În această săptămână ne vom dubla la antrenamentele noastre celebre masculine.

eastwood

Am văzut deja rutina de antrenament a lui Michael C. Hall, dar acum a venit timpul și pentru antrenamentul lui Scott Eastwood!

Scott Eastwood este cunoscut în principal ca fiul lui Clint Eastwood, dar a jucat și în rolurile sale distractive precum: The Fate of The Furious, Pacific Rim 2 și Suicide Squad.

De asemenea, ajută că el a arătat întotdeauna un fizic cizelat și tonifiat ...

Recent, a fost destul de drăguț să-și împărtășească rutina actuală de antrenament, care poate fi făcută cu puțin sau deloc echipament.

De fapt, el spune că tot ce aveți nevoie este un covor de yoga, o minge elvețiană și un set de greutăți!

Dar vom trece mai mult la asta într-un pic.

Statistici Scott Eastwood:

Înălţime: 5’11

Greutate: (aproximativ) 183 lbs.

Vârstă: 34 de ani

La fel ca Michael C. Hall, Scott Eastwood este tehnic sub înălțimea medie dintre bărbații pe care i-am văzut la SHJ.

Dar intră în propria lor categorie de vedete minunate (așa cum se arată mai jos).

Înălțimea medie se încadrează în intervalul 6’1-6’3 la celebrități precum Chris Pratt, Chris Hemsworth, Chris Evans, Adam Driver, Stephen Amell, Clive Standen și multe altele.

Băieții în jurul valorii de 5’10-6’0 sunt băieți precum Brad Pitt, Matt Damon și Jason Statham, dar gama scurtă ACTUALĂ este plină de tipi precum Mark Wahlberg, Zac Efron, Kit Harington, Tom Holland și multe altele.

Dar nu vă faceți griji în niciun fel.

Scriem aceste rutine pentru a fi utilizate de orice formă și dimensiune.

Dieta și nutriția Scott Eastwood

Scott Eastwood poate face totul.

El a încercat să postească intermitent, să mănânce curat și să fie mărunțit pentru filme, totul în timp ce filma zile de 16 ore și a trebuit să se antreneze pe deasupra.

El este pregătit pentru orice.

El spune Men’s Journal:

„Folosesc boxul și muay thai-ul pentru a mă concentra asupra nucleului meu de câteva ori pe săptămână”, spune el. „Dar, într-adevăr, absul se reduce la mâncare. Este vorba despre legume curate și proteine ​​curate. Când mâncați o grămadă de pâine, o veți observa, veți împacheta kilogramele. ”

Și urmează acest lucru afirmând:

Eastwood a încercat, de asemenea, postul intermitent, mâncând într-o perioadă de șapte până la opt ore și postul pentru restul zilei. Postul strict și antrenamentul șapte zile pe săptămână, în plus față de filmarea unui film, sună, bine, greu. „Nu, nu chiar, îmi place de toate”, spune el. Tipul are vici? „Da, chipsuri și salsa”, spune el, „mă îngenunchez slab doar gândindu-mă la asta”.

Hei, dacă o poți susține, de ce nu?

Atâta timp cât îți iei chipsurile și salsa, corect?

Vedem că o mulțime de celebrități optează pentru o abordare durabilă ca aceasta.

De aceea, clasele noastre de nutriție ale Academiei (călugări, minimalisti, superumani, vikingi, spartani, culegători de vânătoare, zei greci, samurai și mănâncă grăsimi, pierde grăsime) se învârt în jurul valorii de a te ajuta să găsești dieta specifică potrivită PENTRU TINE.

Bineînțeles, există o mulțime de motive pentru a DEȚINE liniile directoare stricte.

Am văzut că o mulțime de celebrități optează pentru restricții specifice.

De exemplu: Dwayne Johnson și Kevin Hart încorporează o dietă 80/20 cu mese mari săptămânale, Hugh Jackman, Benedict Cumberbatch, Tom Hopper și Terry Crews folosesc postul intermitent (lucru pe care îl folosesc și eu zilnic), Mustafa Shakir și Madelaine Petsch sunt vegani, Brandon Routh și Frank Grillo optează pentru paleo, iar multe altele își folosesc și propriile variații.

Și, asta este doar pentru a numi câteva celebrități din fiecare, apropo.

Puteți consulta pilonii noștri nutriționali pentru mai multe informații și articole despre toate cele de mai sus și multe altele.

Curios care sunt de fapt dietele de top printre vedete? Verifică.

Scott Eastwood Workout Routine Research

După cum am menționat mai sus, Scott Eastwood a fost suficient de minunat pentru a împărtăși o întreagă rutină de antrenament pe care o folosește în prezent de acasă.

Aceasta este denumită Rutina sa de antrenament „No Gym Full Body”.

Acestea fiind spuse, vreau să împărtășesc și câteva informații din antrenamentul său zilnic pe care le folosește în sala de gimnastică.

El a împărtășit câteva informații de la Men’s Health, chiar vorbind despre o parte din yoga pe care o lucrează la antrenamentul său.

Iată ce spune el:

„Yoga mi-a schimbat viața. O fac parțial pentru flexibilitate, dar o fac și pentru sănătatea mintală. Este vorba despre starea mea de spirit. Yoga mă ajută să ajung într-un loc foarte senin, în care nu mă judec. Sigur, toată lumea are anxietate în viața lor, dar cu cât faci mai mult yoga, cu atât este mai ușor să intri în acest loc bun. ”

Și înainte de aceasta, el vorbește despre etica muncii pe care tatăl său i-a insuflat-o, care include și fitness și nutriție:

„Tatăl meu nu mi-a dat niciodată un cent. M-a făcut să lucrez pentru toate ”, își amintește el. „Tatăl meu este un aparat despre mâncare și exerciții fizice. El mi-a arătat cum să ridic când aveam 14 sau 15 ani - presă pe bancă și alte elemente de bază. El a clarificat că este mai important să facem mișcările corect decât să punem mai multe farfurii. ”

Dacă apucăm și un fragment pe care l-am folosit în secțiunea dietă și nutriție, putem lua în calcul și antrenamentul mixt de arte marțiale, iar rutina noastră începe să prindă formă completă.

Iată piesa la care mă refer din Men’s Journal:

„Folosesc boxul și muay thai-ul pentru a mă concentra pe miezul meu de câteva ori pe săptămână”,

De asemenea, le spune totul despre activitatea din viața sa, în special cu mama sa care crește:

„Trebuia să-l văd pe tatăl meu pe platourile de film în copilărie și îl aud povestind. Dar cu mama mea am trăit un stil de viață în aer liber - pescuit, surfing, scufundări. Nu au existat multe jocuri video. ”

Și, dacă i-ai văzut contul de Instagram, el nu glumește!

Se pare că este întotdeauna activ pe o barcă, în aer liber sau face ceva care îl face să se miște.

Și, ca să ne încheiem înainte să împărtășesc rutina de antrenament a lui Eastwood, vreau să menționez faptul că, atunci când își explica regimul zilnic, arăta în principal mișcări de antrenament încrucișat în interiorul a ceea ce părea a fi o sală de gimnastică CrossFit.

Combinând acest lucru cu ceea ce a împărtășit cu Men’s Health (pe care îl voi împărtăși mai jos), seamănă foarte mult cu programarea noastră moștenită; versatilitate și toate acestea.