Pentru că vrei să faci CÂȘTIGURI mâncând mâncare delicioasă.

Abigail Yeager

Adăugând adresa dvs. de e-mail sunteți de acord să primiți actualizări despre Spoon University Healthier

ovăz

Ce sunt Proats? Proats sunt versiunea mai scurtă a ovăzului proteic și sunt delicioase, dacă sunt corecte. Am petrecut luni întregi perfecționând raportul perfect pentru proats uimitori care nu se usucă sau nu au gust de noroi. În schimb, acestea au gust de bunătate de aluat de brownie. Cea mai bună parte este că întregul proces durează mai puțin de cinci minute, astfel încât să puteți lovi amânarea de cel puțin cinci ori.

#SpoonTip: Prefer o pulbere de proteine ​​din zer/cazeină, deoarece se amestecă bine.

Cele mai bune Proats vreodată

  • Timp de pregătire: 5 minute
  • Timp de gătit: 2 minute
  • Timp total: 7 minute
  • Porții: 1
  • Uşor

    Ingrediente

    Pasul 1

    Se amestecă ovăzul și apa într-un castron sigur pentru cuptorul cu microunde, apoi se introduce în cuptorul cu microunde 1 min 30 sec. Fii cu ochii pe el pentru a nu se revărsa!

    Abigail Yeager

    Pasul 2

    Scoateți vasul din cuptorul cu microunde, atenție este cald! Adăugați praful de proteine ​​și amestecați în timp ce adăugați treptat laptele de migdale.

    Abigail Yeager

    Pasul 3

    Puneți în cuptorul cu microunde încă 30 de secunde pentru o ovăz mai puțină. (Îl prefer pe al meu mushy.)

    Abigail Yeager

    Pasul 4

    DĂ-MĂ TOATE TOPPINGURILE! Du-te banane, pune literalmente banane pe ovăz, va schimba jocul. Îmi place să pun căpșuni, mini chipsuri de ciocolată și semințe de cânepă pe ale mele!

    Abigail Yeager

Si asta e! Acum du-te să mănânci ovăzul ăsta, tu te crezi.