Cele mai populare astăzi

putea

Publicat inițial de:

Dacă dormi, atunci nu mănânci.

Aceasta este ideea care stă la baza unei noi tendințe îngrijorătoare, în care anorexicii abuzează de sedative în speranța de a pierde mai mult în greutate.

Supranumită Dieta Frumoasei Adormite, a provocat îngrijorare în rândul experților.

În loc să mănânce alimente, femeile se bat în loc cu ajutorul somniferelor, amânând în timpul orelor de masă.

Cei care urmează tendința periculoasă își restricționează sever aportul de calorii, dormind până la 20 de ore pe zi, în cazuri extreme.

Poate și mai îngrijorătoare, tendința, numită și „narcorexie”, se dovedește populară pe site-urile pro-anorexie.

Un utilizator a scris: „Această dietă este perfectă pentru sfârșitul semestrului școlar sau doar pentru persoanele care au mult timp suplimentar pe mâini.”

Sfaturile mai puțin extreme susțin un somn mai bun în fiecare noapte și un plan de alimentație și exerciții sănătoase.

„The Sleep Doctor’s Diet Plan” de Michael Breus sugerează că oamenii fac mișcare cu cel puțin patru ore înainte de culcare și primesc cel puțin șapte ore de shuteye pe noapte.

Dar a fost dus la extrem, în timp ce oamenii caută modalități de a sări peste masă.

Nutriționista Soarelui, Amanda Ursell, a declarat că noua tendință este „șocantă” și „nu trebuie respinsă ușor”.

„Majoritatea dintre noi avem nevoie de trei mese pe zi doar pentru a ne susține din punct de vedere energetic. Dacă omiteți micul dejun, capacitatea dvs. de a vă concentra și de a vă concentra dimineața și starea de spirit nu vor fi la fel de bune ca și cum ați avea micul dejun. Și dacă omiteți prânzul, același lucru se va întâmpla după-amiaza ”, a spus ea.

„Tulburările de alimentație sunt cu adevărat probleme mari și îți afectează profund sănătatea fizică și bunăstarea mentală. Acest lucru nu trebuie respins cu ușurință, această tendință către dietele de somn, deoarece acestea sunt profund, profund îngrijorătoare ", a adăugat ea.

Mai mult de 725.000 de bărbați și femei din Marea Britanie sunt afectați de tulburări de alimentație, potrivit Beat, organizația de caritate din Marea Britanie.

Ursell a adăugat că datele recente din National Diet and Nutrition Survey sugerează că multe femei se luptă deja să împacheteze suficienți nutrienți în dietele lor și, ca urmare, suferă adesea deficiențe în fier, calciu și alți nutrienți.

„Dacă tăiați mâncare, veți fi subnutriți. Dacă atunci te înfometezi prin somn, o vei exacerba, așa că te vei simți șocant când te vei trezi. Somnul însuși nu te va susține. Este aproape de neconceput ca cineva să fi pus acest lucru acolo ”, a spus ea.

Consumul unei diete sănătoase și echilibrate este important pentru menținerea unei sănătăți bune.

NHS recomandă consumul a cel puțin cinci porții de fructe și legume pe zi, bazându-se pe alimente cu amidon, cum ar fi orezul sau pastele, consumul de proteine ​​slabe precum peștele și leguminoasele și consumul de apă din abundență.

„Tulburările de alimentație sunt boli mentale grave cu cauze complexe. Mesajele și metodele de slăbire promovate de industria dietetică sunt puțin probabil să fie singura și directă cauză a unei tulburări de alimentație, dar pot exacerba problema sau pot fi un factor care contribuie la cineva care este vulnerabil la apariția uneia sau este deja bolnav, ”A spus un purtător de cuvânt al lui Beat.

„Dacă cineva a devenit obsesiv cu privire la ceea ce mănâncă sau se pare că merge la extreme pentru a pierde în greutate, ar putea fi un semn că se dezvoltă sau că a dezvoltat o tulburare de alimentație. Important este să nu întârzie, deoarece cu cât cineva este mai repede tratat, cu atât mai mari sunt șansele de recuperare completă ”, a adăugat ea.