegele ei mame?

„Fii pregătit și planifică. Fiți consecvenți și nu vă fie frică să alunecați pentru că se întâmplă! ” spune Elle.

„Îmi amintesc că călătoria mea este pentru sănătatea și energia mea, și nu doar pentru pierdere în greutate. "

Începeți călătoria și descoperiți Provocare de pierdere în greutate de 28 de zile care vă acționează ca planificator, antrenor și susținător personal!

Katie Fowler

Katie este o scriitoare iubitoare de yoga de pe plajele din nordul orașului Sydney. Cu un fler pentru o coacere sănătoasă, poți găsi Instagram-ul care îl curăță pentru cea mai recentă versiune a brownies-urilor crude și Pinterest trolling pentru inspirație în design interior.!

Alătură-te nouă pe rețelele sociale

Bună, eu sunt Rhian 🤗

Fondator al brandului Healthy Mummy și pasionat de împuternicirea mamelor pentru a trăi o viață mai sănătoasă. Am început afacerea după ce am încercat să slăbesc după prima mea sarcină și acum pot ajuta cu mândrie și alte mame să facă același lucru.

Categorii de articole

  • 💪 Pierderea în greutate
  • 🤰 Sarcina
  • 🍛 Rețete
  • ❤️ Sănătate
  • 👩‍👧‍👦 Stil de viață
  • 👭 Comunitate
  • 👍 Rezultate
  • 🧘 Exercițiu

Faci parte din
Provocare de 28 de zile?

Nu ratați. Alătură-te milioane de mame și preia controlul asupra corpului și vieții tale. Veți vedea rezultate în 28 de zile, economisind bani și mâncând mâncăruri delicioase, potrivite pentru familie.

de asemenea poti fi interesat de

Mama Andrea stârnește încrederea corpului după ce a slăbit 24 de kilograme și își iubește stilul de viață sănătos

Mama slăbește 11 kilograme în 2 luni pentru a se potrivi în rochia de mireasă pre-cumpărată!

Mama Ash a aflat că este mult mai puternică decât credea după ce a slăbit 20 de kilograme în 6 luni!

23 de swapuri cu mâncăruri de Crăciun și HACK-urile care vă vor economisi 4.815 calorii

SOLICITĂ ACUM să fii una dintre mămicile noastre motivante pentru ianuarie 2021!

Buletin informativ

Buletin informativ zilnic despre rețete sănătoase

Idei de rețete delicioase plus sfaturi și asistență pentru fitness, livrate în căsuța de e-mail.

Abonați-vă acum pentru a obține un eșantion gratuit de exerciții.

Vă mulțumim că ne-ați trimis e-mailul.

Veți auzi de noi în curând.

Alăturați-vă comunității noastre online de peste 1.000.000 de mumii sănătoase!

  • Mămica sănătoasă
    • Despre noi
    • Echipa noastră
    • Recenzii
    • Competiții
    • Deveniți consultant
    • Trimiteți un prieten
    • FAQ
  • informație
    • Contactează-ne
    • termeni si conditii
    • Politica de confidențialitate
    • Găsiți un consultant
  • Comunitate
    • Comunitatea noastra
    • Grupul Facebook
    • Grup de provocări de 28 de zile
    • Grupul de sprijin pentru mame noi
  • Cumpara online
    • Magazin
    • Provocare de 28 de zile
    • Cărți de rețete
    • Smoothies
    • Pachete
  • Contul meu
    • Abonamente
    • Comenzi
    • Conectare provocare