• Distribuiți pe Twitter
  • Distribuiți pe Facebook
  • Pin pe Pinterest

alimente

Cu vremea în flux și polenul gros de câțiva centimetri, o erupție de răceli ne face să alergăm spre cabinetul de medicamente. Dacă sunteți în căutarea unui mod natural de a vă stimula sistemul imunitar, de ce să nu încercați să adăugați mai multe fructe și legume în dieta dumneavoastră?

Schimbarea vremii și debutul primăverii înseamnă produse proaspete! Farmview Market a primit recent cea mai recentă recoltă de primăvară de la fermierii locali. Toate aceste fructe și legume sunt completări excelente pentru o dietă sănătoasă. Și dacă doriți să încercați un remediu natural pentru răceală, iată primele 5 alimente care îndepărtează bolile sezoniere. Mai bine, le puteți găsi pe toate la Farmview Market!

Consultați aceste cinci opțiuni de mai jos și încercați sugestiile noastre pentru a le adăuga în dieta dvs. zilnică.

Ardei gras roșu: Surprinde! Ardeiul gras roșu are de aproape trei ori vitamina C a unei portocale. De fapt, doar jumătate dintr-un piper vă va oferi doza zilnică recomandată de lucruri. În plus, ardeiul gras este uimitor crud sau gătit! Încercați să scufundați felii de ardei în hummus pentru o gustare de după-amiază sau aruncați-l într-un saltea pentru cină.

Afine: Toate fructele de padure sunt bune pentru tine, dar afinele sunt cele mai puternice. Aceste frumuseți cu nuanțe albastre au cele mai ridicate niveluri de antioxidanți de combatere a bolilor, potrivit cercetărilor. Vitamina C din afine diminuează, de asemenea, efectele stresului prin reducerea radicalilor liberi și consolidarea sistemului imunitar, ceea ce înseamnă că afinele vă vor ajuta să vă atenuați alergiile! Coaceți o tartă de afine organică sau pur și simplu savurați-le întregi.

Semințe de dovleac: Această gustare gustoasă are zinc, un mineral care captează sistemul imunitar prin inhibarea replicării virale. De asemenea, s-a demonstrat că semințele reduc durata simptomelor de răceală. Încercați-le pe iaurt sau fulgi de ovăz pentru o mică criză sau adăugați-le la un mix sănătos de trasee.

Ciuperci: Știi deja că consumul regulat de fructe sau legume este un lucru bun pentru sănătatea ta, dar când vine vorba de apărarea germenilor, ciupercile au un avantaj. Cercetările sugerează că ciuperca poate avea proprietăți antivirale și antibacteriene. Orice tip va face truc, dar dacă totuși căutați să vă creșteți aportul pentru vitamina D care întărește imunitatea, ciupercile nasture sunt o sursă puternică.

Kale: Superalimentul atotputernic, verde. Kale vă ajută corpul cu orice, de la reducerea colesterolului, răspunsuri antiinflamatorii și chiar reducerea riscurilor pentru cinci tipuri de cancer. Cel mai bun dintre toate, varza poate fi adăugată la o varietate de rețete. Puteți adăuga varză la smoothie-ul pentru micul dejun, dacă doriți o delicatese. Și, kale este uimitor înăbușit. Cercetările arată că mestecarea legumelor declanșează eliberarea de substanțe chimice, ajutând eventual corpul să regleze celulele albe din sânge care combate infecțiile. Așadar, rulați în Farmview pentru că varza noastră ecologică este în stoc pentru primăvară!

Asigurați-vă că verificați aceste alimente care îndepărtează bolile sezoniere și mai multe selecții viitoare, pe măsură ce ne îndreptăm spre sfârșitul primăverii și vara! Și vizitați-ne pe 30 aprilie pentru Marele Eveniment de Deschidere pentru a cumpăra soiurile de produse proaspete locale la începutul pieței Fermierilor noștri! Sperăm să te vedem acolo.