Dacă alergați dimineața târziu înainte de serviciu și trebuie să luați micul dejun din mers, McDonald’s poate părea uneori cea mai convenabilă opțiune. Chiar dacă știți că lanțul de fast-food ar putea să nu fie cel mai sănătos, oprirea din când în când nu poate face rău prea tare, corect?

Chiar dacă este posibil să fii priceput cu meniul, ar trebui să eviți cu orice preț unele alimente pentru micul dejun. Acestea sunt cele mai nesănătoase alegeri pe care le-ați putea face atunci când comandați micul dejun la McDonald’s, dar nu veți crede cât de teribil este No. Cea mai proastă opțiune este. De asemenea, vom arunca o privire asupra opțiunilor mai sănătoase de la McDonald’s.

7. Cârnați McMuffin cu ou

absolut

Ispititor, dar nu foarte sănătos. | McDonalds

Cârnații McMuffin cu ou s-ar putea să nu fie cel mai rău lucru din meniul de mic dejun McDonald’s, dar cu siguranță nu este cel mai bun. Veți ambala 450 de calorii, 28 de grame de grăsime cu 10 grame de grăsimi saturate, 860 miligrame de sodiu și 30 de grame de carbohidrați. Cel mai bun lucru pentru el este de 21 de grame de proteine, dar recomandăm totuși să o săriți.

Următorul: Dulce și sărat nu este întotdeauna cea mai bună combinație.

6. Prajituri calde si mezeluri

Aceste prăjituri calde și cârnați îți vor deraia ziua. | McDonalds

Putem vedea de ce ați putea alege Hotcakes și Cârnați din meniul McDonald’s. Uneori, vrei ceva puțin dulce și puțin sărat, așa că de ce să nu comanzi ceva cu ambele?

Această opțiune ar putea să vă satisfacă papilele gustative, dar acesta este cam singurul beneficiu pe care îl veți obține. Include 520 de calorii, 24 de grame de grăsimi (7 grame saturate), 930 miligrame de sodiu, 61 de grame de carbohidrați și 15 grame de proteine.

Următorul: Chiar vrei să consumi atât de mult sodiu și grăsimi saturate la micul dejun?

5. Biscuit cu mezeluri cu ou

Acest sandwich mic este plin de calorii majore. | Esdelval/Getty Images

Micul dvs. dejun merită cu adevărat jumătate din cantitatea zilnică de sodiu și trei sferturi din grăsimile saturate din zi? Asta veți obține cu opțiunea Biscuit cu cârnați cu ou. Include 510 calorii, 33 grame de grăsimi (14 grame saturate), 1.170 miligrame de sodiu, 36 grame de carbohidrați și 18 grame de proteine.

Următorul: Nici una dintre aceste opțiuni nu este o idee bună.

4. Biscuit de bacon, ou și brânză sau McGriddle

Practic mâncați junk food la micul dejun. | McDonalds

Indiferent dacă primiți slănină, ou și brânză pe un biscuit sau un McGriddle, nu vă faceți niciun favor. Dacă alegeți opțiunea pentru biscuiți, veți consuma 460 de calorii, 26 de grame de grăsimi (13 grame saturate), 1.300 de miligrame de sodiu, 38 de grame de carbohidrați și 19 grame de proteine.

McGriddle nu va modifica numărul de calorii sau proteine, dar va reduce ușor grăsimea și sodiul. Sună la 21 de grame de grăsime (9 grame saturate) și 1.250 miligrame de sodiu. Veți primi și mai mulți carbohidrați decât combinația de biscuiți, cu 48 de grame în opțiunea McGriddle.

Potrivit Eat This, Not That!, „McGriddle prezintă mai mult de jumătate de zi de sodiu și aproape jumătate de zi de grăsimi saturate - adică la fel de mult grăsimi saturate ca 117 Funyun! Între timp, Biscuitul are 83% din colesterolul zilei, sau cât ai găsi în 28 de felii de slănină - și, de asemenea, mai mult de o jumătate de zi de sodiu ".

Următorul: Mulțumiți-vă dințiul dulce cu orice altceva decât cu asta.

3. Scortisoara se topeste

Acest tratament dulce pentru micul dejun este plin de grăsimi saturate. | PamWalker68/Getty Images

Uneori aveți pofte dulci la micul dejun, dar ultima opțiune pe care ar trebui să o alegeți este McDonald’s Cinnamon Melts. Are 460 de calorii, 19 grame de grăsime cu 9 grame saturate, 370 miligrame de sodiu, 66 de grame de carbohidrați și doar 6 grame de proteine. Ca să nu mai vorbim, include 32 de grame de zahăr. Ar fi mai bine să mănânci un baton de ciocolată cu lapte Hershey, așa că ar fi înțelept să-ți satisfaci dinții dulci cu ... cam orice altceva.

Următorul: Acest mic dejun nu va fi un bun început de zi.

2. Bagel de friptură, ou și brânză

Acest mic dejun rapid conține 670 de calorii. | McDonalds

Dacă doriți să evitați să vă începeți ziua simțindu-vă lent și balonat, alegeți altceva decât friptura, oul și brânza. Are 670 de calorii, 35 de grame de grăsimi (13 grame saturate, 1,5 grăsimi trans), 1.510 miligrame de sodiu, 56 de grame de carbohidrați și 33 de grame de proteine.

Mănâncă asta, nu asta! a constatat că are „mai mult de o jumătate de zi de grăsime” și „atât de mult sodiu cât 16 Chicken McNuggets”.

Următorul: Acesta este cel mai rău mic dejun absolut pe care l-ați putea comanda.

1. Mic dejun mare cu prăjituri calde

Aproape o zi întreagă în calorii într-un singur platou de mic dejun. | McDonalds

De parcă Hotcakes și Cârnați nu ar fi suficient de nesănătoși pe cont propriu, McDonald’s i-a dat o crestătură cu Micul Mic dejun cu Hotcakes. Dacă doriți un pic din toate din meniul lor, acesta este micul dejun pentru dvs. Cu toate acestea, pregătiți-vă să luați 1.350 de calorii, 65 de grame de grăsime cu 25 de grame saturate, 2.100 de miligrame de sodiu, 155 de grame de carbohidrați și 35 de grame de proteine. De asemenea, veți ambala 48 de grame de zahăr.

Acest monstru al mesei include ouă amestecate, maronii, un biscuit, o cremă de cârnați, un teanc de prăjituri calde, unt și sirop. Nici măcar nu ne mirăm că întreaga masă cântărește aproape de o kilogramă. Dacă decideți să alegeți acest articol, oricum - nu spuneți că nu v-am avertizat.

Următorul: Aceasta este ceea ce ar trebui să comandați pentru micul dejun.

Fruit ‘N Yogurt Parfait

Parfaitul este un pariu mai bun. | iStock.com

Cu 150 de calorii și doar 2 grame de grăsime, Fruit 'N Yogurt Parfait este o alegere probabilă pentru oricine caută una dintre cele mai sănătoase opțiuni din meniu. Cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, căpșuni, afine și granola crocantă cu conținut scăzut de grăsimi, acest produs pentru micul dejun este cu siguranță un plus binevenit, care nu se încadrează în ofertele tipice McDonald’s de înaltă calificare. Cu toate acestea, este destul de bogat în zahăr, așa că mențineți lucrurile dulci pentru restul zilei la un nivel minim.

Următorul: Iată ce ați putea dori să comandați în alte părți ale zilei.

Hamburgerul original

Încercați în schimb burgerul de bază. | Scott Olson/Getty Images

La 250 de calorii și 8 grame de grăsime totală, ați putea spune că hamburgerul original este versiunea de mușcătură a altor opțiuni de carne de vită din meniu, comparativ vorbind. Doar un tort face acest burger o alegere evidentă atunci când căutați de fapt o singură porție de mâncare.

Următorul: O alegere populară pentru toate vârstele, trebuie doar să aveți grijă la dimensiunea pe care o comandați.

Pui McNuggets

Puiul McNuggets este o opțiune surprinzător de bună. | iStock.com

Dacă sunteți în căutarea unor proteine ​​din mers, să luați o comandă de 4 bucăți Chicken McNugget poate fi cel mai bun pariu. Un total de 180 de calorii și o cantitate mai rezonabilă de 11 grame de grăsime fac din aceste pepite o opțiune mai bună. Iar garanția McDonald’s de 100% carne de pui albă vă asigură că nu veți fi încasat de umpluturile urâte.

Următorul: Ai putea face mult mai rău decât această masă populară McDonald’s.

Happy Meal

Happy Meal | McDonalds

Dacă te afli la McDonald’s împreună cu copiii tăi, ai putea face mult mai rău decât un Happy Meal. Un fel de mâncare fericit cu 4 pui McNuggets, felii de mere, cartofi prăjiți și 1% lapte cu conținut scăzut de grăsimi conține doar 410 calorii cu 19 grame de grăsimi și proteine. Masa conține, de asemenea, zero grăsimi trans. Conținutul de zahăr este decent la 15 grame.

Următorul: Această gustare rapidă are 0 grame de grăsime.

Salata

În schimb, alegeți o salată simplă. | iStock.com

Sigur, acest lucru probabil nu va servi ca masă completă, dar dacă aveți nevoie de o gustare rapidă în deplasare, Salata laterală este cea mai bună alegere. Cu doar 15 calorii și 0 grame de grăsime, această salată servește spanac pentru copii, varză pentru copii, salată roșie, morcovi și roșii de struguri. Rețineți că pansamentul va duce la creșterea numărului de calorii, așa că folosiți-l cu cumpătare.

Următorul: Aceasta este cea mai bună opțiune dacă trebuie să aveți o delicatese.

Con de vanilie

Mergi după un con simplu de vanilie. | Pixabay

Dacă ai poftă de o delicioasă înghețare, e mult mai bine să mergi cu clasicul Vanilla Cone. Acest desert răcoros și cremos are doar 200 de calorii și are 5 grame mai grase de grăsime. Cu siguranță nu va câștiga niciun premiu pentru sănătate, dar acest desert nu vă va anula complet dieta.

Raportare suplimentară de Julie Peirano.

Verifică Foaia de înșelăciune pe Facebook!