Printre altele, există unele greșeli de stil de viață pe care oamenii le comit în mod obișnuit, și mai ales acum că lucrează de acasă.

slăbiți

Dacă pierderea în greutate este în mintea ta, atunci trebuie să știi că, pe lângă o dietă adecvată, trebuie să menții un anumit stil de viață. Făcând una cu sârguință, dar neglijând-o pe cealaltă, vă puteți împiedica să vă atingeți obiectivele de greutate. Printre altele, există unele greșeli de stil de viață pe care oamenii le comit în mod obișnuit, și mai ales acum că lucrează de acasă. Aflați care sunt aceste greșeli și puteți face în legătură cu acestea.

* Modul în care îți începi ziua decide cum va fi restul zilei. Dacă dormi și te trezești târziu, este puțin probabil să slăbești. O ființă umană adultă are nevoie nu mai mult de 7-8 ore de somn in fiecare noapte. Orice altceva mai mult decât atât este considerat a fi adormit și orice altceva decât acesta este considerat, de asemenea, nesănătos. Orele de somn necorespunzătoare te pot face să câștigi mai mult în greutate, deci trebuie să fii precaut.

* Unii oameni, când se trezesc târziu, trec peste micul dejun. Acesta este un mare nu-nu. Omiterea meselor este o greșeală, în special micul dejun, deoarece vă poate face să vă simțiți obraznic și obosit pentru restul zilei, iar apoi vă poate face să mâncați excesiv, deoarece vă puteți simți excesiv de foame.

* Pe lângă faptul că mănânci bine, trebuie să faci bea suficientă apă. Acum, în timpul verii, corpul se poate deshidrata mai repede. Deci, trebuie să vă mențineți hidratat în orice moment. Se știe că apa elimină toxinele din corp atunci când treci urină. Acest lucru vă poate ajuta foarte mult cu pierderea în greutate, deoarece vă poate crește pofta de mâncare pentru alimente mai sănătoase, spre deosebire de cele nedorite.

* Te întinzi suficient? Adesea ne poate fi dor întinzându-ne mușchii când lucrăm din confortul casei. Dar acest lucru poate fi contraproductiv. Nu numai că duce la dureri de spate și dureri în jurul gâtului, ci ne poate împiedica să rămânem în formă și să slăbim. Experții ne sfătuiesc să ne dedicăm cel puțin 20 de minute din timpul nostru în fiecare dimineață până la întindere, așa că ne atingem obiectivele de slăbire.

📣 Indian Express este acum pe Telegram. Faceți clic aici pentru a vă alătura canalului nostru (@indianexpress) și a fi la curent cu cele mai recente titluri