Dacă vă petreceți cea mai mare parte a timpului vara aceasta în limitele cu aer condiționat ale casei, mașinii și locului de muncă, atunci când ieșiți în aer liber, vă puteți simți ca și cum ați fi pășit într-un furnal.

universități

Aclimatizarea este procesul prin care te ajungi fizic la temperatura mediului tău. Acesta joacă un rol important în cât de bine tolerați căldura și frigul.

Aclimatizare în aer liber

Oamenii care petrec mult timp în aer liber devin „aclimatizați în aer liber”. Aceste persoane sunt afectate mai puțin de căldură sau extremități reci, deoarece corpurile lor s-au adaptat la mediile exterioare.

Aclimatizarea are loc de obicei pe o perioadă de aproximativ două săptămâni la persoanele sănătoase și normale. Acest proces este mai rapid ca răspuns la căldură, dar mai lent la rece.

Factori care afectează aclimatizarea climei

Starea ta fizică, vârsta și alți factori afectează, de asemenea, modul în care corpul tău face față căldurii și frigului.

Grăsime corporală

Oamenii slabi tolerează mai bine căldura decât persoanele obeze. Cu cât o persoană este mai obeză, cu atât are mai puțină suprafață a pielii în raport cu greutatea sa. Suprafața mai mare asigură o piele mai expusă la transpirație și răcire a corpului prin evaporare.

Dar aceeași grăsime poate fi benefică pentru o persoană care trăiește în climă rece, deoarece grăsimea izolează țesutul pielii. Inuitii, care trăiesc în regiuni reci, au tendința de a avea mai multe grăsimi corporale decât persoanele care trăiesc într-un climat mai cald.

Persoanele în vârstă nu tolerează, de obicei, temperaturile extreme, precum și persoanele mai tinere. Pe măsură ce o persoană îmbătrânește, răspunsul corpului la schimbarea temperaturii - tremurând la temperaturi scăzute și transpirație la temperaturi ridicate - este întârziat și redus.

Medicamente

Unele medicamente pot interfera cu capacitatea organismului de a tolera temperaturile extreme, deoarece afectează părți ale creierului responsabile de reglarea temperaturii. De exemplu, unele medicamente pentru astm și febra fânului vă pot reduce toleranța la căldură sau frig.

Rata metabolica

Rata metabolică a unei persoane - viteza cu care celulele corpului transformă alimentele în energie - afectează capacitatea persoanei de a face față căldurii și frigului. O rată metabolică relativ ridicată produce mai multă căldură decât o rată metabolică relativ scăzută. Ca urmare, cineva cu o rată metabolică ridicată se poate simți cald într-o cameră de 72 de grade în care o persoană cu o rată scăzută se poate simți răcoroasă.

Pregătește-te să faci față căldurii

S-ar putea să fiți mai bine pregătiți să faceți față căldurii de vară dacă temperatura mediului interior nu diferă radical de temperatura din exterior. Se recomandă setarea temperaturii aerului condiționat cu 10 grade sub temperatura exterioară.