Dacă doriți să vă maximizați rezultatele de antrenament în sala de gimnastică și pe drum, atunci vă recomandăm să luați în considerare investițiile într-unul dintre cele mai bune veste de alergare. Prin creșterea greutății superioare a corpului, aceste veste încărcate în greutate acționează pentru a crește solicitările corpului, oferind beneficii precum pierderea în greutate și ajutându-vă să atingeți obiectivele de putere și putere. Și, versatilitatea lor înseamnă că acest lucru poate fi realizat în aproape toate stilurile de exerciții, indiferent dacă alergați, faceți drumeții, ridicați sau vă antrenați .

veste

Avantajele vestelor ponderate

O întrebare obișnuită este dacă lucrul cu o vestă de greutate este bun sau rău pentru dvs. Și, deși o mare parte din dovezile științifice actuale rămân neconcludente într-un fel sau altul, iată câteva dintre beneficiile povești ponderate pe care le puteți aștepta de la această abordare de formare:

  • Vestele ponderate sunt o modalitate rapidă și ușoară de a adăuga varietate și dificultăți la alergările și antrenamentele existente, transformând multe exerciții de greutate corporală în exerciții ponderate.
  • Sunt o opțiune excelentă pentru sportivii de forță și halterofilii care doresc să își mărească puterea explozivă și să intensifice antrenamentele fără a fi nevoie să schimbe o rutină.
  • Unele studii au arătat că antrenamentul cu o vestă ponderată vă poate crește viteza, VO2 max și vă poate extinde timpul până la epuizare după o utilizare prelungită la antrenament.
  • În acele zile în care nu poți ieși la fugă sau la sală, este posibil să îți îmbraci vesta de greutate și să te bucuri de un antrenament în casă pe măsură ce îți completezi treburile zilnice.
  • Multe veste sunt reglabile și sunt disponibile în diferite greutăți, ceea ce înseamnă că este posibil să începeți scăzut și să vă creșteți rezistența în timp.
  • Vestele pot fi o opțiune mai ușoară atunci când doriți să adăugați greutate antrenamentului dvs. în comparație cu alte opțiuni, cum ar fi greutățile mâinilor, greutățile gleznei și greutățile încheieturii mâinii.
  • Când vine vorba de a-ți scoate vesta după alergare sau antrenament, mulți oameni se bucură de o senzație plutitoare asemănătoare cu modul în care ți-ai imagina că Superman se simte tot timpul, deoarece corpul tău constată că mișcările sale regulate sunt relativ ușoare.

În plus, vestele ponderate vin într-o varietate de stiluri. Cele mai bune știri pentru o persoană nu vor fi întotdeauna cea mai bună opțiune pentru o altă persoană. De exemplu, cea mai bună vestă ponderată pentru calistenie poate fi diferită de cea pentru ridicarea generală a greutăților. Alegerea dvs. va depinde de tipul (tipurile) de antrenament pe care îl faceți, precum și de fezabilitatea de a purta confortabil vesta în timpul antrenamentelor. Aspecte precum modul în care se potrivește jacheta, modul în care greutatea este adăugată vestei și cât de sigură este în timpul activității viguroase ar trebui luate în considerare înainte de a face alegerea finală.

După ce ați luat în considerare aceste aspecte și ați avut o idee bună despre ceea ce căutați, verificați cele mai bune veste de alergare ponderate de mai jos și începeți să vă bucurați de antrenamentele de nivel următor.

1. Cele mai bune veste de alergare ponderate: RUNmax Pro

Această vestă ponderată este evaluată în mod constant # 1 de către utilizatori. Dispune de un design simplu care funcționează pentru aproape orice activitate și chiar vine echipat cu buzunare pentru telefon și sticla de apă. Funcționează pentru alergare, exerciții de greutate corporală, cum ar fi flotări, pull-up-uri și abdomene sau drumeții intense. Și la un preț atât de mic, este greu să reziste.