Aflăm cum actorul primește arme masive - și totul despre codul familiei Eastwood.

arms

Scott Eastwood izbucnește în picioare. Forma sa era perfectă acum un minut - controlată și fluidă - dar acum reprezentanții lui devin zdrențuiți. E la o sală de gimnastică din West Hollywood; Drake bate tare și toată lumea este prea ocupată să bâjbâie cu bile și clopote pentru a da naibii despre fiul cel mic al lui Clint Eastwood care măcină pe bara de tragere. El continuă până la eșec, abia răsucindu-se pentru ultima oară înainte de a se prăbuși pe saltea. Două minute mai târziu face un alt set. Același lucru. Acesta nu este genul de exerciții pe care îl fac actorii pentru ședințele foto din reviste - este mai dur și mai greu. Vine dintr-un loc mai adânc.

În timp ce ne alunecăm de la sala de gimnastică de pe bancheta din spate a unei Escalade înnegrite, actorul în vârstă de 31 de ani începe să descrie ceea ce el numește Codul Eastwood. „Da, de fapt este un lucru”, spune el înainte de a detalia câteva elemente din cartea de joc a familiei. "Te prezinzi la timp. Când spui că vei face ceva, încerci să faci tot ce poți să faci. Nu înfige înapoi oamenii. Nu te cățești și nu te plângi de ceea ce faci. Fiind compătimitor este mare. Și este întotdeauna important să te comporti ca un domn ".

Au existat îndoieli și chiar înapoi, iar rolurile mari și îngrijite de actorie nu au venit fără efort. A fi copilul lui Clint a deschis ușile, dar uneori a eclipsat călătoria lui Scott pentru a se defini pe sine și cariera sa. "Am venit aici să fac ceva și nimeni nu m-a luat în serios. Nu m-am gândit niciodată că voi rezista în această afacere", spune el categoric. „Dar se pare că funcționează”, adaugă el când a fost întrebat despre ultimele sale roluri în The Fate of the Furious and Overdrive. „Ești întotdeauna șomer după încheierea filmului, așa că lupți mereu”. El speră să fie de cealaltă parte a camerei, regizând filme în cinci până la 10 ani. „Urmăresc și iau notițe și pun numeroase întrebări de ani de zile”, spune el. „Scopul meu este să regizez o dramă mică, conținută - ceva semnificativ care să miște oamenii”.

Eastwood s-a născut în comunitatea de la malul mării din Carmel, California, fiul unei însoțitoare de zbor și unul dintre cei mai renumiți actori și regizori ai secolului trecut. "Trebuia să-l văd pe tatăl meu pe platourile de film în copilărie și îl aud povestind. Dar cu mama mea am trăit un stil de viață în aer liber - pescuit, surfing, scufundări. Nu erau multe jocuri video".

Deși familia avea bani, Scott avea un loc de muncă la 15 ani. "Tatăl meu nu mi-a dat niciodată un cent. M-a făcut să lucrez pentru toate", își amintește el. „Tatăl meu este o mașină despre mâncare și exerciții fizice. Mi-a arătat cum să ridic când aveam 14 sau 15 ani - presă pe bancă și alte elemente de bază. A spus clar că este mai important să faci mișcările corect decât să pui pe mai multe farfurii . "

Eastwood este omul rar care poate exprima o pasiune profundă pentru yoga și arme peste un pahar de vin alb. "Yoga mi-a schimbat viața. O fac parțial pentru flexibilitate, dar o fac și pentru sănătatea mintală. Este vorba despre starea mea de spirit. Yoga mă ajută să ajung într-un loc foarte senin, în care nu mă judec. Sigur, toată lumea are anxietate în viața lor, dar cu cât faci mai mult yoga, cu atât este mai ușor să intri în acest loc bun. "

În ciuda faptului că a crescut cu vânătoarea, Eastwood spune că nu este politic. Totuși, el contestă modul în care mulți oameni îi privesc pe sportivi. „Vor mâncarea lor livrată la masa lor, dar nu vor să facă nici o treabă nenorocită”, spune el. Codul Eastwood este adânc.

„Cu cât te judeci mai puțin, cu atât este mai fericită viața ta”, spune Eastwood. "Voi fi amintit ca cineva care a fost egoist și a încercat să fie cel mai bogat actor? Sau voi fi definit ca cineva care i-a determinat pe oameni să spună:„ Omule, el m-a afectat într-un mod pozitiv ”? oameni și a spus: „Vreau să fiu mai mult ca tine”. Mă sperie de moarte să cred că poate nu aș avea acel efect asupra oamenilor ".

Secretul ușor pentru brațele mari

„Maximizez numărul de repetări și apoi scad greutatea la jumătate”.
„Scott Eastwood”.

De ce funcționează
Această abordare, numită seturi de cădere, folosește sarcini mai grele la ușoare, cu repausuri scurte și incomplete între seturi. Vă epuizează atât fibrele musculare cu mișcare lentă tip I, cât și cele cu mișcare rapidă de tip II, spune directorul de fitness MH BJ Gaddour. Această combinație de seturi multiple și încărcături într-un set extins trimite mușchilor un mesaj pentru a crește

Set de picături pentru începători
Alegeți un set de gantere pe care le puteți ondula timp de 8 până la 12 repetări, folosind un mâner subțire. Faceți cât mai multe repetări posibil; apoi odihnește 20 de secunde (max). Faceți imediat cât de multe repetări puteți cu o sarcină care este jumătate din ceea ce tocmai ați ridicat. Exemplu: începeți cu gantere de 30 de kilograme și apoi cu 15. Odihnește-te 2 minute. Aceasta este o rundă; la 3 la 5.

Set de drop avansat
Alegeți o greutate pe care o puteți ondula timp de 8 până la 12 repetări, folosind un mâner subțire. Efectuați cât mai multe repetări posibil și odihniți-vă 20 de secunde (maxim). Apoi, faceți cât mai multe repetări cu o sarcină de aproximativ 25% mai mică. De exemplu, treceți de la gantere de 40 de kilograme la 30 de ani. Repetați încă 1 set de picături (de la 30 la 20 de ani). Odihnește-te 2 minute. Aceasta este o rundă; la 3 la 5.