Rozul este un ticălos.

rutina

Deci, modul în care se întâmpla SHJ fără un antrenament roz este o nebunie pentru mine!

Pentru cei dintre voi care ați locuit sub o piatră (de foarte mult timp, aparent), Pink este un cântăreț/compozitor al cărui nume real este Alecia Beth Moore.

Practic, face lucruri incredibile în lumea muzicii de aproximativ 25 de ani sau cam așa ... nu prea mare lucru.

DAR, mai important (cel puțin strict pentru acest articol), Pink și-a intensificat fitness-ul și nutriția după ce a devenit mamă și continuă să dea dovadă de un fizic incredibil!

Statistici roz:

Înălţime: 5’4

Greutate: (aproximativ) 119 lbs.

Vârstă: 40 de ani

Rozul reușește să atingă înălțimea medie a altor vedete feminine pe care le-am văzut.

Deși a spus că ea se consideră 5’3 într-o postare pe Instagram!

În mod normal, înălțimea medie pe care o vedem pentru femei este în jur de 5’4-5’6 cu doamne precum Jennifer Aniston, Margot Robbie, Olivia Munn, Alicia Vikander, Sophia Bush, Tatiana Maslany, Evangeline Lilly și o mulțime de alții.

Dar există, de asemenea, acea gamă mai înaltă și printre cele mai înalte (chiar mai înalte decât 5'7-5'8), sunt doamne precum Gwendoline Christie, Gal Gadot și câțiva alții - cu Phoebe Tonkin, Gabrielle Union, Brie Larson, Nina Dobrev, Daisy Ridley și mulți alții care vin în jurul acelei game de 5'7-5'8.

Și, să nu uităm doamnele mai scurte ale SHJ, cum ar fi Ariana Grande, Scarlett Johansson, Mila Kunis, Emilia Clarke, Lucy Hale, Julianne Hough și o mână bună de alții.

Dar, oricum, nu vă faceți griji.

Scriu aceste rutine pentru oricine și pentru toată lumea.

Dieta roz și nutriție

Interesantul cercetării unei vedete pop este că o mulțime de oameni vor să știe ce fac atunci când au un rockin 'al unui corp ca Pink.

Din acest motiv, tinde să existe o cantitate decentă de informații pe care să le analizăm și să lucrăm.

Ea este de fapt un fel de vegan, asemănător cu Adam Levine, de exemplu.

Ea a spus Fitness Magazine:

„Încerc să mănânc cu adevărat sănătos de cele mai multe ori. Când nu sunt în turneu, am făcut trăsăturile vegane, deși mănânc uneori pui și pește. "

Good Housekeeping ne spune, de asemenea, că își începe ziua cu o cafea bună și un smoothie super-alimentar!

Împărtășesc și câteva informații de la antrenorul ei:

Antrenorul ei, Gregory Joujon-Roche, recomandă un smoothie umplut cu apă de cocos, avocado, afine și ulei de semințe de in.

Totuși, îi place să se trateze singură.

Distribuțiile roz într-o postare pe Twitter:

„Mic dejun pâine prăjită în pat. îmi iubesc bărbatul. ”

Și, pe măsură ce vom afla mai multe în secțiunea ei de cercetare de rutină, Pink are tendința de a mânca mult mai mult în timp ce se află în turneu.

Într-un interviu acordat Food and Wine Pink, împărtășește o parte din obsesia ei față de halloumi, afirmând:

„Sunt obsedat de halloumi. O fac la grătar pentru salate cu ulei de trufă și verde de păpădie - cu cât verdele este mai exotic, cu atât mai bine. Nu-mi pasă dacă oamenii cred că halloumi e scârțâit; se înșeală ".

Continuând în interviul ei cu Food and Wine, este destul de clar că Pink este un foodie total. Ea spune:

„Eu iau cursuri de gătit în vacanță. Vara trecută am fost la Les Prés d’Eugénie, locul lui Michel Guérard în Franța, timp de cinci zile. Am făcut croissante și coq au vin. Au o listă de vinuri incredibilă. ”

Așa că, în timp ce se reduce și încearcă să rămână vegană și să mănânce curat, cu siguranță se complace la timp; și, după cum veți vedea din secțiunea de rutină de antrenament, face o TON de activitate pentru a arde acele calorii suplimentare.

Vedem că o mulțime de celebrități optează pentru o abordare durabilă ca aceasta.

De aceea, clasele noastre de nutriție ale Academiei (călugări, minimalisti, superumani, vikingi, spartani, culegători de vânătoare, zei greci, samurai) se învârt în jurul valorii de a vă ajuta să găsiți dieta specifică potrivită PENTRU DUMNEAVOASTRĂ.

Bineînțeles, există o mulțime de motive pentru a DEȚINE liniile directoare stricte.

Am văzut că o mulțime de celebrități optează pentru restricții specifice.

De exemplu: Dwayne Johnson și Kevin Hart încorporează o dietă 80/20 cu mese săptămânale mari, Hugh Jackman, Benedict Cumberbatch și Terry Crews folosesc postul intermitent (lucru pe care îl folosesc și eu zilnic), Mustafa Shakir și Madelaine Petsch sunt vegani, Brandon Routh și Frank Grillo optează pentru paleo și multe altele își folosesc și propriile variații.

Și, asta este doar pentru a numi câteva celebrități din fiecare, apropo.

Puteți consulta pilonii noștri nutriționali pentru mai multe informații și articole despre toate cele de mai sus și multe altele.

Curios care sunt dietele de top printre vedete? Verifică.

Cercetare de rutină de antrenament roz

Amintiți-vă când vă spuneam că Pink este extrem de activ?

Antrenamentul ei este de fapt extrem de intens în turneu, în timp ce tinde să reducă puțin antrenamentul în timp ce nu este în turneu și se concentrează în schimb pe viața ei de familie.

Ea a spus Fitness Magazine:

„Încerc să găsesc timpul pentru a face ceva activ în fiecare zi, fie că este vorba de drumeții sau alergare sau ceva în aer liber. Îmi plac rezultatele - să mă simt puternic și cred că provocarea fizică mă menține mai conștientă din punct de vedere psihic, așa că sunt mai în măsură să abordez toate celelalte lucruri. Chiar și atunci când nu aveți chef, merită să vă motivați să faceți acest lucru. "

Și, când am menționat că vom auzi mai multe despre indulgențele ei în turneu, ea spune Food and Wine:

„Mănânc mult [în turneu], pentru că lucrez patru ore și jumătate pe zi: un spectacol de două ore, plus yoga, cardio și o verificare a platformelor cu aparatele de zbor”

Telling Fitness Magazine ce crede despre cât de mult se antrenează în turneu, afirmând:

„Este intens, știu. Uneori mă simt mai mult sportiv decât cântăreț! ”

Va fi alegerea dvs. dacă doriți să o intensificați și să vă antrenați ca și cum ați fi în turneu-aproape-sportiv-roz sau durabilă-viață-familială-activă-roz!

Vă voi oferi o gamă largă de opțiuni pentru a vă ajuta să o ridicați sau să coborâți câteva cârlige atunci când intrăm în rutina reală.

Pentru a intra cu adevărat în mai multe detalii ale rutinei sale, avem și ceva ce a împărtășit într-un interviu mai recent cu Shape Magazine.

Le spune că se antrenează cinci până la șase zile pe săptămână, făcând circuit, forță și antrenament cardio.

Ceea ce este în plus față de antrenamentul de yoga pe care îl continuă, de data aceasta menționând faptul că ține pasul cu fiica ei, Willow!

„A început să o facă în turneu cu mine când avea doi ani și este încă ceva care îi place foarte mult. Se pare că, atunci când vine vorba de fitness, mărul nu cade departe de copac. "

Opțiunile suplimentare de yoga și cardio ne vor ajuta să alegem cu adevărat dacă nu vrem ca rutina noastră să fie super intensă sau doar ... intensă!

Judecând după volumul de „cinci până la șase zile pe săptămână”, oricum îl balansați, veți fi la un nivel de intensitate destul de ridicat pentru a vă apropia de nivelul de antrenament al lui Pink.