Pentru început, pictarea unei camere arde peste 1200 de calorii!

numărul

Ai o listă de locuri de muncă atâta timp cât brațul tău să le desfășoare prin casă? Ei bine, nu numai că anul 2017 este anul organizării, dar este timpul să nu mai amânați și să acționați, deoarece DIY este atât de bun pentru dvs., așa că este timpul să începeți să profitați de toate beneficiile!

Stephen Jury, purtător de cuvânt pentru piața de îmbunătățiri a locuințelor Plentific, spune: „Oamenii uită adesea cât de multă muncă depinde de bricolaj; Indiferent dacă pictați pereții sau asamblați mobilier, poate necesita o cantitate considerabilă de energie în funcție de dimensiunea lucrării. Dacă doriți să vă instalați în acest an și doriți să vă actualizați casa, de ce să nu ucideți două păsări cu o singură piatră?

Aflați câte calorii ați putea arde cu aceste locuri de muncă în casă.

Pictarea unei camere pare întotdeauna a fi o sarcină relaxantă și senină și ceva care poate fi destul de plăcut atunci când există un grup implicat. Dar transpirația devine vizibilă doar atunci când ați mutat toate mobilierele și sunteți acoperiți de stropi de vopsea și vă dați seama că acest lucru nu a fost atât de ușor pe cât credeați.

În medie, pictarea pereților arde peste 1200 de calorii în patru ore, iar acest lucru exclude energia necesară pentru mutarea tuturor mobilierului din cameră. Acesta este echivalentul a două Big Mac-uri sau peste cinci bare Mars!

Știm deja câte beneficii are grădinăritul pentru sănătatea și bunăstarea noastră, dar îndeplinirea sarcinilor mai obișnuite va funcționa și în favoarea dvs. Cu primăvara pe drum, este în curând timpul să începeți pregătirea pentru grădină pentru vară, așa că veți fi încântați să știți că grădinăritul arde aproape 700 de calorii în doar două ore. Asta înseamnă că ai fi ars peste trei dl. Kipling Cherry Bakeswells! Este timpul să ieși din secatori.

Doar o oră de mobilă în mișcare arde în medie 408 de calorii, care, în termeni de energie exercitată, este similară cu a juca 50 de minute de tenis. Impresionant, nu? Dar asta nu este tot: mișcarea obiectelor și cutiilor de uz casnic poate arde în jur de 478 de calorii pe oră.

Puteți obține o transpirație gravă care tunde gazonul, mai ales dacă împingeți o mașină de tuns iarba într-o grădină mare. Cu toate acestea, este totuși un șoc să vedem că ardem aproape 400 de calorii doar într-un ora realizând această sarcină . Acesta este echivalentul obținerii a mai multor calorii decât două sticle de Stella Artois. Așadar, cu vara după colț, îmbrățișați exteriorul și amintiți-vă cât de sănătos va fi tăierea ierbii pentru dvs.!

Fiecare renovare la scară largă vine cu ridicări grele substanțiale: meseriașii transportă deseori încărcături grele timp de ore la rând pentru a obține aprovizionarea necesară la fața locului. Materiale precum gheață, nisip, ciment și chiar lemn pot cântări o cantitate imensă, dar ar trebui să vă luați întotdeauna în considerare limitele atunci când transportați sarcini grele. Dacă este transportat în siguranță și corect, puteți arde peste 500 de calorii în doar o oră.

Este sarcina gospodăriei pe care nu o putem scăpa și care necesită mult timp, dar chiar și o curățare ușoară ușoară poate avea un impact semnificativ. În doar 60 de minute, ai putea arde puțin sub 200 de calorii pentru lucrări ușoare, cum ar fi praful sau agățarea hainelor! Aruncați treburi precum aspirarea și spălarea mașinii și puteți arde și mai mult.

Tâmplăria este o abilitate utilă de a avea în casă, dar dacă alegeți să angajați un meseriaș, este ușor să treceți cu vederea energia necesară pentru munca lor. Fie că construiește o nouă scară, fie că repară dulapurile de bucătărie, tâmplarii exercită în mod constant energie pentru proiectele lor. Tâmplăria arde peste 200 de calorii în doar o oră de lucru, deci asta înseamnă că un tâmplar care lucrează o zi de opt ore va arde 1.900 de calorii până când termină - și asta este chiar sub aportul zilnic recomandat de calorii pentru femei!

Fie că este vorba de colectarea prafului în casă sau perierea frunzelor de toamnă pe terasă, măturarea este o metodă simplă și rapidă de a arde acele calorii nedorite. Doar 30 de minute de maturare vor arde în medie 135 de calorii - asta este aproape echivalent cu o cutie de Coca-Cola .

Mărimea și tipul proiectului afectează caloriile arse, dar dacă conductele trebuie instalate, o toaletă trebuie deblocată sau o simplă scurgere trebuie oprită, în medie instalațiile sanitare ars peste 200 de calorii o oră. Aceasta înseamnă că instalațiile sanitare pentru o zi de lucru completă vor arde puțin sub 1900 de calorii.

Proiectele de construcție și remodelare pot implica transportarea materialelor grele, construirea și exploatarea utilajelor grele. Asta înseamnă că și o scurtă schimbare de șase ore va arde peste 2200 de calorii, adică cei care lucrează zile întregi în construcții vor arde cu mult peste diurna recomandată.

Țineți-vă la curent cu ideile noastre inspiratoare, cele mai recente arăți, casele din viața reală și sfaturile experților, înscriindu-vă la newsletter-ul GRATUIT ...