Când pierdeți în greutate, ați putea crede că a vă cântări adesea vă va ajuta să rămâneți motivați și pe drumul cel bun pentru obiectivele dvs. Cu toate acestea, a ajunge prea mult la scară ar putea face exact opusul. Dacă vă concentrați doar asupra greutății dvs. atunci când alegeți un stil de viață sănătos, veți începe să vă obsedați asupra unui număr și să uitați de toate beneficiile pentru sănătate care apar odată cu exercițiile fizice și să mâncați mai sănătos.
Ca să nu mai vorbim, cântărirea obsesivă poate duce la tulburări alimentare sau blocaje mentale care te determină să faci alegeri alimentare în funcție de numărul de pe cântar. În plus, greutatea ta nu îți spune nimic despre compoziția corporală reală. Rețineți că două persoane pot cântări la fel, dar au procente de grăsime corporală complet diferite.
Dacă te-ai antrenat și ai mâncat mai bine, s-ar putea să nu vezi numărul de pe cântar să se clatine prea mult, dar hainele tale s-ar putea să se potrivească mai bine. Aceasta este o indicație că faceți progrese, dar veți trece cu ușurință de acel progres dacă îl măsurați doar cu ajutorul scalei.
Persoanele de mai jos demonstrează că numerele pot minți atunci când vine vorba de slăbit și că cântarul nu ar trebui să fie singurul tău instrument în măsurarea progresului tău.
- Acești băieți au câștigat bani serioși pentru a pierde în greutate Câștigătorul slab
- Aceste fotografii arată exact cât de mult să mănânci în vacanță pentru a pierde sau a-ți menține greutatea
- Acești eroi de pierdere în greutate masculină demonstrează că Slimming World nu este doar pentru femei - Cornwall Live
- Aceste femei au pierdut 34 de kilograme, iar fotografiile lor de transformare demonstrează că o poți face prea mult
- Aceste obiceiuri proaste de dimineață vă pot împiedica să slăbiți Lifestyle News, The Indian Express