Actualizare dietă 2018: merită Plexul costul?

dietei

Această revizuire a dietei Plexus este un articol de opinie care revizuiește produsele actuale Plexus în comparație cu cercetările actuale disponibile

Revizuirea mea originală privind dieta Plexus este una dintre cele mai performante postări de pe site-ul meu și chiar în această dimineață am observat că are aproape doi ani! Timpul zboara! Văzând că tocmai am primit o cerere de revizuire a acestui program de dietă, voi reveni și voi vedea ce se întâmplă acum.

Oh Plexus. Ce comori noi aveți pentru noi anul acesta? Ați făcut deja cercetări cu privire la produsele dvs.? Mai vindeți curățenii? Să aruncăm o privire pentru a afla!

Întrucât presupun că mulți dintre voi sunteți aici pentru a afla despre produsele Plexus de gestionare a greutății, le voi analiza.

Ce sunt produsele Plexus

Plexus își vinde produsul $ separat sau în combinație la îndemână $. Salut pentru creșterea $ ell!

În primul rând, Combo Triplex Hunger Control.

Sau cum spune Plexus: „Intestin sănătos. Happy You. ™ Și pierderea în greutate prea. ” Așa drăguț!

La fel ca o parte, Plexus pare să aibă o nouă înclinație „probiotică” care se aliniază perfect cu tendința „sănătății intestinale”. Probioticele pot fi benefice pentru microbiomul nostru (bug-urile din intestinul nostru), atâta timp cât sunt tipurile corecte pentru ceea ce le luați și, în forma corectă, special formulată pentru a ajunge la intestin în loc să fie ucise în mediul acid al stomacului. Acele mici bacterii sunt creaturi sensibile! Mai multe despre asta mai târziu.

Combinatul Triplex constă din trei suplimente: Slim Hunger Control, Bio Cleanse și Probio 5.

Control slim al foamei este în primul rând polidextroză: o fibră care crește sentimentele de plenitudine. De asemenea, are suspecții noștri obișnuiți de boabe de cafea verde și garcinia și crom pentru „metabolism sănătos al glucozei”.

Există, de fapt, cercetări (deși nu realizate de Plexus asupra produsului real ... Simt că apare un model) care arată că polidextrozele au efecte prebiotice, ceea ce înseamnă că poate hrăni bacteriile bune din intestine.

Notă: Doza eficientă de polidextroză în cercetarea pe care am văzut-o a fost între 4-21 grame, în funcție de studiu.

Slim Hunger Control este utilizat prin dizolvarea acestuia în apă și administrat de 1-2 ori pe zi.

Asta înseamnă că cea mai mare polidextroză pe care o veți obține cu doza de două ori pe zi este de 1,25 grame (fiecare pachet conține 6250 mg). Sunt destul de sigur că acest produs nu este dăunător, dar este util la o doză atât de mică? Asta e întrebarea. Amintiți-vă: studiile pe care le-am găsit au folosit mult mai multă polidextroză decât doza de Plexus.

Cu toate acestea, dozajul, polidextroza din produs poate face ceva pentru a-și atenua apetitul dacă este luat înainte de mese.

Cromul este un mineral pe care organismul îl folosește în reglarea insulinei. Problema este că, cu excepția cazului în care sunteți deficitar în crom - și deficiența este rară - nu va aduce beneficii mari „metabolismului glucozei”.

Doza de crom pe care o primiți de două ori pe zi Slim Hunger Control este de 400 micrograme în total. Pentru efectele apetitului, doza care a arătat eficacitate în studii a fost de 1000 micrograme. Vedeți cum contează doza? Totuși, plătiți o primă pentru acest ingredient și pentru alte ingrediente care pot să nu fie eficiente în aceste sume și nu, nu vă sugerez să vă dublați sau să triplați doza.

În ceea ce privește „Plexus Slim Blend” de boabe de cafea verde și garcinia, știm că aceste substanțe nu au dovezi convingătoare care să sugereze că fac ceva deloc pentru pofta sau greutatea noastră. De fapt, nu sunt sigur de ce companiile folosesc în continuare aceste ingrediente!

Cumpărat singur, Slim costă 87,95 USD pentru 30 de pachete, ceea ce înseamnă că veți avea nevoie de mai mult după 15 zile. Adică veți plăti 176,00 USD pe lună pentru aceste lucruri. Yikes.

Bio Cleanse Așa sună și, pentru informațiile dvs., am răsuflat doar un oftat audibil că oamenii încă mai cad pentru curățări. De ce, oameni, doar de ce.

Bio Cleanse este alcătuit din magneziu, ceea ce ne face să fiu. Perioadă. Ai auzit vreodată de Lapte de magnezie, acel lichid alb urât pe care bunicii tăi l-au luat probabil pentru constipație? Este hidroxid de magneziu, care se întâmplă să fie exact ceea ce este Bio Cleanse.

Doza acestui produs este de 4 capsule pe zi, echivalentul a 1520 mg de magneziu. Doza maximă de magneziu pentru constipație este de 2 grame, ceea ce înseamnă că doza Bio Cleanse va avea cu siguranță un efect laxativ pentru majoritatea oamenilor.

În esență, luarea de magneziu pentru a vă face să fiu, potrivit Plexus, „ajută la curățarea tractului intestinal, ajută la îndepărtarea microbilor și substanțelor dăunătoare și sprijină procesele naturale de detoxifiere ale corpului”.

De fapt, nu face nimic din toate astea. Tractul intestinal nu are nevoie de curățare ca o conductă de canalizare care este înfundată cu porcării (literalmente). Microbii dăunători pot fi în poo, dar de aceea există poo - pentru a scoate deșeurile din corpul tău. Pooing-ul în sine ne detoxifică, așadar, dacă nu sunteți constipat cronic - și majoritatea oamenilor nu - nu aveți deloc nevoie de Bio Cleanse. nu.

Probio5 Este un probiotic despre care Plexus susține că „ajută la îmbunătățirea răspunsului natural la dezechilibru”. Ce? Asta nici măcar nu are sens.

Produsul este o combinație de enzime și probiotice și, chiar de pe liliac, voi spune că am zero indicii despre motivul pentru care enzimele ar fi într-o formulă probiotică. Enzimele funcționează în stomac, nu în intestinul gros, sunt WTH, Plexus. O parte greșită a anatomiei!

Probioticele se referă la pierderea în greutate, deoarece credem că microbiomul nostru influențează greutatea noastră. Acum, chiar dacă acest lucru este probabil adevărat, cercetările pe această temă sunt în curs de dezvoltare.

Există 2 miliarde de CFU (unități care formează colonii, care este în esență câte bacterii sunt în produs) și 5 tulpini de probiotice în Probio5, dar nu suntem siguri dacă sunt fabricate cu un mecanism de protecție care le menține în siguranță până când ajung la intestinul gros, unde își fac treaba.

Aș prefera să cumpărați un probiotic precum BioK + sau Align sau Culturelle, toate acestea fiind alegeri solide din punct de vedere structural și eficiente în ceea ce privește performanța acestora. Probioticele sunt scumpe și chiar vrei să te asiguri că nu cumperi lucruri care nu funcționează așa cum ar trebui.

Pentru eforturile de slăbire, puteți cumpăra și un Combo Control foamea, Lean și Block, care sună ca o rutină de karate, dar deviez.

Plexus Lean este un shake de înlocuire a meselor, la fel cum am văzut în majoritatea celorlalte programe de dietă. Lucrul este că mesele ar trebui să aibă aproximativ 500 de calorii. Știu că unii dintre voi s-ar putea să creadă că este mult, dar mâncând suficient la mese vă asigură că nu vă este foame o oră mai târziu.

Lean verifică toate cele mai recente casete de cuvinte cheie: non-OMG; vegetarian; fără soia, fără gluten și fără lactate; boabe antice (QUINOA!), și nici caragenan. Eh. Tot ceea ce. Nimic din toate acestea nu face Lean mai sănătos și nici vitaminele și mineralele abundente pe care le conține. Acestea sunt toate lucrurile pe care le-ați obține de la mâncarea solidă.

Chiar dacă există 20 de grame de proteine ​​(vegetariene), 7 grame de fibre și 7 grame de grăsime în Lean, nu mai există mult. Au aruncat acolo niște enzime digestive inutile, plus vitaminele și mineralele obișnuite. Există 7 grame de zahăr, împreună cu stevia, pentru a îndulci afacerea. Majoritatea acestor tipuri de shake-uri au un gust cam asemănător morții, dar nu am gustat niciodată Lean. Plexus spune că shake-ul „Oferă energie pentru un stil de viață activ”, dar 230 de calorii pentru o masă nu îți vor oferi cu adevărat energie atât de mult timp.

Tot ce pot spune este că veți pierde în greutate cu siguranță dacă începeți să reduceți caloriile prin înlocuirea meselor cu 230 de shake-uri de calorii, dar credeți că este o idee bună?

bloc este suplimentul Plexus pentru a „ajuta la metabolizarea glucidelor”. Site-ul lor sugerează că vă puteți „bucura mai mult”, deoarece acest produs este „arma ta secretă”, dar nu merg chiar atât de departe încât să pretindă că Block „blochează” orice. Mutare inteligentă din partea Plexus.

Doza este de 2 capsule înainte de o masă care conține carbohidrați. Deci, teoretic, dacă mâncați carbohidrați la fiecare masă, veți lua 6 capsule pe zi. Conține prietenul nostru crom, plus un amestec de alge maro și extract de fasole albă.

S-a demonstrat că algele brune au efect de reducere a poftei de mâncare, dar așteptați! Acest studiu a oferit subiecților 4600 mg de alge înainte de mese. Cu Block, primiți doar 500 mg. E o diferență, oameni buni. Și, deși bănuiesc că efectul nu este cumulativ, chiar și cu 6 capace pe zi, primiți doar 1500 mg.

Cromul a fost deja acoperit mai sus, așa că nu voi spune nimic în afară de „inutil”.

Se știe că extractul de fasole albă este un blocant al carbohidraților care inhibă digestia amidonului. În două capace de bloc veți obține 200 mg din acest ingredient, dar studiile la om au folosit 1,5-6 GRAME din acesta și nici aceste studii nu au prezentat rezultate semnificative statistic pentru pierderea de grăsime. Două dintre aceste studii au fost din anii 80 și tot ce trebuie să spun este următorul: dacă bobul alb de rinichi a existat de mult timp și a fost cu adevărat și cu adevărat eficient în pierderea de grăsime, nu ar fi folosit ca un legitim medicamente pentru slăbit? Gandeste-te la asta. În starea actuală, majoritatea oamenilor nici măcar nu au auzit de aceste lucruri și există un motiv întemeiat pentru asta.

Alte două produse pe care Plexus le vinde în diferite combinații de slăbit sunt ale lor Edge, Accelerator + și Boost.

Margine este pur și simplu cofeină și alte ingrediente care se comportă ca cofeina în organism. Nimic special aici - veți obține o scuturare, dar nici o arsură semnificativă de calorii care va duce la pierderea în greutate.

Accelerator+ „Vă ajută să începeți rata metabolică”, cu excepția faptului că ceea ce avem este un amestec propriu de yerba mate (stimulent), 5-HTP, higienamină (stimulant) și hordenină (stimulant). Singurul ingredient presupus eficient aici este 5-HTP, care poate ajuta la reducerea poftei de mâncare. Celelalte pot crește metabolismul, dar nu suficient de mare sau suficient de lung pentru a arde caloriile semnificative care duc la pierderea în greutate. Și pentru că nu știm cât din fiecare ingredient este în amestec, nu putem evalua dacă 5-HTP este chiar la o doză eficientă. Booooo.

Boost conține caralluma fimbriata, o plantă de tip cactus care a fost folosită istoric pentru a suprima pofta de mâncare în perioadele de foamete. Există un studiu la om care arată că poate fi eficient în doze de 1g și un alt studiu care a fost prea scurt pentru a arăta efectele de slăbire.

Boost are acest ingredient, dar este amestecat cu alte lucruri, cum ar fi extract de ceai verde, yerba mate și citrice - totul într-o cantitate totală de 608 mg.

Știi ce urmează să spun în continuare, și anume: Chiar și cu doza maximă zilnică cu două capace, totalul tău este puțin peste 1200 mg, dar ce procent din aceasta este de fapt caralluma? Hm. Acesta pare a fi un adevărat model cu Plexus. De asemenea, spune că Plexus avertizează să nu ia Boost cu Accelerator +, din cauza ingredientelor lor stimulante obișnuite.

Cercetarea din spatele plexului

Se pare că Plexus nu a făcut nicio cercetare pentru a dovedi eficacitatea produselor lor. Dacă aș avea un produs grozav care ar funcționa foarte bine, aș face cel puțin câteva cercetări despre el pentru a-mi demonstra afirmațiile.

Merită Plexul?

Plexus este aproximativ la fel ca orice alt program de dietă: suplimente cu ingrediente care nu sunt dovedite a face nimic sau, dacă sunt, nu în concentrațiile pe care le conțin produsele.

Amintiți-vă întotdeauna: dacă ar funcționa, fiecare ar fi la greutatea ideală.

Curățarea nu face nimic. Blocanții de carbohidrați nu sunt la fel de eficienți pe cât le dorește toată lumea. Stimulanții vă speră, dar nu ardeți suficiente calorii pentru a fi eficienți. Există câteva ingrediente eficiente, dar nu știm în ce cantități.