Nu a slăbit.

Există o imensă concepție greșită că, pentru a pierde în greutate, trebuie să mănânci mai puține calorii. Deși are sens că caloriile sunt = calorii în afara, este mult mai mult decât atât. Corpul tău are nevoie de hrană pentru a supraviețui și pentru a funcționa corect. O mulțime de femei își pierd perioadele și nu știu motivul, dar de multe ori este legată de consumul insuficient. Deși s-a „cercetat” că femeile au nevoie între 1200 și 1800 pentru a menține un corp sănătos, noi studii arată că 1200 este mult prea mic pentru a trăi din.

youtuber

Într-un videoclip YouTube postat săptămâna trecută, Natacha a încercat să-și taie caloriile actuale în jumătate pentru a vedea dacă se va schimba ceva. În mod normal mănâncă peste 2500 de calorii pe zi pentru a-și menține stilul de viață ocupat și activ, dar din moment ce există o astfel de concepție greșită despre mai puține calorii = mai multe rezultate, a vrut să se dovedească greșită. În videoclip, ea poate fi văzută oferind o descriere detaliată a felului în care se simte pe parcursul întregii săptămâni, plus mesele sale. Natacha se mândrește cu energia ei, cu atitudinea ei pozitivă și cu modul în care se antrenează din greu. Dar în această săptămână, epuizarea ei a ieșit din această lume și nu a putut să se ridice la fel de mult ca de obicei. Cu greu putea să treacă prin antrenamente.

Așa că începe prin a spune că va mânca doar 1500 de calorii, care este mai puțin de jumătate din ceea ce mănâncă în prezent. Ea menționează că va folosi My Fitness Pal pentru a-și urmări toată mâncarea, pe care o mulțime de oameni o folosesc pentru a o urmări și a se asigura că nu își depășesc caloriile pentru o zi. Un moment decisiv în prima zi este când are doar o felie de pâine și un castron cu supă de linte roșie pentru cină, despre care spune că ar avea în mod normal trei felii de pâine prăjită cu brânză și apoi probabil două boluri de supă.

Comanda ei la Metrou este de obicei un pui lung de pui teriyaki sub, dar de data aceasta își permitea doar să obțină un 6-inch și încă îi era foame. Până la sfârșitul celei de-a doua zile, era chiar prea obosită pentru a merge la film cu iubitul ei. A doua zi, în timpul antrenamentului, a încercat să facă unul dintre antrenamentele picioarelor și s-a simțit complet epuizată. A continuat să-și scadă greutățile, să facă pauze și să încerce să nu renunțe. Ea chiar îi spune camerei în timp ce răsuflă fără aer "Ședințele când nu ești alimentat sunt mai grele".

A ieși să mănânce a fost, de asemenea, foarte greu, de vreme ce trebuia să se uite la caloriile din fiecare mâncare, ceea ce însemna că era restricționată la o mulțime de restaurante. Cea mai sigură alegere a fost un restaurant cu produse de sănătate, unde a luat o salată de pui și budincă de semințe de chia. În timp ce făcea cumpărături, nu putea fi deranjată să încerce nimic pentru că era atât de obosită.

Până la sfârșitul săptămânii, a fost atât de bucuroasă că a terminat realizarea videoclipului. Cu toate acestea, a fost foarte bucuroasă că a reușit-o pentru că și-a amintit de ce și-a mărit caloriile în primul rând. Ea și-a dorit foarte mult să facă acest videoclip pentru a arăta că mâncarea nu este ceva de care să te sperii și că ai nevoie de mâncare și de mâncare bună pentru a-ți alimenta corect corpul.

Natacha afirmă că, deși singurul lucru pe care și-l amintește este să fie atât de obosit, că dacă ar face această „dietă” și mai mult, ar avea consecințe. Ea ar observa o scădere a metabolismului, efecte nocive pentru sănătatea dumneavoastră și una dintre cele mai importante, sănătatea mintală. A fost supărată că nu are suficientă energie pentru a-și alimenta sesiunile de antrenament, pe care le ia foarte în serios. Ea menționează câteva altele destul de dăunătoare pe care le poți surprinde în videoclipul ei de pe YouTube.

În întregime, a observat mici schimbări care fac o mare diferență în viața ei de zi cu zi. De obicei are o tonă de energie, așa că pentru ea a fi obosită tot timpul nu este normal. Acest video strălucit de pe YouTube demonstrează că te poți răni cu adevărat, nu oferind corpului tău mâncarea și dragostea de care are nevoie. Dacă vă confruntați cu o tulburare de alimentație sau cu orice gând distorsionat față de alimentație, cel mai bine este să discutați cu medicul dumneavoastră despre acest subiect.

Puteți vedea toate mesele Natacha, gândurile și concluzia finală în videoclipul ei de pe YouTube de mai jos.