Hipertensiunea arterială poate duce la multe probleme de sănătate. Hipertensiunea arterială necontrolată crește riscul de accident vascular cerebral și este adesea tratată cu medicamente prescrise. Dar, pe lângă consultarea medicului dumneavoastră pentru un plan de tratament eficient, poate doriți să luați în considerare să savurați un ceai pentru a vă scădea tensiunea arterială.

este

„Ceaiul de hibiscus s-a arătat în unele studii că este destul de eficient la scăderea tensiunii arteriale”, a spus dr. Internist din New York. Frank Contacessa într-un e-mail. „Antocianinele și alți antioxidanți din hibiscus pot reduce tensiunea arterială aproape la fel de mult ca unele medicamente.”

Potrivit unui studiu din 2010, Hibiscus sabdariffa L. (un ingredient găsit în amestecurile de ceai din plante) s-a dovedit a avea proprietăți antioxidante și antihipertensive. Autorii au descoperit că consumul zilnic de ceai de hibiscus a scăzut tensiunea arterială la adulții pre-hipertensivi și ușor hipertensivi.

Alături de hibiscus, ceaiul verde poate ajuta și la hipertensiune. Există studii care să arate că suplimentarea dietei cu ceai verde poate oferi reduceri semnificative ale tensiunii arteriale, conform unui studiu de revizuire din The Cochrane Database of Systematic Reviews.

Ceaiul verde este uneori consumat sub formă de matcha, o versiune sub formă de pulbere a compusului sănătos.

"Ceaiul verde conține flavonoizi, care vă pot ajuta să vă mențineți o inimă sănătoasă", a declarat nutriționistul Amy Gorin, nutriționist din New Jersey, pentru The Daily Meal într-un e-mail. Ea recomandă consumul a cel puțin 400 de miligrame de flavonoide pe zi.

Cât de mult ar trebui să bei ceai pentru a atinge 400 de miligrame? Ei bine, o porție de 6 uncii de ceai verde Lipton conține 150 de miligrame de flavonoide. Așadar, este la fel de simplu ca să beți câteva căni mari de ceai verde pe zi.

Doar fii prudent dacă iei deja medicamente pentru tensiunea arterială, avertizează Contacessa, deoarece efectele combinate pot face ca tensiunea arterială să scadă prea mult. Medicul dumneavoastră ar trebui să poată lucra cu dvs. pentru a găsi regimul de tratament potrivit pentru dumneavoastră.

Dacă obțineți aprobarea, unul dintre ceaiurile noastre preferate pentru a reduce tensiunea arterială este Smith Teamaker Big Hibiscus Blend No. 24. Este plin de flori de hibiscus și se mândrește cu alte ingrediente care stimulează sănătatea, cum ar fi ghimbirul și trandafirul. O altă opțiune este ceaiul organic de plante medicinale Hibiscus, care are aceeași calitate de combatere a tensiunii arteriale, cu o aromă mai mare de frunze de mure și citronă.

În timp ce ceaiul poate ajuta la scăderea hipertensiunii, nu este tot ceea ce aveți nevoie pentru a vă scădea tensiunea arterială. Asigurați-vă, de asemenea, că aveți grijă de alimentele și băuturile care vă pot pune tensiunea arterială prin acoperiș.

Editorii noștri recomandă aceste produse pentru că le iubim, dar doar să știți, The Daily Meal poate obține o mică parte din vânzări din linkurile de pe această pagină.